nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Fractionele dieet gunsten behoud van een goede vorm

Fractionele dieet gunsten behoud van een goede vorm

Wie wil zien de jaren verstrijken, zonder concessies aan de kwaliteit het leven moet niet worden verzand met voedsel, laat staan ​​door grote perioden van vasten heen. In voedsel is de balans de beste optie. Maak kleine snacks elke drie uur is de beste manier om te handhaven of zelfs gewicht

verliezen Science nog steeds vechten om dit feit te bevestigen, maar de klinische observatie laat er geen twijfel over bestaan ​​:. Fractional dieet gunsten behoud van een goede vorm. En dat is synoniem met gezondheid en levensduur, omdat obesitas nu door artsen van de epidemieën die meer slachtoffers zijn over de hele wereld wordt beschouwd. Onder de kwaden die predisponeren ons zijn hartproblemen, de bloedsomloop, hoge bloeddruk en type 2 diabetes

Maak 5-6 maaltijden per dag - Foto: Getty Images

Volgens endocrinoloog Claudia Bake, de ABES (Braziliaanse Vereniging voor de Eten van obesitas en metabool syndroom), eten om de drie uur is belangrijk om de dwang te bestrijden. "Dus je kunt naar de volgende maaltijd te krijgen zonder die drang om een ​​os, die steevast eindigt in onnodige eetbuien eten."

Om Rosana Radominski, endocrinoloog en voorzitter van ABES, te elimineren honger piekmomenten tussen de hoofdmaaltijden van de dag, is een zorg die iedereen die zich zorgen maakt over de gezondheid zou moeten hebben. Wanneer we een lange tijd zonder voedsel, de hersenen van mening dat er een dreiging van de honger en stuurt boodschap aan dat een deel van wat wordt geconsumeerd wordt "gered" uit voorzorg.

Aan de andere kant, om energie te leveren voor het lichaam van tijd tot keer verandert het bericht van toon en wordt het lichaam gestimuleerd om te verbranden wat is ingenomen. Deze strategie versnelt niet alleen de stofwisseling, maar ook helpt bij het breken van de reserves in de vorm van vet laag.

De geplande dieet gunsten behoud van een goede vorm. Dit is synoniem met gezondheid en levensduur

Maak 5-6 maaltijden per dag

fractioneren maaltijden draagt ​​bij aan de honger signalen te verlagen. Om te eten voedingsmiddelen die rijk zijn aan energie wordt geactiveerd de productie van insuline, het hormoon dat de wens om meer lekkers te eten stimuleert, en vallen ook zorgt dat het lichaam om de balans op vet.

Een ander voordeel is dat er een grotere calorie-uitgaven het metabolisme van voedsel. De formule is heel eenvoudig. Alles wat je eet, moet worden geëlimineerd. Voor deze eliminatie gebeurt, wordt het voedsel gemetaboliseerd en werken verliest het lichaam calorieën.

Dus het ideaal is om 5-6 maaltijden per dag te maken. Maar pas op dat je deze snacks of zelfs maaltijden niet overdrijft. Dus het parool is om de consumptie van brood, crackers, pasta, gebak en alle verkregen koolhydraten geraffineerde bloem (wit meel) te besturen.

De endocrinoloog Rosana Radominski legt uit dat de geplande dieet ook wordt aanbevolen voor degenen die willen gewichtstoename of heb veel energie nodig, zoals atleten. In deze gevallen kan high-calorie voedsel gedurende de dag worden verdeeld.

Volgens de deskundige, diabetici zijn ook geprofiteerd van deze praktijk, omdat de geplande dieet voorkomt episodes van hypoglykemie, die gemeenschappelijk zijn wanneer de patiënt maakt gebruik van insuline of bepaalde anti-diabetische oraal.


Antibiotica kan de werking van afweer van het lichaam beïnvloeden, zegt studie

Antibiotica kan de werking van afweer van het lichaam beïnvloeden, zegt studie

Onderzoekers van de Universiteit van Virginia Medical onderzocht bleek dat het gebruik van antibiotica kan de effectiviteit en de hoeveelheid darm immuuncellen om infecties te bestrijden verminderen voor de studie, de onderzoekers proberen om de rol van de intestinale microbiome onderzoeken -. micro-organismen die in ons leven - in amebic colitis, een infectie potentieel dodelijke parasiet vaak voor in ontwikkelingslanden.

(Eten)

4 Merken van panettone en een vraag: wat is gezonder

4 Merken van panettone en een vraag: wat is gezonder

Panettone Visconti - Photo advertenties Wat is de meest calorie De chocolade chips zijn meer calorieën dan de gekonfijte vruchten? . Maar er zijn verschillen die verder gaan dan deze fundamentele divisie. panettone gekonfijte vruchten Met een klein verschil, de winnaar in de categorie panettone "minder calorieën" is de Bauducco met 280kcal per schijfje.

(Eten)