nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Common letsels in de knieën, die loopt

Common letsels in de knieën, die loopt

De race praktijk

Met de toename van het aantal lopers, dus ook de verwondingen vergroten die relaties hebben met de activiteit, en die onafhankelijk zijn van het niveau dat elk wordt gevonden omdat er verschillende typen zijn die van invloed kunnen zijn van de beginner tot de professionele atleet. . Echter, volgens een systematische review gepubliceerd in Sports Medicine in 2015, beginnende lopers kunnen gevoeliger zijn voor het risico op letsel zijn in vergelijking tot recreatieve lopers

Major knieverwondingen lopers zijn: patellofemoraal, darmkanaal syndroom iliotibiale en meniscusbeschadigingen, blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Sports Medicine in 2014. De meest voorkomende en te voorkomen racepraktijk voor beginners is pijn in de knie, die ook bekend staat als anterieure pijn in de knie, en wordt vaak geassocieerd met beeldvorming met betrekking tot patella chondromalacie. We weten dat de symptomen van deze laesie het gevolg zijn van biomechanische veranderingen van de onderste extremiteit, vooral in de heup regio. Deze veranderingen vinden plaats in het grootste deel van de tijd als gevolg van spier-onevenwicht van de spieren van de heupen en bovenlichaam, het dragen van een grotere last op de knie regio in sommige bewegingen van het dagelijks leven, zoals op en neer trappen, en ook in de race.

De redenen wat een hardloper tot blessure kan leiden, kan ook variëren. De belangrijkste oorzaken zijn repetitieve stress, toegenomen trainingsvolume, schoeisel, trainingsveld en biomechanische veranderingen, wat kan resulteren in een slechte schokabsorptie (overmatig gebruik van quadriceps), slechte "stabiliteit"

Bij het optreden van de symptomen moet een passende behandeling worden gezocht om verslechtering van de aandoening te voorkomen en tevens de aanwezige en eliminerende aandoeningen te voorkomen. toekomstige problemen. . Het is vermeldenswaard dat de zeer sportieve gebaar toen ook behoorlijk gedaan rekening te houden met de preventie en behandeling van letsel aan gewrichten

Voor de behandeling, de stappen zijn in principe: de identificatie van de symptomen, functionele beoordeling die de erkenning van de symptomen verschijnen van de geschiedenis en de bewegingen impliceert ze verschijnen en wat hun gedrag, de evaluatie van de onderste ledematen spieren en romp, biomechanische analyse van het runnen van gebaar.

Belangrijk is dat deze verwondingen zijn mechanische aard en alleen de medicatie zal niet leiden tot resultaten op de lange termijn. Het is gebruikelijk om lopers die alleen maakte de pijnbestrijding met medicatie en keerde terug naar activiteit zonder juiste terugwinning werk, met een recidief van de symptomen in een korte periode van tijd te vinden.

De symptomen van mechanische karakteristieke verwondingen zijn slechts het topje van de ijsberg of beter gezegd, het eindresultaat van een kettingreactie. Effectieve behandeling zal alleen worden uitgevoerd als de oorzaak van de symptomen wordt gevonden.

De richtlijnen voor de behandeling zullen worden bepaald na evaluatie van de gehele foto. Binnen dit gedrag is het essentieel dat de behandeling is gebaseerd op specifieke oefeningen en na een juiste spierbalans zodat geleidelijk de activiteit wordt vrijgegeven, omdat van de bovengenoemde letsels het de persoon niet onmogelijk maakt om te rennen. In tegenstelling tot wat eerder werd gedacht, zijn knieletsels niet alleen gerelateerd aan de impact van beweging op de grond. Een voorbeeld hiervan is de studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature in april van dit jaar, wat aantoont dat er een aanpassing van de tussenwervelschijven is naar de race, wat suggereert dat hardlopen gunstig is voor hen.

We kennen de kracht van aanpassing van het menselijk lichaam, dus moeten we vóór drastische maatregelen alle mogelijkheden zoeken. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, en het gebrek aan beweging is wat ons zal schaden.


Lichaamsbeweging voorkomt borstkanker bij postmenopauzale vrouwen

Lichaamsbeweging voorkomt borstkanker bij postmenopauzale vrouwen

Na de menopauze, met al zijn symptomen die u storen, begint een andere geest vrouwen te jagen: hoe groter het risico op het krijgen van borstkanker. Maar goed nieuws werd ontdekt door onderzoekers van het National Cancer Institute. Volgens hem kan regelmatige lichaamsbeweging die kans maken om een ​​beetje verder te blijven.

(Geschiktheid)

10 Tips voor een leven met meer beweging op het werk

10 Tips voor een leven met meer beweging op het werk

We besteden het grootste deel van onze dag op het werk, en veel mensen zitten uren achtereen. Dat in de loop der jaren, brengt schade aan de gezondheid, zoals houdingsproblemen, gewichtstoename, problemen met de bloedsomloop, opkomst van dyslipidemie (aandoeningen gerelateerd aan aandoeningen zoals bloed cholesterol, atherosclerose) en hypokinetisch ziekten (ziekten die gerelateerd zijn aan de moderne mens, alle ziekten die het sedentarisme veroorzaakt bij gebrek aan beweging.

(Geschiktheid)