nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

DASH-dieet verdunt niet alleen omdat het helpt om depressie te voorkomen

DASH-dieet verdunt niet alleen omdat het helpt om depressie te voorkomen

Het DASH-dieet, Dietetic Approach of Stop Hypertension , is gecreëerd door het National Heart, Lung en Blood Institute in de Verenigde Staten met als doel de bloeddruk te verlagen van de bevolking.

Een studie uitgevoerd door de American Academy of Neurology volgde gemiddeld 964 volwassenen op 80. Alle vrijwilligers beantwoordden vragenlijsten over hun dieet. Deelnemers werden gevolgd op symptomen van depressie en vragenlijsten beantwoord over hun dieet op basis van het DASH-, mediterrane of westerse dieet.

In de resultaten hadden deelnemers die het DASH-dieet hadden gevolgd 11% minder kans op depressie dan bij voor degenen die niet lid werden

Aan de andere kant hadden mensen die afhankelijk waren van het westerse regime - dat veel verzadigde vetten en rood vlees en weinig groenten en fruit bevat - meer kans op een depressie.

Voordelen van het DASH-dieet

  • Gemakkelijk te volgen Het DASH-dieet staat dichter bij Westers eten dan andere voedingsplannen voor richtlijnen (zoals het mediterrane dieet en FTA), waardoor mensen zich beter kunnen aanpassen aan de veranderingen die het voorstelt
  • Bewezen verbetering van de gezondheid Gegevens over het DASH-dieet zijn verkregen uit grote, gerenommeerde universitaire studies, waardoor dit dieet uitermate betrouwbaar is. Ik ben gezond.

MEER INFORMATIE: Kijk hoe het werkt en hoe het DASH-dieet te doen


Gezond eten: verduidelijk uw vragen

Gezond eten: verduidelijk uw vragen

Tussen 2 en 8 april is de Week van Self Care van mijn leven, en tussen 7 Health Organization pijlers is voorzichtig aan een gezond dieet hebben . Dit is essentieel voor de functies van het lichaam om te functioneren foma equilibrada.De praktische manier, een gezonde voeding is een samengesteld uit alle macro-en micronutriënten.

(Eten)

Vet is essentieel voor het lichaam

Vet is essentieel voor het lichaam

Voor vele jaren, hebben onderzoekers tevergeefs geprobeerd het verband tussen verzadigd vet en hartziekte. In een analyse van 21 studies, in totaal ongeveer 348 duizend volwassenen, werden de eetgewoonten en de gezondheidstoestand van de individuen waargenomen gedurende een periode tussen vijf en 23 jaar.

(Eten)