nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Eet snel verhoogt risico op obesitas

Eet snel verhoogt risico op obesitas

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Journal of the American Dietetic Association onthulde dat mensen die te snel eten, meer kans hebben op het ontwikkelen van obesitas dan mensen die in een langzamer tempo eten. De analyse werd geleid door onderzoekers van de Osaka University in Japan. <> Het onderzoek volgde de eetgewoonten van 3.000 mannen en vrouwen door de snelheid van voedselinname in maaltijden te analyseren. toonde aan dat mannen die snel gevoed hadden 84% meer kans hadden op het ontwikkelen van obesitas dan anderen. Vrouwen die kort aan het eten waren hadden tweemaal het risico dat mannen snel aten. Te snel eten verstoort de controle van de hersenen en laat het orgaan overbelast. Bovendien wordt de stof die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van het gevoel van verzadiging pas 20 minuten nadat de maaltijd is begonnen geproduceerd. Oefen de beste oefeningen tegen obesitas

Obesitas onder ogen zien vereist veel vastberadenheid. Alleen al aan het tempo van het veranderen van gewoontes gedacht, zweet loopt?

De eerste stap is om medisch advies in te winnen om erachter te komen hoeveel training uw lichaam kan doen. "De excessen zijn gevaarlijk in elke situatie. Maar in het geval van een zwaarlijvige patiënt, gezondheid is meer kwetsbaar," zegt personal trainer Marcelo Joaquim, Surgery Center Obesitas en Metabole.

Als je gewicht wilt elimineren en om gezond te worden, om de trainingsuggesties te volgen die My Life samen met de specialisten heeft geleerd.

Weerstand en flexibiliteit

Alle oefeningen moeten worden voorafgegaan door een warming-up. Maar mensen met overgewicht moeten hun aandacht verdubbelen door zich op te warmen en uit te rekken. "De extra kilo's last van de gewrichten, zodat ze meer tijd nodig om te wennen aan de bewegingen," zei de dokter in gezondheidswetenschappen Hildeamo Oliveira, het Centre of Excellence in Exercise Medicine (Cemex) Golden Spa.

Water aerobics

Oefeningen in water verminderen het gewicht op de gewrichten, waardoor langere lessen en een grotere verbranding van calorieën worden bevorderd. Hydrogymnastics-sessies zijn dun en ontspannen nog steeds het lichaam. "Water kan de spanning veroorzaakt door overgewicht te verlichten, waardoor het water aerobics een verkwikkende activiteit," zei Dr oefening.

risico's zonder frequentie

Om gewicht te verliezen met de oefening, moet je om te trainen voor 60 tot 90 minuten per dag, minstens vijf keer per week. De aanbeveling voor mensen met obesitas is strenger dan voor mensen met overgewicht. "Na drie maanden, is het mogelijk om de belastingen te verhogen en verhoging van de intensiteit van de oefening," zegt Marcelo Joaquim.

Aerobic oefeningen

oefeningen zoals wandelen, fietsen en dansen kan deel uitmaken van de training een persoon met obesitas. Maar om ervoor te zorgen dat de lessen in de juiste tempo zijn, is het van cruciaal belang om een ​​fysieke beoordeling te maken en medisch advies in te winnen.

Watersport

Zwemmen en andere aan water aangepaste sporten dragen bij aan gewichtsverlies. Hidealmo legt uit dat, buiten het zwembad, een zwaarlijvig persoon meer tijd doorbrengt om een ​​beweging te vertragen en in een andere richting te versnellen.


Behandeling van parodontale aandoeningen: schilferen en wortelschaven

Behandeling van parodontale aandoeningen: schilferen en wortelschaven

Aan de rand van de tandvleesrand vormt gezond tandvlees een vrij ondiepe groef met een "V" -vorm. (de gingivale sulcus genoemd) tussen de tand en de gingiva. De normale groefdiepte moet 2 mm of minder zijn. Bij parodontitis ontwikkelt de groef zich in een diepere zak die meer bacteriën uit de plaque verzamelt en moeilijk schoon te houden is.

(Gezondheid)

Badtemperatuur kan calorieën verbranden en de immuniteit verbeteren

Badtemperatuur kan calorieën verbranden en de immuniteit verbeteren

'S Ochtends stimuleert en helpt het om wakker te worden. 'S Nachts is het het beste om te ontspannen en tot rust te komen. Het bad heeft deze en vele andere manieren om ons te helpen, afhankelijk van de temperatuur van het water. Een studie gepubliceerd door het Academisch Medisch Centrum in Nederland is gebleken dat het baden in een temperatuur tussen warm en koud dagelijks vermindert gemiste werk wegens ziekte tot 30%.

(Gezondheid)