nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Verminder stress kan helpen bij gewichtsverlies

Verminder stress kan helpen bij gewichtsverlies

Het verband tussen stress en gewichtstoename is dichterbij dan je je kunt voorstellen te verbeteren. De unie van de twee schurken die veel van de wereldbevolking vervolgen, resulteert in een ongezonde combinatie met het lichaam. De relatie is niet meer zo opvallend op het eerste, maar studies zijn goedkeuring gehecht aan het feit: ze samen gaan en kan een doorn in het oog van degenen die tegen de schaal te bestrijden. Hoewel gewichtstoename is altijd toegeschreven aan twee gemeenschappelijke factoren, zoals veel eten en verkeerd, er is niets subtiele invloed van het orgaan dat de toename van de maatregelen die een stressvolle routine leidt verbeteren.

Dangerous Connection
Het verband tussen stress en gewichtstoename gebeurt op een zeer discrete, bijna onzichtbare manier, juist omdat het door de hersenen wordt bestuurd. Het is hij die vermomt en handelt in stilte

Verminder stress helpt je gewicht te verliezen -. Foto: Getty Images

Het duidelijkste bewijs, volgens studies, wordt gerechtvaardigd door de onvriendelijke combinatie van het hormoon cortisol (uitgebracht door glâdulas onderdrukkende omstandigheden in stresssituaties) met leptine (de stof die verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging). Onze cellen worden beïnvloed wanneer de twee in shock raken. Cortisol maakt onze cellen minder gevoelig voor leptine. Wanneer de hersenen niet voelen de gevolgen ervan, natuurlijk voelt men meer verlangen om suiker te eten en hebben de neiging om meer te eten.

In aanvulling op cortisol, een andere neurotransmitter actief bemoeien met de relatie tussen mensen en het eten. Het is het serotonine hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn. Als de niveaus van deze neurotransmitter in de hersenen worden verlaagd, de aanvang van de symptomen van verdriet, depressie en dwangmatig overeten verschijnen, waardoor de behoefte aan consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, vooral die hoog in koolhydraten. Sommige vrouwen die last hebben van premenstrueel syndroom (PMS), bijvoorbeeld, hebben een lage serotonine niveaus in deze periode, die dramatisch kunnen interfereren in het eetgedrag, het verhogen van de noodzaak om te snoepen.

Stress kan ook verminderen de niveaus van testosteron. Wanneer dit gebeurt, kan dit resulteren in verlies van spiermassa en verhoogde vetophopingen. Reeds in situaties van langdurige stress ondergaat het immuunsysteem een ​​onbalans die een chronische ontstekingsstoornis kan veroorzaken. Zo is de vetcellen produceren cytokines (inflammatoire moleculen) in overmaat, in feite het verhogen van de eetlust.

De strijd tegen de vijand
Probeer stress te verminderen kan helpen bij gewichtsverlies. Wanneer het lichaam verlichting krijgt, wordt het metabolisme gestimuleerd. Afgezet vet wordt dus gemakkelijker te verbranden en bijgevolg zal er meer gewichtsverlies zijn. Een andere mogelijkheid om de effecten van stress tot een minimum te beperken en het lichaam in vorm te houden, is om fysieke activiteiten minstens drie keer per week in de routine op te nemen. Oefeningen helpen op natuurlijke wijze het seretoninegehalte van het lichaam te verhogen, wat het gevoel van welzijn verhoogt.


Bachbloesems hebben geen preventieve werking tegen angst

Bachbloesems hebben geen preventieve werking tegen angst

Veel mensen vragen mij of ze Bachbloesems preventief kunnen nemen. Het antwoord op die vraag is nee. Simpelweg omdat bloemen vibrerende essenties zijn die ons helpen om de balans te redden. Daarom is er in preventieve situaties geen onevenwichtigheid en daarom is er geen noodzaak, of beter gezegd, effectiviteit in het gebruik van de Bach-bloem.

(Welzijn)

Yoga kan belangrijk zijn als hulpmiddel bij de beheersing van diabetes

Yoga kan belangrijk zijn als hulpmiddel bij de beheersing van diabetes

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabeteszorg heeft vastgesteld dat het volgen van yogalessen mensen met diabetes type 2 helpt om af te vallen en hun bloedsuikerspiegel stabiel te houden . De analyse werd ondersteund door wetenschappers van het Srinivas Institute of Medical Science and Research Center in India.

(Welzijn)