nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Eetgewoonten kan verergeren migraine-aanvallen, weet de

Eetgewoonten kan verergeren migraine-aanvallen, weet de

Hoofdpijn is een van de meest voorkomende klachten in het moderne leven: 76% van de vrouwen en 57% van de mannen heeft minstens één hoofdpijnperiode per maand.

Er wordt veel gezegd over migraine - deze ziekte treft 12 tot 15% van de bevolking in Brazilië. Symptomen komen vaak voor: pijn met variërende intensiteit, kloppend, meestal aan één kant van het hoofd (maar kan beide zijn). Het kan gepaard gaan met ergernis van licht en geluid. U kunt ook komen met misselijkheid, braken of veranderingen in het gezichtsvermogen (de persoon ziet vlekken of lichten vóór of tijdens de crisis)

De crisis kan 4-72 uren duren wanneer onbehandeld -. Het belangrijkste is om de behandeling vast te stellen direct bij begin van pijn. De Brazilian Headache Society beveelt het gebruik van maximaal twee pijnstillende tabletten per week aan om de pijn te verminderen. Dit komt omdat een van de grootste problemen bij deze ziekte chronische pijn is, die optreedt dankzij het misbruik van pijnstillers.

Wat is migraine?

Dit is een goedaardige maar zeer levensbedreigende ziekte, verslechtering van de arbeidsproductiviteit en verstoring van sociale evenementen. Jammer genoeg treft migraine niet alleen volwassenen - 4 tot 8% van de kinderen lijdt aan migraine en klachten worden vaak beschouwd als excuses voor het niet doen van dingen of het missen van school.

Triggers voor pijn

Er zijn verschillende oorzaken voor migraine, waaronder genetische, hormonale cyclus en een aantal "triggers", zoals

- het eten van Bugs :. gaan zonder eten triggers migraine voor de herfst suiker echter, het eten van grote hoeveelheden, in het bijzonder koolhydraten en snoep na langdurig vasten, leidt ook tot pijn

- te veel cafeïne (koffie, doden of zwarte thee, cola, chocola) :. aanbevolen is om te eten 200 tot 250 mg cafeïne per dag, . dat een espresso bevat 80 tot 100 mg cafeïne en gespannen 50mg we moeten ook niet vergeten dat degenen die te veel koffie tijdens de week en schorst het weekend kunnen migraine hebben "door onthouding"

-. specifieke voedingsmiddelen : citrusvruchten, noten, kazen, evenals die rijk zijn aan monosodium glutamaat (snacks) en wijn kunnen migraine verergeren.

Veranderende slaap: slechte slaap of overdreven slaap kan pijn veroorzaken.

  • - Angst, irritatie en emotionele labiliteit: deze factoren worden geassocieerd met een hoofdpijncrisis. bold
    "> sedentaire levensstijl :. serotonine geproduceerd door lichamelijke activiteit kan de crisis te voorkomen of verlagen van de intensiteit van de pijn
  • we hebben gezien dat met een paar wijzigingen, kunt u de kwaliteit van leven van de mensen met migraine te verbeteren. Door aandacht te schenken aan deze details zullen de pijnen aanzienlijk afnemen. Vergeet niet altijd medische follow-up te hebben, want migraine speelt niet! Tegenwoordig zijn er effectieve medicamenteuze behandelingen, maar de verbeteringen zijn ook afhankelijk van je levensstijl. Investeer daarom in een levensmiddel dat niet tot meer pijn leidt.


    8 Antwoorden op hoe je de punten kunt maken dieet

    8 Antwoorden op hoe je de punten kunt maken dieet

    Denk je aan dieetpunten, maar weet je niet wat je van deze methode kunt verwachten? Het is normaal om te willen begrijpen hoe een dieet werkt voordat je het doet. En om u te helpen meer te weten te komen over de methodologie, hebben we enkele vragen opgesomd die beter uitleggen hoe het dieet van punten werkt, beantwoord via ons Ask the Expert-platform.

    (Eten)

    Vleesproteïnen helpen het hart veilig te houden

    Vleesproteïnen helpen het hart veilig te houden

    Neem in de wereld van de hartweek gewoonten aan die de gezondheid van dit belangrijke orgaan verbeteren, zoals het beoefenen van lichamelijke oefeningen en het gevecht tegen sedentarisme. Deze veranderingen, hoe belangrijk ook, zijn niet zo effectief als ze niet gepaard gaan met gezond eten. Maar in tegenstelling tot wat veel mensen denken, beschermt rood vlees niet het hart.

    (Eten)