nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Stand van de voeten tijdens het lopen invloeden enkelletsel

Stand van de voeten tijdens het lopen invloeden enkelletsel

Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de American Journal of Sports Medicine , de positionering van de voeten net voor het maken van contact met de grond tijdens het lopen of joggen kan het risico van het verdraaien van de enkel verhogen. De analyse werd uitgevoerd door wetenschappers van de University of Georgia in de Verenigde Staten.

Het onderzoek verzamelde informatie ongeveer 30 mannen die sport als een hobby beoefend. Sommigen van hen hadden een geschiedenis van repetitieve wendingen, terwijl anderen dat niet deden. De groep werd vervolgens onderworpen aan verschillende activiteiten gecontroleerd door apparatuur voor het vastleggen van beweging. De grote innovatie van het onderzoek was om alle drie mogelijke bewegingen van de enkel te observeren.

De resultaten toonden aan dat mensen die zijn enkel had gedraaid meerdere malen aangetoond lagere hoogte tussen de voet en de grond tijdens de race, in vergelijking met degenen die nooit gedraaid of dat hebben ze zo vaak gedaan. Een andere bevinding was dat een groter aantal draaiingen was op de helling van de tenen naar beneden tijdens het lopen.

twist enkel is een van de meest voorkomende verwondingen in de sport en volgens geleerden, hoe vaker een persoon ervaring, hoe meer kans ze heeft om het te herhalen. Echter, bijna iedereen die fysiek actief de twist op een bepaald punt te lijden.

Voordelen van ideale schoeisel

Of je loopt, maakt fietsen of basketbal spelen. Het gebruik van een geschikte schoenen is essentieel voor de goede prestaties van de sport te garanderen, en je lichaam te beschermen tegen een reeks van blessures. Check de volgende verschillende problemen die een goede schoen voorkomt:

Minder letsels: met spierversterkende oefeningen en de juiste schoenen voor uw sport, zijn de joint beschermd tegen ongevallen en overbelasting

Vermoeidheid ver. : de fysieke slijtage is lager bij een schoen die het beste past bij de sport beweging moet je oefenen

bewaard Column :. alleen, uw tennis niet de houding te corrigeren. Maar met de demping op basis van uw soort stapte op, de overhead van de wervels wordt voorkomen, het verminderen van pijn en stress afwijking

Vrij van eelt en blaren :. hun eigen schoenen te oefenen oefeningen binnenvoering ingericht om de wrijving van de voet - die het gebruik van sokken vereist. Zo is de kans op het lijden met eelt of blaren worden verminderd

Meer plezier :. het comfort veroorzaakt door het juiste schoeisel gebruik kunt u meer te trainen op hun gemak, het vergeten van de tijd en genieten van de oefeningen als een tijd van plezier .


Een uur per dag lopen vermindert de genetische factor van obesitas

Een uur per dag lopen vermindert de genetische factor van obesitas

Lichamelijke inactiviteit verhoogt de genetische aanleg voor obesitas, maar het is misschien mogelijk om deze effecten halveren. Een studie van de Harvard School of Public Health in Boston (VS) wijst erop dat een uur durende wandeling per dag de genetische factor van de ziekte kan verminderen. Onderzoekers volgden de gewoonten van 4,564 mannen en 7.

(Geschiktheid)

Stoppen met oefenen kan de symptomen van depressie verergeren

Stoppen met oefenen kan de symptomen van depressie verergeren

Volgens nieuw onderzoek over gezondheid geestelijke gezondheid aan de Universiteit van Adelaide in Australië, kan stoppen met oefenen het begin van symptomen van depressie beïnvloeden. De studie werd uitgevoerd door Julie Morgan, een doctoraalstudent in de afdeling Psychiatrie, die de resultaten van eerder onderzoek bestudeerde waarin de effecten van stopzetting op regelmatig actieve volwassenen werden onderzocht.

(Geschiktheid)