Hoe slaaproutines de gezondheid van het hart beïnvloeden?

Slaap is essentieel voor iedereen. In de periode waarin we slapen, rust ons lichaam en laadt de energieën op om de volgende dag met kracht onder ogen te kunnen zien. Daarom is de slaaproutine essentieel, vooral voor de gezondheid van uw hart. Weet je waarom?

Slaap is de tijd waarin het hart rust en de verschillende ontladingen van het parasympatische systeem in het hart werken. Dit wil zeggen dat het zenuwstelsel de ontspanning van de hartspier "doet". De cyclus van hormonen gerelateerd aan slaap, waaronder groeihormoon (GH, Engels groeihormoon), en het circadiane ritme bereid het lichaam 's nachts om een ​​nieuwe reis activiteiten -. Zelfs de eenvoudigste

Failure van slaap creëert een chronische stresssituatie, waarbij adrenaline-achtige bakenontladingen tachycardie veroorzaken als reactie op het gebrek aan zuurstof veroorzaakt door slaapapneu. De nachtelijke arousals en perioden van zuurstofgebrek veroorzaken verhoogde bloeddruk, waarbij een risicofactor voor hart.

Het verschil tussen de twee zenuwstelsels antagonisten creëert chronische spanningsmilieu, een factor voor hartritmestoornissen hart, zowel ventriculaire en atriale fibrillatie.

slaapapneu is een aandoening meestal geassocieerd met een verhoogde gewicht, diabetes en hoge bloeddruk. Zijn dragers hebben ook een grotere kans op het ontwikkelen van een hartinfarct, vooral 's nachts, wat ongebruikelijk is in de algemene populatie. Er is nog steeds risico op plotselinge dood en hartkloppingen bij patiënten met deze aandoening.

Er is een zeer speciale schaal voor de analyse van de kwaliteit van de slaap, die bekend staat als "Epsworth Scale". Het werd ontwikkeld als een manier om slaapapneu bij gewone mensen te zoeken. De analyse geeft je met behulp van een paar vragen, zoals: "Doen jullie dutten?" en "Heb je het gevoel dat je meer zou kunnen slapen?", onder andere. De mogelijke antwoorden zijn nooit, zelden, vaak of altijd. hoge scores suggereren dat je een hoger risico van het hebben van slaapapneu.

Het realiseren van een aantal manifestatie die uw slaap verstoren, een specialist voor een meer gedetailleerde analyse van het probleem. In de meeste gevallen kan de diagnose van apneu worden gesteld door gespecialiseerde laboratoriumobservatie met behulp van polysomnografie. Toen vond de aandoening, kan de patiënt worden gegeven een van de beschikbare behandelingen: niet-invasieve beademing (slapen met een "machine" die zich bezighouden met de neus tegen snurken en de sensatie van kortademigheid tijdens de slaap te verminderen), oefeningen (om gewicht te verminderen ), logopedie of zelfs operaties (om de val van de keelbasis te corrigeren).

Onderzoek toont aan dat een goed humeur de immuniteit tegen de griep verhoogt

De resultaten lieten zien dat van alle gemeten factoren, alleen positieve stemming tijdens observatie van 6 weken voorspelden de goede werking van het vaccin - met een goed humeur geassocieerd met hogere niveaus van antilichamen. De onderzoekers vinden dat zich in de juiste gemoedstoestand op de dag van de injectie kan het lichaam om te produceren tot 14% meer antilichamen, het verhogen van de bescherming.

(Gezondheid)

Kindermishandeling verhoogt de kans op depressie

Mensen die mishandeling hebben ervaren als kinderen hebben twee keer zoveel kans om lange en meerdere episodes van depressie te ontwikkelen als mensen zonder deze geschiedenis, volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Psychiatry. Onderzoekers van King's College London Institute of Psychiatry in Engeland besefte ook dat mishandelde individuen hebben meer kans om slecht te reageren op farmacologische en psychologische behandeling voor de ziekte.

(Gezondheid)