nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Diëten kunnen je dikker maken!

Diëten kunnen je dikker maken!

Hoeveel diëten heb je gedurende je hele leven gedaan? En ben je erin geslaagd om je gewicht te houden of ben je weer dik geworden? U bent misschien afgevallen, maar het is een feit dat 95% van de mensen op een dieet weer aankomt (1) en een reden voor gewichtstoename zijn de metabole veranderingen die optreden bij mensen met een dieetmentaliteit en een verandering in hun functie. (9) De oorsprong van het woord 'dieet' komt van de Griekse diaita (2) en vermeldt een complete mentale en fysieke levensstijl. Het concept richtte zich op het dieet en de omgeving waarin we leven. Zowel artsen Grieken en de Romeinen wisten dat ons lichaam werd beïnvloed door de manier waarop we aten en hoe we werkten (3).

Alle diëten we kennen zijn oude diëten replica's, en als we een korte historische terugblik, we zullen zien hoe de multimiljoen-dollar dieetindustrie is misleidend, vals en bevooroordeeld. wetende dat we zijn gewoon een ander nummer in het budget van een industrie die "ziekte" verkoopt, blijven we de diëten volgen, op zoek naar een snelle en wonderbaarlijke resultaten.

Waarom diëten niet ons te helpen gewicht te verliezen?

biologisch zijn er diverse adaptieve functies die het lichaam gebruikt om ons in leven te houden, is onze metabole en mentale constitutie niet assimileren de praktijk van het dieet als "de praktijk om gewicht te verliezen" en het is juist dit punt dat het lijden van de mensen die diëten volgen regelmatig begint .

Je moet je realiseren dat elke keer dat je een nieuw dieet start, het moeilijker is om af te vallen, omdat het de ontdekking is dat om hetzelfde gewicht te verliezen als in het vorige dieet, je veel minder moet eten.

En het spijt me u te moeten melden dat tegen de tijd dat u dat punt bereikt

uw metabolisme minder calorieën begon te gebruiken dan voordien vanwege het proces van celaanpassing. Dat wil zeggen, om te blijven alle organen goed functioneert, zal je lichaam minder calorieën dan besteed voor de start van diëten en breng dit effect is permanent . Een andere factor van gewichtstoename is de aanpassing in opname van voedingsstoffen, en we

opgenomen voedingsstoffen sneller na diëten. Tot slot, ook voorkomende hersenaandoeningen waarbij honger en verzadiging signalen worden gedereguleerd, waardoor verhoogt de eetlust , of je begint meer te voelen honger. Hoe uit deze vicieuze cirkel te krijgen?

Een waardevolle tip die ik mijn klanten geef, is dat ze afstand nemen van de voedingsmentaliteit, -acties en disfunctioneel gedrag die we hebben met het doel het eten onder controle te houden en ons eetgedrag te beïnvloeden (4). tijdschriften, boeken, artikelen en andere informatie over diëten worden weggegooid en dat ze vrede sluiten met voedsel, voedsel dat is uitgesloten omdat ze 'verboden' zijn, opnieuw worden geïntegreerd. Inbegrepen is het belangrijk dat ze de gedachte dat er slecht voedsel, dat voedsel keuzes niet maken alleen maar om gewicht te verliezen te verlaten, en de opdrachtgever,

niet het proces

oefenen. Je zou kunnen vragen, Maar hoe zit het met de pizza, de hamburger, de chocolade? Zal ik ook deze voedingsmiddelen kunnen re-integreren? Het antwoord is ja, al het voedsel moet alleen als voedsel worden gezien. Wat je krijgt is geen pizza eten met je man, of je kind meenemen om een ​​brigadier te eten, maar de manier waarop je je verhoudt tot het eten. We weten bijvoorbeeld dat alle eetbuien zijn begonnen met een dieet, dus het verwijderen van voedsel omdat ze calorieën zijn heeft weinig te maken met gezond gewichtsverlies. Integendeel, deze praktijk genereert gedachten en dwangmatig gedrag (5). Als het uw doel is om af te vallen, moet u eerst proberen te begrijpen waardoor u dik bent geworden: uw gevoelens, gedachten, hoe u reageert in situaties van verlies en extreme emotionele situaties, evenals de manier waarop u met uw lichaamsuiterlijk omgaat beoordeeld worden. Als er geen gezonde verbinding is tussen jou en je lichaam, is de kans dat je weer aankomt veel groter, dus wat je gewicht ook is, het gaat erom hoe je jezelf ziet.

Tijdens een gesprek hoorde ik een mooie zin wat goed samenvat deze kwestie

versus

acceptatie: " Waarom moet ik lijden om te zijn waarvan ik weet dat het niet van mijn constitutie is? Wat mij definieert is niet mijn gewicht, gewicht is slechts een nummer ". Met deze zin zal ik deze chat beëindigen: laten we proberen minder gerechtig te zijn over het gerecht en het silhouet van onszelf en anderen, ons meer laten voelen en liefhebben.


Voordelen van watermeloen voor de gezondheid

Voordelen van watermeloen voor de gezondheid

Watermelon heeft een goede bron van vitamine A, B6, C, kalium en belangrijke bio-actieve stoffen, zoals lycopeen en citrulline. de roodachtige kleur van watermeloen pulp heeft een hoge concentratie van een krachtige anti-oxidant genaamd lycopeen, die vrije radicalen (schadelijke stoffen in het lichaam en een groot deel verantwoordelijk voor de veroudering van de huid en het uiterlijk van de verschillende vormen van kanker) neutraliseert.

(Eten)

Wat u eet, is van invloed op uw genetica

Wat u eet, is van invloed op uw genetica

Onze genen controleren alles wat het lichaam doet, van het metabolisme tot de ademhaling en de kleur van de ogen en het haar. Er is een overeenkomstig gen of groep genen voor elk intern toestand- en lichaamsproces. Recente studies hebben bevestigd dat de voedingsstoffen die we van ons voedsel krijgen van invloed zijn op het gedrag van de genen - en dit is krachtige informatie.

(Eten)