nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Gabriela Pugliesi loopbandtraining triggers vet in 23 minuten

Gabriela Pugliesi loopbandtraining triggers vet in 23 minuten

Om een ​​paar kilo af te vallen, hoef je geen uren op de loopband te zitten. Een voorbeeld hiervan is de HIIT-training voor "High Intensity Interval Training", dat wil zeggen intervaltraining met hoge intensiteit. Dit betekent dat de HIIT training is alles training waar degene hoge intensiteitspieken afgewisseld met rustperiodes die actief kunnen zijn (dat wil zeggen, de persoon blijft bewegen, maar met een lagere intensiteit) of passiva in de bereikt persoon volledig. De meest voorkomende is dat de pauzes actief zijn.

Het doel van dit type training is om meer calorieën te verbranden, zowel tijdens de training als in de 24 uur na de training. De HIIT-training heeft vanwege zijn hoge intensiteit van de prestaties het kenmerk van een korte duur, variërend tussen 10, 15, 20 of 30 minuten op het maximum. Daarom is deze vorm van training zeer populair deze dagen, het winnen van toegewijden zoals blogger Gabriela Pugliesi.

De fitness-muze gemeld op haar Instagram de volgorde van de staat is de opleiding ontploffen de calorieën in 23 minutinhos, maar het Onthoud dat het altijd belangrijk is om een ​​professional te raadplegen voordat u deze praktijk uitvoert. Controleer:

Minute 1: lopen 6 km / h

Minute 2: draven 9km / h

Minute 3: runs 10,5km / h

Minute 4: Schieten 14km / h

5 Minute: 6 km / h

minuut 9: 9 km / h

minuut 9: 9 km / h

minuut 9: 9 km / h

minute 10: draven 9 km / h

11 minuten: loopt 10.5 km / h

12 minuten: Het schot 14 km / h

13 minuten: lopen 6 km / h

14 minuten: draf 9 km / h

15 Minutes: loopt 10.5 km / h

16 Minutes: schot 14 km / h

17 Minutes: lopen 6 km / h

18 Minutes: draven 9 km / h

Minuut 19: voer 10,5 km / h in

Minuut 20: schiet 14 km / u (de laatste foto duurt 2 minuten en eindigt op minuut 22)


10 Stappen om het lichaam gezond te krijgen en het verbeteren van de kwaliteit van het leven

10 Stappen om het lichaam gezond te krijgen en het verbeteren van de kwaliteit van het leven

Beste lezers, zoals reeds in het vorige artikel, was ik obese in mijn tienerjaren, het bereiken weegt honderd en tien kilo, van een meter vijfenzeventig centimeter. met obesitas mijn gevoel van eigenwaarde geschrapt, waardoor kwam tot depressie, hoge cholesterol, angst, slapeloosheid, hoge bloeddruk, pijn spier, darmproblemen en moeite met concentreren.

(Geschiktheid)

Voor Cielo, beheren angst helpt om te winnen in de sport

Voor Cielo, beheren angst helpt om te winnen in de sport

Het was een van de groten van de Braziliaanse sport in 2009 en is de snelste zwemmer van de wereld in het bewijs van snelheid. Cesar Cielo's laatste prestatie was om het wereldrecord van 50m freestyle te breken met de tijd van 20s91 tijdens het Open Tournament gespeeld in de Pinheiros club in São Paulo op vrijdag (18).

(Geschiktheid)