nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Oefening na knieblessure

Oefening na knieblessure

Het succes van een kwaliteitsbehandeling die de activiteiten herstelt die aan het letsel voorafgaan, wordt gemeten, wat revalidatie en training een fundamentele stap maakt in de terugkeer naar de sport. Een van de meest voorkomende zetels van trauma, acute of chronische, knieën speciale aandacht nodig voordat hij terugkeerde naar concurrerende fase na een blessure.

Burning stappen en versnellen van de terugkeer naar de sport is niet altijd een goede deal. Het grotere risico dat wordt genomen in de veronderstelling dat dit risico de retrocessie is, dat wil zeggen het opnieuw optreden van de schade. En als het gebeurt, is alles weer terug bij af, een verdubbeling van de hersteltijd, na alles.

literatuur tests zijn vol formules, algoritmen, consensus en richtlijnen voor het werk tussen een behandeling en rug de concurrentie.

We weten dat de knieën afhankelijk zijn van de spieren die hen dienen in de bewegingsbaan en dat hun eenvoudige atrofie verantwoordelijk is voor functieverlies, omgezet in ziekte. Bewust van dit feit, is de richtlijn om net zo weinig van je spiercapaciteit als kracht en uithoudingsvermogen te verliezen. Oefeningen moeten met dit doel worden georiënteerd vanaf het begin van de behandeling, het minimaliseren van verliezen, tot het moment van uitvoering van het gebaar tot de terugkeer van de beoefende sport. Voor deze kracht en uithoudingsvermogen worden isometrische, isotone en isokinetische oefeningen gebruikt naarmate de revalidatie zich ontwikkelt. De agonist / antagonist en de contralaterale ledemaat evenwicht moet even belangrijk zijn en behandeling

Samen ontvangen met de verzorging van de "motor" van de beweging -. De spieren, moeten we kijken naar het bereik van de beweging, dat wil zeggen, de verdeling van de krachten gehele gewrichtsoppervlak bereikt wanneer de knie naar volheid weer.

van de flexibiliteit, gecombineerd met de kracht en spieruithoudingsvermogen, geven de scharnier zijn meest fundamentele functie voor het uitvoeren van taken van dag tot dag, het dagelijks leven. De sport is meer nodig.

Bewezen rehabilitatie, proprioceptie oefeningen worden uitgevoerd op zoek naar re-educatie van ligamenten in de nieuwe ruimtelijke context, balans en coördinatie, geholpen door de stabiliteit geboden door de kracht en de resultaten verkregen met stretching en flexibiliteit van de gewrichten amplitude.

Al dit gelokaliseerde herstelproces moet vanaf het begin worden vergezeld door aërobe uithoudingsoefeningen, indien mogelijk het dichtst bij de beoefende sport. Bijvoorbeeld, als je een voetballer bent, in races, als je een fietser bent, dan trap je.

Dit is echter niet altijd mogelijk. Toch moet aërobe training worden aangemoedigd en moet worden aangepast manieren om metabole uitwisselingen blijven en komen in de buurt van een maximale efficiëntie, helpt bij de behandeling als geheel.

Houd er rekening mee dat, los van de schade, worden de snellere ingesteld oefeningen, hoe beter het behaalde resultaat in de behandeling en hoe eerder de terugkeer naar de sport, in betere omstandigheden.

We mogen nooit vergeten dat elke zaak een geval is. Dat wil zeggen, het is niet omdat de buurman goed met een bepaalde behandeling kon opschieten, dat je er ook succes mee zult krijgen. Degenen die de show kunnen runnen zijn zijn arts, fysiotherapeut en fysieke opvoeder. Zorg dat je naar hen luistert. Allen getraind voor dit doel.


Abdominale gemaakt door Marquezine kan gevaarlijk zijn: Begrijp

Abdominale gemaakt door Marquezine kan gevaarlijk zijn: Begrijp

Zoals vele beroemde, Bruna Marquezine actrice heeft de neiging om een ​​te tonen een beetje van je training op Instagram. Echter, een oefening in het bijzonder trok de aandacht door de moeilijkheidsgraad en het risico dat de omvormer genereert :. Ze deed sit-ups houdt de benen in een bokszak "Er zijn verschillende gevallen van mensen raken gewond in sportscholen voor het houden van opknoping oefeningen met zijn hoofd naar beneden of bewegingen die de fysieke integriteit in gevaar brengen.

(Geschiktheid)

Lichamelijke inactiviteit is hoger onder vrouwen en zorgen experts

Lichamelijke inactiviteit is hoger onder vrouwen en zorgen experts

Hoewel in het verleden de ziekten van het cardiovasculaire systeem hebben beïnvloed meer mannen dan vrouwen vandaag de dag de verhouding tussen mannen en vrouwen met deze disfuncties praktisch geëvenaard. Let op een aantal interessante statistieken, gepubliceerd in de Verenigde Staten door de Surgeon General's Report: - Meer dan een op de vijf vrouwen heeft een of andere vorm van hart-en vaatziekten of dysfunctie - Een hoger percentage vrouwen dan mannen.

(Geschiktheid)