nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Zorg: afvallen en op gewicht brengen kan het lichaam doen ontploffen

Zorg: afvallen en op gewicht brengen kan het lichaam doen ontploffen

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zijn ongeveer 1,6 miljard mensen zwaarlijvig. Velen van hen zijn ook het slachtoffer van een fenomeen dat "accordeoneffect" wordt genoemd, dat wil zeggen: de persoon wordt cyclisch en dik en gewicht. Meestal gebeurt het na zeer restrictieve diëten. Experts zeggen dat mensen kunnen niet blijven voor een lange tijd een volledige onthouding van voedsel en terug naar overeten, terug te keren naar ongewenst gewicht.

Instabiliteit in gewicht is slecht
De hersenen interpreteren de eliminatie van gewicht als een bedreiging voor integriteit van het lichaam en verbrandt minder calorieën, wat betekent dat het metabolisme vertraagt. Het is een vorm van conservering, zodat het verloren gewicht kan terugkeren. Dit is hoe het accordeoneffect optreedt.

Zorg is slecht voor de gezondheid - Foto: Getty Images

Gewichtsverlies en cyclisch mesten veroorzaken ook serieuze gezondheidsrisico's. Verzwakt immuunsysteem, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte kan worden weergegeven.

Om af te sluiten van de accordeon effect is belangrijk om de strikte diëten opzij en handhaven van een evenwichtige voeding voor de rest van het leven. De voordelen zijn talrijk, mits u de juiste voeding van de cellen te houden, om hun taken naar behoren uit te oefenen.

Succes Story
Van jongs af aan, de beheerder van Felipe Tartari bedrijven, 28, lijdt aan de "Cycling gewicht ". Hij herinnert zich dat hij op driejarige leeftijd al een dieetpil gebruikte. <> Gedurende zijn hele leven schat hij dat hij minstens 20 diëten heeft gemaakt. "In de afgelopen tien jaar kan ik zeggen dat ik me goed herinner vier regimes. Eerst had ik verloor 25 kilo in de tweede 21, de derde 16 en vierde 20 kilo. En na al van hen, de kilo's won ik waren in grotere aantallen dan die ik verloor, "zegt hij.

op dit moment, Felipe weegt dezelfde 96 kilo vorig jaar, waarin veranderde de gekke diëten voor een gerichte voedingswaarde onderwijs.

" ik heb het dieet van soep gedaan, eiwit, maan en nu ben ik erg goed met dit gewicht, omdat ik acht kilo geleden 20 kilo verloor en ik niet eens een gram kreeg ", zegt

Het zijn voorbeelden zoals die van Felipe die bewijzen dat ze zichzelf diëten met een raar gezicht kunnen averechts werken. Hoe radicaler - zowel kwantitatief (aantal calorieën) als kwalitatief (gebruik van vet, eiwitten en koolhydraten op een gebalanceerde manier of niet), hoe groter de kans op het accordeoneffect.


Blijf gezond, zelfs op een dieet beperkingen

Blijf gezond, zelfs op een dieet beperkingen

Het is altijd commentaar en verheven het belang van het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, dat alle voedselgroepen omvat. Sommige mensen, echter niet eten van bepaalde voedingsmiddelen - door de keuze of intolerantie voor elke stof -. En wellicht meer moeite om een ​​gezonde voeding hebben hebben echter het maken van de juiste vervangingen, is het perfect mogelijk om alle noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen, zelfs wat voedsel opzij laten.

(Eten)

Recept: appel- en gemberkoekjes

Recept: appel- en gemberkoekjes

Geniet van de voordelen van gember en appel in dit recept van de culinaire kunstenaar Malu Lobo van de site Nutra Health in the Kitchen. Ingrediënten: 150 g geraspte appel met schil (1 middelgrote appel) 2 eetlepels demerara suiker of zoetstof oven en fornuis 2 eetlepels geraspte gember 100 g haver in bladen of vlokken 1 eetlepel kokosboter of kokosolie Hoe te doen Doe alle ingrediënten in een schaal en laat 15 minuten intrekken om de haver te bevochtigen.

(Eten)