nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Groene thee vermindert tekorten bij ouderen

Groene thee vermindert tekorten bij ouderen

Oudere volwassenen die regelmatig groene thee drinken, kunnen in de loop van de tijd wendbaarder en onafhankelijker blijven dan degenen die niet van drinken houden, zegt een studie van de University Medical School . Tohoku, Japan onderzoekers volgden 14.000 volwassenen ouder dan 65 jaar voor drie jaar

aan het einde van de periode van analyse, deelnemers die meer groene thee dronken werden de minste kans om functionele beperkingen te ontwikkelen -. daling van de cognitieve functies - en problemen met dagelijkse activiteiten en basisbehoeften zoals aankleden of douchen. De onderzoekers merkte ook op dat 13% van de volwassenen die minder dan een kop groene thee per dag dronken werd functioneel uitgeschakeld.

Een ander feit dat de deskundigen relevant gevonden is dat mensen die minstens vijf kopjes groene thee een dronken dag had een derde lager risico op het ontwikkelen van tekortkomingen dan degenen die minder dan één kop per dag aten. Onder de personen die per dag een gemiddelde van drie of vier kopjes dronk, was het risico 25% lager.

Groene thee bevat antioxidanten die helpen voorkomen celbeschadiging dat ze ziektes kunnen veroorzaken, aldus de onderzoekers. Daarnaast hebben de meeste mensen genieten van thee heeft meestal meer dieet rijk aan vis, groenten en fruit, maar ook niet te roken en wordt maatschappelijk actiever.

Groene thee gewicht te verliezen?

Het is echter noodzakelijk om voorzichtig te zijn met de overdreven consumptie. Terwijl de groene thee en de uittreksels worden beschouwd als veilig in kleine hoeveelheden, ze bevatten cafeïne en kleine hoeveelheden vitamine K, die kunnen interfereren met de werking van geneesmiddelen die bloedstolling voorkomen.

Adopteer deze tips als het gaat om de consumptie van thee groen

De smaak is eigenlijk een beetje bitter, maar de wetenschap heeft al bewezen dat het de moeite waard is om te grimassen op de hoop voordelen die groene thee kan bieden voor uw gezondheid. "Het bevat aanzienlijke hoeveelheden mangaan, kalium, foliumzuur, vitamine C, vitamine K, vitamine B1, vitamine B2, voedingsstoffen die essentieel voor de goede werking van organisme" legt voedingsdeskundige Daniela Jobst van.

volgende ontdek je de zorg op het moment van consumptie en ook leren hoe je de sterke smaak fabriek te verzachten.

zakje thee minder efficiënt

groene thee wordt gemaakt van knoppen en bladeren van een kruid genaamd Camellia sinensis. "Simpel gezegd water aan de kook en zo begint te borrelen, zet het vuur uit en voeg het gras, waardoor ik trekken gedurende drie minuten", legt voedingsdeskundige Deborah Razera Peluffo, van Caxias do Sul.

in dit proces, alles eigenschappen van de bladeren van het kruid gaan over in het water. Nu al, wanneer de thee wordt gemaakt met de geïndustrialiseerde zak, een deel van de eigenschappen verloren gaan, omdat het pakket neemt een mengsel met de stengel van de plant, met minder voedingsstoffen.

Is er een beste tijd om thee

A voorzichtigheid voor consumptie is het moment waarop groene thee wordt ingenomen. "Net als koffie, moet het niet worden onmiddellijk na de maaltijd innemen. Cafeïne, aanwezig in theebladeren, invloed op de absorptie van ijzer en vitamine C in het lichaam. Daarom is het noodzakelijk om minstens een uur wachten voordat de consumptie van thee groen, "legt voedingsdeskundige Daniela Jobst.

stoppen met de bittere smaak

een oplossing voor de sterke smaak van de koffie te beëindigen is om een ​​aantal andere ingrediënten toe te voegen aan het recept. Een goede tip is om twee eetlepels honing toe te voegen, die de thee met een zoetere smaak zullen verlaten. Net na het brouwen van de thee, sla het in de blender met twee eetlepels honing. Maar wees voorzichtig, want honing is zeer calorie-en hoog in suiker.

Een andere optie is om thee te raken in een blender met fruit, zoals aardbeien, bramen, groene appel, sinaasappel en druiven. Of voeg eenvoudig de vruchten, citroendruppels of zachtere kruiden (zoals munt en citroenmelisse) toe op het moment van infusie.Alert voor cafeïne

De waarschuwing voor het gebruik van deze thee gaat naar mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, stof die aanwezig is in de samenstelling ervan. Met stimulerend effect op het zenuwstelsel kan cafeïne hoofdpijn, opwinding, irritatie en verhoogde hartslag veroorzaken. "Substantie-gevoelige mensen kunnen last hebben van deze symptomen als ze meer dan één liter per dag innemen", zegt voedingsdeskundige en functionele kliniek Camila Duran van Clinica Pedrinola & Rascovski. In vergelijking met andere warme dranken heeft groene thee lagere niveaus van dit bestanddeel - ze zijn 3 mg voor elke 50 ml. Vergelijk de hoeveelheid cafeïne in dezelfde dosis: koffie: 25-50 mg; cappuccino: 25-50 mg; en zwarte thee: 10 mg

Groepen die thee moeten vermijden

Groene thee is een krachtige bondgenoot van een goede gezondheid. Maar sommige mensen moeten een arts raadplegen voordat ze het in de voeding opnemen. "Het gebruik van thee wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, personen met hypertensie, glaucoom en psychiatrische aandoeningen Het kan interageren met sommige geneesmiddelen die door deze groep mensen worden ingenomen," legt voedingsdeskundige Débora Razera Peluffo uit. Maar zoals altijd, moet u naar een dokter gaan om te zien of consumptie is toegestaan.


Een Amerikaans onderzoek toont aan dat de consumptie van suikerhoudende dranken meer dan 184.000 mensen per jaar doodt.

Een Amerikaans onderzoek toont aan dat de consumptie van suikerhoudende dranken meer dan 184.000 mensen per jaar doodt.

De onderzoekers vinden ook dat jongeren volwassenen hebben meer kans op het ontwikkelen van chronische ziekten door het nuttigen van suikerhoudende dranken dan oudere volwassenen. Volgens de studie, de problemen in verband met de consumptie van deze dranken, waaronder frisdranken, sportdranken (vrij geconsumeerd door atleten), ijsthee en de beroemde caipirinha's, kan zelfs invloed hebben op de economie van de landen, aangezien een groot deel van de macht werk wordt voornamelijk gevormd door jongere volwassenen.

(Eten)

DesafioDS: 3 maanden gewichtsverlies met Lia Siqueira

DesafioDS: 3 maanden gewichtsverlies met Lia Siqueira

Als u volgen het Dieet en de Gezondheid, bent u waarschijnlijk al bekend met Lia Siqueira. Maar voor degenen die niet weten, Lia neemt deel aan onze DesafioDS waarin we volgen het gewichtsverlies het voor drie maanden. Dus als u zich afvraagt ​​of het de moeite waard is of niet te investeren in de voeding en gezondheid, volg Lees met ons tot het einde van de uitdaging en trek je eigen conclusies!

(Eten)