nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Elmari verloren 16 kg en won een veel energie en gezondheid

Elmari verloren 16 kg en won een veel energie en gezondheid

The Curitiba Elmari Bridges verloor 16 kilogram naar het programma van het gewichtsverlies voeding en gezondheid. Zij, die kwam tot 105 kilo wegen, de DS ontdekt en besloten om de gekke diëten en dieetpillen te verlaten.

voor het kennen van de programma, Elmari alimentava- als hij niet trainde en zich erg moe en gepijnigd voelde in zijn benen. Zich bewust van het feit dat ze nodig had om af te vallen, besloot de analist van het beroepsonderwijs om wonderdiëten te volgen en om snel af te vallen. Maar dat lukte allemaal niet. "Ik kreeg steeds e-mails van DS, maar ik was nooit gestopt om te kijken," zegt hij.

Voedselveranderingen

Ten eerste moest Elmari volledig veranderen wat hij op het bord zette. "Ik nam het gefrituurde voedsel, de vetten, snijd de frisdrank en rijst nu alleen integraal!" Zegt hij. Dankzij haar is het voedsel van het hele gezin veranderd. "Ik was een chocoholic en een grote fan van snoep, dus ik nam de rommel mee naar huis", legt hij uit. Iedereen die leest, kan zelfs denken dat het gemakkelijk was, maar Elmari doet dat niet. "In het begin, het ontbrak veel discipline in mezelf. Ik begon een balancinha tafel te gebruiken en begon om alles wat ik at wegen," zegt hij. Ze ging altijd heel vroeg van huis en kwam heel laat terug, dus ze heeft toch iets op straat gegeten. Nu weet curitibana heel goed wat te doen om niet in de verleiding te komen van snelle snacks gedurende de dag. "Ik ga om te werken met alle geplande snacks," legt hij uit.

Focus on oefeningen

In aanvulling op de voedingswaarde onderwijs, begon Elmari ook om fysieke activiteit te beoefenen. Eerst begon hij binnen te trainen en met een regelmatige routine van thuisoefeningen lukte het hem zelfs een paar kilo af te vallen. "Maar toen kreeg ik gewichtstoename en moest ik de training aanpassen", zegt hij. Toen ging hij naar de sportschool. Liep op de loopband, fiets deed, zweette veel en slaagden erin om een ​​aantal nummers op zijn broek te verminderen.

Verbeterde gezondheid

En de vermoeidheid en pijn? Volgens Elmari bleven ze in het verleden. "Mijn ademhaling is veel verbeterd en ik heb veel meer aanleg dan voorheen", zegt hij. Dit alles dankzij het gewichtsverlies, dat minder gewrichten begon te belasten, naast de hernieuwde piqué met de fysieke activiteiten. Zelfs het gevoel van eigenwaarde nam toe. "Ik wil meer gekleed gaan, er mooier uitzien, ik zie alleen maar voordelen!".

Na zoveel inspanning kan Elmari zichzelf beschouwen als een echte expert in het verliezen van gewicht. Ze adviseert: "Teken en verlaat het Dieet en de Gezondheid niet, zelfs als je het doel bereikt." Het is essentieel om te weten hoe je op een gezonde manier gewicht kunt houden, "legt hij uit. Volgens haar is de DS-gemeenschap een ruimte waar gebruikers ervaringen, ideeën en tips kunnen delen. "Deze uitwisseling is erg belangrijk omdat het ons gas geeft om te blijven vechten," zegt hij. "Dankzij de DS, heb ik 16 kilo afgevallen. Ik ben nog steeds gewichtsverlies fase, maar al snel zal ik meer een geval van succes."


Varkensvlees: bereidingswijze recepten en voordelen

Varkensvlees: bereidingswijze recepten en voordelen

Als je van varkensvlees, hoeven niet op te geven om te rijden dieet menu. In het algemeen, varkensvlees bezuinigingen zijn nog steeds een beetje meer calorieën en vet dan de magerste stukken kip en rundvlees, maar zijn slanker in vergelijking met stukken kip met huid en rundvlees met vet. deze de afgelopen jaren, varkensvlees daalde met 31% ten opzichte van het niveau van hun vet, 14% van de calorieën en 10% van uw cholesterol.

(Eten)

Verzadigd vet kan verslavend zijn, zegt de studie

Verzadigd vet kan verslavend zijn, zegt de studie

Verzadigd vet kan net zo verslavend als drugs zoals heroïne, cocaïne en extase. Dit is wat een studie met ratten ontdekte aan de Universiteit van Montreal in Canada. Het team verdeelde cavia's in drie groepen. De eerste kreeg een dieet met lage hoeveelheden vetten en gelijke hoeveelheden enkelvoudig onverzadigde en verzadigde vetten.

(Eten)