nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Fructose consumptie kan de kans op diabetes

Fructose consumptie kan de kans op diabetes

Mensen die moeite hebben om diabetes te controleren of wilt u de ziekte moet de zorg over een vijand weinig commentaar te voorkomen schaadt: fructose. De aanwezigheid van deze suiker in grote hoeveelheden in Westerse macht maakt zeker deel uit van de belangrijkste factoren die bijdragen aan de toename van de gevallen van diabetes we zien in de afgelopen decennia. Het ergste is dat weinigen weten welke voedingsmiddelen bevatten fructose.

De tabel suiker is 50% fructose en 50% glucose, en de twee suikers worden anders gemetaboliseerd door het lichaam. Vrijwel elke cel in uw lichaam is ontworpen om glucose te gebruiken als energie, vooral hersencellen. Aangezien fructose wordt afgebroken in een verscheidenheid van giftige stoffen die verwoestende gevolgen voor de gezondheid kan bevorderen, zoals :.

Dus beperken fructose verbruik, en dat geldt ook geraffineerde voedingsmiddelen, frisdranken en fruit

  • niet de toename van leptine te stimuleren, die verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging hormoon
    -. verhoogt het niveau van insuline en triglyceriden in het bloed, die verandering in de communicatie tussen leptine en de hypothalamus zal veroorzaken, dan is er voorbestemd om meer te eten
    -. fructose niet ghreline onderdrukt, zoals suiker doet. Aangezien al deze factoren de trend van gewichtstoename verhogen, die direct verband houdt met het verhoogde risico op diabetes, kunnen we zeggen dat de consumptie van fructose gekoppeld is aan de ziekte.
    Dus beperk de consumptie van fructose, en dit omvat geraffineerde voedingsmiddelen, frisdranken en fruit. In de laatste groep is het echter belangrijk om te onthouden dat een niet-overdreven consumptie van fruit, vooral die rijk is aan vitamine C, acceptabel is. Vruchten rijk aan vitamine C zijn krachtige antioxidanten en bestrijden de negatieve effecten van fructose. Sinaasappelsap of grapefruitsap zijn bijvoorbeeld het beste voor consumptie, omdat ze rijk zijn aan dit soort vitamine. Aan de andere kant van de tafel zijn de peren- en appelsappen, die veel fructose bevatten en arm aan vitamine C.


5 Essentiële voedingsmiddelen voor degenen die hebben Prikkelbare Darm Syndroom

5 Essentiële voedingsmiddelen voor degenen die hebben Prikkelbare Darm Syndroom

Het Prikkelbare Darm Syndroom (IBS) is een veel voorkomende chronische ziekte die de dikke darm (colon) aantast. Het probleem treedt op wanneer de samentrekkingen van de intestinale spieren die opdracht en te ontspannen als het voedsel wordt gegeten, zijn zeer sterk en langer duren dan normaal. Dit veroorzaakt enkele symptomen, zoals gas, winderigheid en diarree.

(Eten)

Om af te vallen, moet u uw oude eetgewoontes aanpassen

Om af te vallen, moet u uw oude eetgewoontes aanpassen

Voor een programma van het gewichtsverlies effectief, niet genoeg om een ​​dieet te beginnen te zijn, moet je veel veranderingen in de dagelijkse gewoonten. Naast het gevarieerde en uitgebalanceerde dieet, is het belangrijk om de praktijk van fysieke activiteiten toe te voegen aan het dagelijks leven.

(Eten)