nl.aazsante.fr
Heb je een hekel aan trainen? Onderzoek onthult eenvoudige techniek om u te helpen
Heb ik een hekel aan naar de sportschool gaan? Een nieuwe studie heeft misschien een manier gevonden om beweging leuker te maken: zet je favoriete muziek. Onderzoekers hebben onlangs hun bevindingen gemeld in het tijdschrift Psychology of Sport and Exercise. Onderzoekers onthullen dat tijdens het luisteren naar muziek tijdens een training, het oefenen veel aangenamer maakt. Marcelo Bigliassi, van Brunel University of London in het Verenigd Koninkrijk, en zijn collega's kwamen tot hun bevindingen door het bewaken van de reactie van de hersenen naar muziek terwijl de deelnemers waren bezig met fysieke activiteiten.
De muziek verhoogde het plezier van het lopen
Het team gebruikte mechanismen om te beoordelen hoe muziek of een podcast de hersenen beïnvloedde tijdens oefeningen in vergelijking met geen auditieve stimuli. In totaal liepen 24 studiedeelnemers 400 meter over een buitenpad naar het ritme van hun keuze onder één van de drie voorwaarden: sommige deelnemers liepen terwijl ze 6 minuten luisterden naar het nummer Happy van Pharrell Williams; sommige deelnemers hoorden een podcast van een TED-gesprek; en sommige mensen hoorden geen geluid.
Tijdens de wandeling werden de hersengolven van de deelnemers gemeten.
De onderzoekers ontdekten dat het luisteren naar muziek leidde tot een toename van 28% tijdens het lopen, in vergelijking met geen gehoorstimulus. Het plezier was ook 13% hoger voor degenen die naar muziek luisterde, in vergelijking met degenen die naar een podcast beluisterd.
Deze effecten werden geassocieerd met een verhoogde golven in frontale en frontale gebieden van de cerebrale cortex, het team gemeld. Voor mensen die bewegen vermijden omdat ze het niet leuk vinden, kan het luisteren naar muziek een manier zijn om het om te draaien.
6 Recepten voor verse kip om in de zomer van te genieten
Zomerdagen vereisen lichte, verfrissende maaltijden. Maar je hoeft niet dezelfde sla salade met tomaten te eten. Probeer uw bereidingen te variëren en maak zomervoedsel dat het hele jaar door zal worden onthouden! Hier zijn enkele ideeën die Seara heeft geselecteerd om zijn menu te variëren: Kippentaart met groenten Kippentaart met groenten - "Foto: Scheiding / Seara" Deze kippentaart met groenten is een gerecht dat kan worden vergezeld door een salade.
5 Geheimen van Mayra Cardi niet ontsnappen uit de voeding en houdt het lichaam
Hebben met een lichaam goed omschreven en vervolg, Mayra Cardi heeft verschillende tips voor diegenen die ook hun leven willen veranderen. Schepper van de methode van droog gewichtsverlies Jij, de life coach, onthult een aantal van je geheimen om gemotiveerd te blijven en niet te negeren met voeden: 1.
