nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Geniet van de paasmaaltijd zonder je huid te beschadigen

Geniet van de paasmaaltijd zonder je huid te beschadigen

Paasmenu is een genot, maar de overdrijvingen kunnen op je huid reflecteren. "Chocolade is zeer nuttig omdat het onmiddellijke energie levert voor de dagelijkse activiteiten, maar aan de andere kant is het een gevaar voor mensen met overgewicht en, vooral, voor mensen met diabetes: ongeveer 50% en 30% van de de samenstelling ervan zijn, respectievelijk, suiker en vet ", zegt de medische nutróloga, Cosmiatra en professor aan de Braziliaanse Vereniging voor Esthetische Geneeskunde, Dr. Mercedes Granja.

Door chocolade houden, sommige mensen kan groter vergezeld huid vettigheid ontwikkelen acne en puistjes, of zelfs verergering van reeds bestaande ontstekingsaandoeningen zoals allergieën, dermatitis en psoriasis. "Na Pasen merkte ik dat sommige patiënten die zich goed ontwikkelden met voorgeschreven medicijnen, een verslechtering van de acne-toestand hebben", zegt de arts.

Om huidproblemen na de vakantie te voorkomen, is het volgens dr. Mercedes Granja beter investeren in preventie, dwz een matige consumptie van chocolade tijdens de paasperiode. In het ideale geval, zegt ze, zou zijn om een ​​evenwichtig dieet te houden en, zo mogelijk, laag in calorieën, met een voorkeur voor vers voedsel en mager vlees of kip en vis op de borst

acne -. Foto Getty Images

Consumptie voedingsmiddelen met onverzadigde vetten, zoals koud water vis en olijfolie extra vergine olijfolie, bijvoorbeeld de incidentie van hart- en vaatziekten naast normaliseren bloedstolling door het voorkomen van myocardinfarct of beroerte, en zelfs auto-immuunziekten en kanker , legt de nutrologist uit.

Voor degenen die de paasvakantie hebben doorgebracht zonder zich bewust te zijn van basiszorg met voedsel, is een uitstekende huidhygiëne essentieel, naast het gebruik van actuele producten die gericht zijn op het normaliseren van de huid. Zie hieronder voor andere tips van Dr. Mercedes:

Acne Skin

- Was je gezicht meerdere keren per dag met acnezeep

- Schone huid met dermatoloog

- Gebruik producten om de huid te kalmeren (interessante actieve ingrediënten: alpha-bisabolol en glucan) ...

- Breng droger aan de verbetering van de ontstoken acnes versnellen

Easter - Foto Getty Images

Dr. Mercedes Granja herinnerd dat voorzichtigheid en gematigdheid tijdens de vakantie is de beste remedie voor het vermijden van toekomstige aandoeningen, zowel voor de gezondheid als voor de huid. Dus geeft ze enkele suggesties om gezonder Pasen te genieten en een weelderige huid te houden:

- Eet vis tijdens je lunch op zondag; in feite is het raadzaam om dit voedsel ten minste driemaal per week te consumeren;

- Drink veel vocht tijdens de Goede Week en ook de daaropvolgende week. De vloeistoffen zal helpen uw spijsvertering sneller overmatig calorie voedsel verbruikt tijdens deze feestdagen te elimineren;

- Bij het kiezen van een paasei het bijzonder moeten we altijd kijken naar de calorische waarde van het product te worden geconsumeerd. grotere eieren 500g kan een calorische waarde van een maaltijd van 2500 kcal bereiken;

- Geef de voorkeur aan melkchocolade zonder de toevoeging van noten, hazelnoten en andere producten die uw zoete smaak een beetje bitter kan maken in zijn Het is bekend dat chocolade een stof is die rijk is aan eiwitten, calcium en fosfaten en bevat een stof genaamd tryptofaan die werkt door serotonine af te geven (neurotansitter die verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn en genot). Het gebruik ervan met Pasen wordt om deze reden ook verhoogd;

- Pas op voor het eten van eiereieren (zonder suiker), die niet vetvrij is en een lage calorische waarde heeft. Ze moeten ook met mate worden geconsumeerd;

- De beroemde colomba pascal kan ook worden geconsumeerd, mits met mate. Geef de voorkeur aan degenen die geen toevoeging van chocoladedruppeltjes hebben omdat ze de calorische waarde verhogen;

- Vergeet tijdens Pasen niet om fysieke activiteit te doen (of door te gaan)


Mythe of waarheid? Elimineer mythes en waarheden over gezond eten en methoden om gewicht te verliezen

Mythe of waarheid? Elimineer mythes en waarheden over gezond eten en methoden om gewicht te verliezen

Myth ?. Magere melk geeft aan dat het minder vet bevat ten opzichte van de integraal. Omdat het een lager vetgehalte heeft, heeft magere melk minder calorieën. Dus, om een ​​gezonder dieet, het regelen van de hoeveelheid verzadigd vet, cholesterol en calorieën, is het beter om te kiezen voor magere versie.

(Eten)

Identificeren wat hongergevoelens triggers helpt om gewicht te beheersen

Identificeren wat hongergevoelens triggers helpt om gewicht te beheersen

Wanneer we iemand vragen waarom deze persoon aan het eten is, zal ze je waarschijnlijk vertellen dat dit komt omdat ze honger heeft. Hoewel het eenvoudig klinkt, kan de automatische respons mogelijk ernstige problemen maskeren. Laten we eerst, om het onderwerp te begrijpen, eerst verduidelijken wat honger is.

(Eten)