nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Te snel eten maakt je dik en slecht voor je gezondheid

Te snel eten maakt je dik en slecht voor je gezondheid

Door het dagelijkse functioneren van mensen eindigen veel mensen met het achterlaten van enkele eenvoudige gewoonten die kunnen bijdragen aan een gezonder leven. Een goed voorbeeld hiervan is de gewoonte om heel snel te eten, we weten dat een maaltijd langzaam eten misschien een luxe lijkt, maar volgens de American Heart Association (AHA) is deze praktijk van fundamenteel belang voor onze gezondheid. > Onderzoekers van de universiteit van Hiroshima in Japan rekruteerden 642 mannen en 441 vrouwen van 51 jaar of ouder. In 2008, toen de studie begon, had geen van de deelnemers een metabool syndroom, wat een reeks ziekten is die het risico op cardiovasculaire problemen, zoals diabetes, hoge cholesterol en hypertensie, verhoogt. Voor analyse verdeelden ze alle vrijwilligers in drie groepen, afhankelijk van de snelheid die elk van hen zegt te eten: langzaam, normaal of snel. Na vijf jaar kwamen de onderzoekers met een resultaat. Ongeveer 11% van de mensen met de meeste haast om te eten ontwikkelde het metabool syndroom, de index was ruim boven die waargenomen in de andere twee groepen, degenen die met een normaal tempo aten was het percentage 6,5%, en de langzamere, 2 , 3%.

Bovendien was verslindend voedsel geassocieerd met gewichtstoename, bredere taille en hoge bloedglucosewaarden. "Door snel te eten, hebben mensen de neiging zich niet verzadigd te voelen, waardoor ze meer geneigd zijn te overdrijven." Dit gedrag leidt tot verhoogde glucosefluctuaties, wat kan resulteren in insulineresistentie, "zei Takayuki Yamaji, hoofdauteur van het onderzoek.

Het metabool syndroom is gebaseerd op insulineresistentie, wanneer dit hormoon niet goed werkt, blijft suiker achter in de bloedbaan, wat kan leiden tot diabetes en andere ziekten.


Honing: 7 voordelen en opties om

Honing: 7 voordelen en opties om

Het eten heeft ook een anti-oxidant en prebiotische actie, dit laatste modificeert de balans van het darmmicrobieel, en stimuleert de groei en / of activiteit van nuttige micro-organismen. Rijk aan koolhydraten en suiker is grote energiebron. Het eten heeft ook kalium, magnesium, natrium, calcium, fosfor, ijzer, mangaan, kobalt, koper en andere mineralen.

(Eten)

Best thee voor vrouwen 20-30 jaar voedingsdeskundige geeft

Best thee voor vrouwen 20-30 jaar voedingsdeskundige geeft

In elk stadium van het leven ons lichaam transformeert en reageert op verschillende manieren op elke stimulus. "Ons lichaam heeft specifieke behoeften afhankelijk van het stadium van het leven en is essentieel om de voedingsstoffen die het nodig hebben", zegt voedingsdeskundige Patricia Davidson. Dus ze op haar Instagram drie theesoorten "zeer belangrijk" dat veel voordelen voor vrouwen tussen de 20 en 30 jaar kunnen brengen, gaf echter aan, "een vorm van consumptie en het bedrag wordt aangegeven door een professionele," zei het.

(Eten)