nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Ex-BBB Paulinha lijdt aan het krijgen van 9 kg na knieblessure

Ex-BBB Paulinha lijdt aan het krijgen van 9 kg na knieblessure

Het oefenen van oefeningen is essentieel om de gezondheid en het welzijn van het lichaam te behouden, veel mensen eindigen uiteindelijk dit uit te stellen om verschillende redenen, zoals tijd, vermoeidheid en zelfs gebrek aan geld. Maar net als alles moet je beginnen en erop staan ​​dat het werkt. Het grote probleem doet zich voor als iemand al gewend is aan de training, maar door wat hinder is het moeilijk voor haar om te trainen.

Dit is precies wat er gebeurde met de voormalige BBB Paulinha Leite, die besloot om haar ervaring aan haar volgers op Instagram te vertellen , de nacht van deze dinsdag (21). Na het verliezen van gewicht aan 46 kg met het einde van Big Brother Brazilië, onthulde ze dat ze moeite had haar dieet te behouden en toonde verdriet toen ze zei dat ze 9 kg kreeg door haar oefeningsroutine te onderbreken vanwege een knieklachten.

"Iedereen weet dat Ik moest stoppen met trainen, vanwege het probleem in mijn knie, het was letterlijk 11 maanden, toen ik leerde om van de sportschool te houden, ik moest stoppen, het was vreselijk voor mij, ik had nooit gedacht dat niet in staat zijn om te trainen me zo verdrietig zou maken Het is goed dat het niet gebeurde, maar het lichaam voelde natuurlijk en ook het saldo, + 9 kg. Nu ben ik helemaal opnieuw begonnen, ik ben pas twee weken terug in de sportschool en Maar ik kwam, ik ben hier, ik ben daar al een aantal dagen als deze, vooral aan het begin, aan het begin, vier jaar geleden, maar ik heb het begrepen. eerder en ik zal het opnieuw krijgen, "zei hij. > Volgens fysiek opvoeder Givanildo Holanda Matias, hoe langer je stilstaat, des te groter zal het verlies zijn van alles wat je hebt overwonnen tot je het vorige startpunt hebt bereikt of erger erachter. In het algemeen wijzen sommige onderzoeken in verband met dit thema op een aanzienlijke vermindering van deze vermogens van 10 dagen zonder training voor mensen die 90 dagen lang een programma van fysieke activiteit drie maal per week hebben gestart en uitgevoerd.

Ondertussen Paulinha zei tegen de fans dat hij het niet op zou geven. "Wat je verder nog hier vraagt, is hoe ik begon, waar ik mijn kracht kreeg, want ik weet dat van buitenaf het lijkt alsof het snel en gemakkelijk was en ik zeg je in het eerste jaar, de eerste vier maanden waren vreselijk, ik werd naar de sportschool gesleept Hoe vaak heb ik daar niet gehuild, en om te stoppen met het eten van de onzin waarvan ik zelfs droomde om lasagne te eten, was het moeilijk om ..., maar het is een keuze die we moeten maken. Hij dacht dat je was begonnen toen je voor het eerst zei hoe je nu zou zijn "Het is heel gemakkelijk om mijn voor en na te zien en om te zeggen dat met geld gemakkelijk is." Zonder focus, vastberadenheid en verandering van gewoonten, geld dient alleen om lekkerder te eten ", reageert. moedigde volgelingen aan om een ​​betere kwaliteit van leven te zoeken. "Stop met het maken van excuses, sta op om je lichaam te veranderen, neem de tijd om het te zien veranderen, wees geduldig, ga door, geef niet op, je wordt nog ongelooflijker ... Ik beloof het je. Verander je levensstijl, je lichaam verandert samen met jou Stop met denken over hoe lang het duurt om te krijgen, als je het kunt doen, starten, herstarten, maar gewoon wilt en niets doet, nietwaar?! Dus vergeet deadlines, stel doelen, maar het is de moeite waard om de richting te kennen wat gaat er, dan de snelheid zelf ... Je hebt niemand nodig om je te geloven, (niemand geloofde in mij, niet jij die hier nu leest) Je hebt alleen jou nodig, jouw wil om daar te komen. moeilijke dagen Falling, dwalend is menselijk, maar opstaan ​​en doorgaan is voor de weinigen, wees een van die weinigen ... De keuze kan niet van iemand anders zijn dan jij ", besluit hij.Om weer actief te worden, wijzen professionals erop dat je op de hoogte moet blijven en kleine aanpassingen moet doen door hun intensiteit iets te verlagen om risico's te vermijden. "Zorg ervoor dat de terugkeer naar het punt vóór de onderbreking veel sneller gaat dan toen het begon," zegt Givanildo Matias.


Inspireer jezelf op het WK om te trainen

Inspireer jezelf op het WK om te trainen

Nog een wereldbeker !!! Wat mijn lichaam kan veroveren met dit geweldige evenement ? In het WK-jaar is er geen ander onderwerp dan voetbal, tenslotte verzamelen de fans zich enthousiast over de prestaties van hun land. Maar wat deze gebeurtenis in mijn houding teweeg kan brengen, zodat ik de zorg aanpas en transformeer naar mijn eigen lichaam?

(Geschiktheid)

Streetdans verlaagt en versterkt de spieren

Streetdans verlaagt en versterkt de spieren

Koorts in de jaren 90, straatdans blijft een uitstekende keuze voor diegenen die een lichamelijke oefening willen doen met aanzienlijke calorische uitgaven, maar de voorkeur geven aan oefenen dansen op de sportschool of het zwembad, bijvoorbeeld. Pulserende muziek, ritmische beweging en ruimte voor creativiteit behoren tot de belangrijkste kenmerken van de sport.

(Geschiktheid)