nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Is koffie een schurk of een bondgenoot? 5 tips om u gezonder te maken

Is koffie een schurk of een bondgenoot? 5 tips om u gezonder te maken

Voor wie van koffie houdt, kan het heel moeilijk zijn om een ​​balans te vinden in het verbruik van deze drank. Het denken over het, voedingsdeskundige Patricia Davidson sprak in zijn Instagram over dit onderwerp, die meestal veroorzaken vaak twijfels bij hun patiënten.

"Dit is een terugkerende vraag in de kliniek. De koffie is niet een schurk, maar moet bewust worden geconsumeerd en dat komt het lichaam ten goede ", zei de voedingsdeskundige in een post. Daarom heeft ze 5 tips samengesteld die u kunnen helpen uw koffie op een gezonde manier te consumeren. Bekijk:

Prioriteer verse toastkoffies

Net als fruit en groenten, is koffie een voedsel en moet het vers worden geconsumeerd. De tijd die nodig is van oogst tot de beker, die zo klein mogelijk moet zijn, speelt een essentiële rol in de absorptie van de voordelen ervan als cerebraal optimalisatie, vermindering van de spierpijn, toename van het metabolisme en anderen. Dus, de voorkeur aan de meest verse koffie verbruikt.

liever BPA gratis plastic capsules in plaats van metaal

De vergiftiging van het lichaam door aluminium capsules kan gevolgen hebben, zoals veranderingen in de botten, gebrek aan energie en bloedarmoede. U kunt nu vinden opties BPA gratis plastic capsules op de markt die niet het lichaam niet schaden.

Neem maximaal 3 kopjes van 50 ml per dag

Take koffie ook verzwakt uw bijnieren, waardoor ze langzamer en minder in staat om adequaat op het lichaam te reageren. Bewaar deze dagelijkse limiet zorgt ervoor dat de stimulatie van cafeïne relatieve bijnier blijft gezond.

Niet zoeten koffie

Deze actie helpt om het therapeutische effect van koffie te behouden en voorkomt dat verlangen naar zoetigheden kort na.

Als u een slaapstoornis heeft, vermijd deze dan na 15.00 uur te nemen.

De beste tijd is altijd gedurende de dag om zo snel mogelijk klaar te zijn. Sommige mensen hebben een tragere mogelijkheid om cafeïne te verwerken en dezelfde is in omloop gedurende vele uren kan slaapaanvallen aantasten of maken het meer oppervlakkig.

Zie hoe koffie u kunnen helpen bij het verminderen van maatregelen.


Omega-3's helpen ons lichaam gezond te houden

Omega-3's helpen ons lichaam gezond te houden

Er zijn verschillende oliën op de markt, naast onze dagelijkse olijfolie. Dus waarom niet van tijd tot tijd variëren. Door dit te doen, zullen we de vruchten plukken van de verschillende omega's die in de natuur aanwezig zijn om een ​​gezond en uitgebalanceerd lichaam te hebben. De meeste van hen hebben grote overeenkomsten met betrekking tot hun gunstige eigenschappen, zoals we te maken hebben met essentiële vetzuren, of goede vetten die moeten binnenkrijgen via de voeding omdat ons lichaam niet.

(Eten)

Loin met appels

Loin met appels

Ingrediënten 1 varkenslende Doorgewinterde Sadia (1,5 kg) 2 eetlepels (soep ) van Margarine licht Qualy 1 kop (thee) droge witte wijn 5 rode appels, stevig 3 peterselie branches gehakt - zout loin illustratie met appels - Foto: Getty Images Voorbereiding: Verwijder de vriezer terug, om het te huisvesten en dooi een kleine pan op de bodem van de koelkast, nog steeds verpakt, gedurende ongeveer 24 uur.

(Eten)