nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Kikkererwt verwijdert depressie en helpt het gewicht in stand te houden

Kikkererwt verwijdert depressie en helpt het gewicht in stand te houden

Kekers zijn altijd al in de Arabische keuken aanwezig geweest, om verschillende gerechten te bereiden, koud en warm, zoals salades , soepen, pasta's en patés of zelfs in snoep dankzij hun veelzijdigheid. Als deel van de peulvruchtenfamilie wint het terrein in de Braziliaanse menu's, maar verliest het nog steeds aan bonen, wat het meest aanwezig is in maaltijden. Kikkererwten is niet een van de goedkoopste voedingsmiddelen, maar de voordelen ervan zijn groter dan de investering. Meer dan belangrijke culinaire kwaliteiten, het is voedzaam, rijk aan eiwitten, mineralen en vitamine B-complex, en helpt bij het afvallen en ook om depressies tegen te gaan. Een studie gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition dat een dieet gemaakt met kikkererwten het totale cholesterol en slechte cholesterol (LDL) kan verlagen. De onderzoekers geloven dat het resultaat geassocieerd is met de aanwezigheid van omega-3 en 6, die gerelateerd zijn aan de afname van bloedvetten en aan de preventie van hart- en vaatziekten, zoals hartaanvallen en beroertes. De vezels die aanwezig zijn in deze peulvrucht zijn in het algemeen oplosbaar in water. Daarom draagt ​​het ook bij aan de goede werking van het hart, omdat het de opname van suiker, vet en cholesterol vermindert.

Rijk aan vezels, helpen kikkererwten de darm te reguleren en al een gevoel van verzadiging te bevorderen wat helpt om honger onder controle te houden en meer voordelen biedt voor gewichtsbehoud. Dus het kan ook elke dag worden geconsumeerd. Een optie is om het te combineren met volle granen zoals rijst, omdat het eiwitten van buitengewone kwaliteit biedt, praktisch vrij van water en hoge vetten. Zwangere vrouwen kunnen ook profiteren van een van de voordelen die worden geboden, omdat het rijk is aan foliumzuur dat problemen bij de foetus voorkomt. Reeds voor mensen met diabetes worden de aanwezige koolhydraten verteerd en traag geabsorbeerd, waardoor de glucose geleidelijk toeneemt en de bloedsuikerspiegel verlaagt.

Kikkererwten helpen ook bij stemmingswisselingen. Het verwijdert depressie omdat het de aanmaak van serotonine verhoogt, dankzij het hoge percentage tryptofaan, dezelfde stof die chocolade tot een geweldige bron van welzijn maakt. Een ander voordeel dat benadrukt moet worden, is de aanwezigheid van plantenhormonen die worden gebruikt bij het aanvullen. hormoon. Deze stoffen zijn effectief bij het voorkomen van osteoporose en bij de bestrijding van hartaandoeningen en darmkanker. Kikkererwten kunnen de energie van een persoon verhogen omdat het rijk aan ijzer is, een integraal onderdeel van hemoglobine, dat zuurstof uit de longen naar alle cellen van het lichaam transporteert en ook deel uitmaakt van de grote systemen enzymen voor de productie van energie en metabolisme.


Whole Diet 30 beloften aan hun gewoonten in 30 dagen

Whole Diet 30 beloften aan hun gewoonten in 30 dagen

Hoe lang denk je dat het kost om een ​​veranderen eetgewoonte? Een week? Een jaar? Een leven lang? Binnen het geheel 30 Diet protocol, die nodig zijn voor de veranderingen in voedsel keuzes periode gebeuren consequent is dertig dagen. De methode werd gecreëerd door voedingsdeskundige Melissa Hartwig en de functionele medische Dallas Hartwig.

(Eten)

Metabolism 10 stappen om de snelheid van uw gewichtsverlies en meer

Metabolism 10 stappen om de snelheid van uw gewichtsverlies en meer

Metabolisme is een set van reacties die de functie om energie op te wekken voor ons lichaam heeft. De processen die door het metabolisme worden ontwikkeld, verschillen niet van individu tot individu, maar de snelheid waarmee het organisme van al deze activiteiten zal opvolgen is iets heel speciaals. Ondanks de fysieke activiteit om het vlaggenschip te versnellen de stofwisseling en verbruiken energie, is het mogelijk om een ​​gas te geven en laat de efficiëntere stofwisseling vaststelling van sommige gewoonten en veranderingen in het dieet.

(Eten)