Paaseieren: 3 gezonde keuzes om onschuldig te eten

fit Easter Egg

Als je op zoek was naar een alternatief voor een kaars met Pasen, zonder jezelf daarna de schuld te geven, hebben we het naar je toe gebracht. Dit recept is praktisch, snel en lekker zal je hart veroveren. Leren om te maken:

Easter egg lepel

- Ingrediënten

150 gr chocolade

70% cacao, bij voorkeur zonder suiker

200 g groene banaan biomassa

100g kokos suiker

70ml amandelmelk

2 cacaopoeder col

een eetlepel amandelen of walnoten

- voorbereiding:

Smelt 100 gram chocolade in een waterbad plaats het in een specifieke paaseivorm en zet het in de koelkast totdat het uit de vorm begint te breken. Bereid intussen de brigadeiro voor. Meng de biomassa met de suiker en de melk tot een crème goed homogeen is en ongeveer een uur in de oven. twee minuten of tot je een zeer romige consistentie krijgt. Voeg de cacao en 50% van de chocolade toe, die gehakt moet worden en roer tot de chocolade smelt. Wacht tot het afgekoeld is en giet het in het reeds stevige ei. Speel amandelen of walnoten bovenop en klaar

Easter Fit ei met wei-eiwit

- Ingrediënten:

½ Chocolade 70% Cacao bar

licht hazelnootcrème

Pindakaas

1 theelepel (tl) van kokosolie

1 bolletje wei-eiwit chocolade

Water (punt te geven aan het eiwit room)

- voorbereiding:

Rasp de chocoladereep met de rasp en smelt naar wens, tot het romig is. Daarna lijn het formulier uit en zet het 30 minuten in de koelkast. Haal uit de koelkast en bedek met de eerste laag vulling (pindapasta met lichte hazelnootcrème). Breng het formulier terug naar de koelkast en laat het nog eens 15 minuten afkoelen. Verwijder opnieuw en bedek met een tweede laag vulling (eiwitcrème: 1 maatje chocolade-wei-eiwit, 1 theelepel kokosolie en water om de crème punt te geven). Keer terug met het formulier naar de koelkast en laat het nog 15 minuten staan. Verwijder, voeg nog een laag gesmolten chocolade toe en laat afkoelen in 30 minuten. Maak dit onderdeel klaar, haal het uit de koelkast en de vorm. Is klaar

Easter Fit ei met gedroogd fruit

- Ingrediënten:

150 g pure chocolade of halfzoete

50g rozijnen

150 g haverzemelen

150 g bruine suiker

100 g gehakte peterselie

2 eetlepels honing

1 1/2 kop water

150 g gedroogde gehakte vruchten en bij voorkeur

- wijze van de bereiding:

Smelt de chocolade in de magnetron of het waterbad en spreid deze daarna uit in de vorm van een laag chocolade en koel ze in de koelkast. Meng het water, de bruine suiker en de honing in een pan en breng op temperatuur. Meng de droge ingrediënten en voeg langzaam de siroop toe aan de legering en koel af. Leg tot slot de vulling in het ei en keer terug naar de koelkast. Voeg desgewenst nog een laag chocolade toe en laat deze afkoelen.

Foliumzuur: kijk waar het voor is en hoe u

Foliumzuur, ook wel foliumzuur of vitamine B9 -methylfolate, een vitamine B complex wateroplosbaar is en in vele punten dagelijkse voeding. Foliumzuur komt van nature voor in voedsel en foliumzuur de synthetische vorm van foliumzuur, gebruikt in medicamenten. bewezen goede PMG Foliumzuur is noodzakelijk voor vele lichaamsfuncties.

(Eten)

Appelthee, kaneel en gember

Deze thee geeft energie en vooral ten goede aan de hersenen. Dit recept komt uit culinarista Malu Wolf Nutra Health site in the Kitchen Ingrediënten gember thee, appel en kaneel - Foto :. GettyImages 1 middelgrote appel met de huid (zonder zaden) blokjes 1 eetlepel Aziatische centella verlaat soep 1/4 theelepel gemalen kaneel 1 theelepel gemalen gember thee, 1 en 1/2 kopje water modus Kook het water, zet het vuur uit en plaats de appel in blokjes, de bladeren van Aziatische centella en de gember.

(Eten)