nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Oefeningen en tips om de spier "bye" te versterken

Oefeningen en tips om de spier

Frans triceps, triceps bank, triceps te schoppen en triceps voorhoofd. Met deze vier oefeningen garandeert trainer Daniela Amato: "je zult je triceps heel hard kunnen verlaten." . Hier ziet u hoe de bewegingen

Exercise armen uit te voeren met behulp van wat je thuis hebt

Huis Oefeningen - Foto: Thinkstock

Wil uit te werken, maar kan niet naar de sportschool? Geen probleem, je kunt het thuis doen. Als u niet dumbbells hebben, een personal trainer Daniela Amato leert hoe u ze kunt vervangen en fit te krijgen zonder offers. . Hier is hoe de training

bankdrukken met dumbbells

bankdrukken met dumbbells - Foto: Thinkstock

Het bankdrukken is een beweging in staat om de armen te versterken, maar moet zorgvuldig worden gedaan. Anders draagt ​​het risico voor de gewrichten van de schouder en de lumbale wervelkolom. Dus hier is hoe te lopen

Buigen werken borst en armen

arm Curl - Foto:. Thinkstock

het stap voor stap van deze oefening met alleen je lichaamsgewicht weten. Simpel, het kan thuis worden gedaan en is zeer efficiënt om zijn armen te transformeren en afscheid te nemen van de angst voor het maken van "bye-bye".

Direct draad verlaat durinhos armen

Direct draad

Je weet dat bisnaguinha u wilt om een ​​brood te veranderen? Vervolgens oefent de directe draad deze armspier uit, waardoor deze sterker en dus moeilijk blijft. Bij verkeerd gedaan, is de kracht die zich niet op de spieren, het verminderen van de resultaten, dan is hier hoe je een biceps curl goed uit te voeren.


Overmatige lichaamsbeweging is net zo schadelijk als lichamelijke inactiviteit, zegt studie

Overmatige lichaamsbeweging is net zo schadelijk als lichamelijke inactiviteit, zegt studie

British Medical Journal (BMJ) -groep, een studie gepubliceerd op 29 november in het Heart Saint Luke's Mid America Heart Institute en de University of Queensland School of Medicine in de Verenigde Staten, hoewel regelmatige training voordelig is, kan overkill het schadelijker maken. Het wordt daarom aanbevolen om gedurende 30 tot 50 minuten per dag krachtige oefeningen te doen.

(Geschiktheid)

Tendinitis in de schouder zorg die nodig is na de behandeling

Tendinitis in de schouder zorg die nodig is na de behandeling

De schouder tendinitis presenteert met incidentele pijn, die kan verspreid naar de arm tot aan de elleboog. Er kan ook een verhoging van de lokale temperatuur en de aanwezigheid van roodheid op de huid te zijn. De diagnose wordt gesteld door de klachten van de patiënt, beoordeling van de beweging en spierkracht, evenals beeldvormende onderzoeken zoals echografie en MRI.

(Geschiktheid)