nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Tips voor gezonde snacks voor uw kind

Tips voor gezonde snacks voor uw kind

Kinderen leren voortdurend en zijn zeer actief, spelen, rennen en praten met hun klasgenoten, leraren en familieleden. Het ideaal is dat het kind twee tot drie snacks per dag maakt met ongeveer 300 calorieën. Zij dient te bestaan ​​uit koolhydraten tot energie, vet vorming van het zenuwstelsel en eiwit voor de spieren en vloeistoffen te rehydrateren structurele gebouw te bieden.

Een gezonde snack mag geen directe energie te bevatten en moet zeer calorie die overmaat suiker en vetten. Het moet een bron van volkoren granen, goede kwaliteit eiwitten en veel vitaminen, mineralen en vezels die ook bijdragen aan de productie van energie binnen de cel en ook helpen bij het voorkomen van ziekten en voedingstekorten zijn.

De beste ingrediënten om snacks te maken van kinderen zijn de natuurlijke, verse en zelfgemaakte producten, zoals: fruit, natuurlijke sap, brood, cake en zelfgemaakte volkoren crackers.

Sommige geïndustrialiseerde producten kunnen opties zijn. Momenteel zijn er gezondere, vezelrijke koekjes en geen additieven op de markt. De tip bij het kiezen van het voedsel is om niet te vergeten de etiketten te lezen en de cijfers te vergelijken.

Voor drinken is sap de beste optie. Als je niet kan voorbereiden een natuurlijke sap of kokoswater, kunt u kiezen voor geïndustrialiseerde zonder kleurstoffen, suiker en conserveringsmiddelen.

Veel ouders niet de gewoonte van de consumptie van groenten en fruit op snack tijd te hebben, maar ze zijn zeer goed kom en help kinderen goede eetgewoonten te hebben en zorgen voor de noodzakelijke toevoer van voedingsstoffen. De snack wordt meestal gezien door kinderen en volwassenen als een tijd van plezier en de introductie van meer moeilijk te accepteren als groenten en olie levensmiddelen, is het belangrijk om dit "vooroordeel" te breken en het verbeteren van de gezondheid van kinderen.

Sommige calorierijke snacks kan worden gemaakt in voedzame snacks, zoals popcorn met botersmaakmicrogolf, kan worden vervangen door zelfgemaakte popcorn gemaakt van plantaardige olie en zout. Een ander idee is om de traditionele warme mix in een volkoren broodsandwich, olijfolie, kaasmijnen en kalkoenborst aan te passen. Reeds de pizza kan worden omgezet in toast brood gebakken met kaas mijnen, tomaat slice, tomatensaus, oregano en olijfolie

Hier zijn een aantal gezonde snack ideeën voor kinderen :.

gevarieerd kebabs Fruit in

  • - Zelfgemaakte fruitijslolly: natuurlijke vruchtensappen in kommen met ijslollystok in de vriezer
    - Fruitsalade
    - losse druiven (witte en rode druiven)
    -. Plain yoghurt met verse en gedroogde vruchten beten
    -. Plain yoghurt gemengd met fruit gelei gezoet met vruchtensap en lijnzaad maaltijd
    -. Shake fruit met plantaardige melk of natuurlijke yoghurt en honing. Klop met ijsblokjes om af te koelen.
    - Gelamineerde groenten zoals wortels, selderij, komkommer en gerolde tomaten en vergezeld van een saus gemaakt van natuurlijke yoghurt of cottage of kikkererwtenpasta. Kinderen zullen dol zijn om hun stokjes in de saus te dopen.
    Sommige snacks die niet gezond zijn en moeten worden vermeden:

Soda's moeten worden afgeschaft. Ze zijn niet voedzaam en bevatten veel suiker en natrium en bevatten chemische additieven zoals kleurstoffen, conserveermiddelen en stabilisatoren die allergieën kunnen veroorzaken.Gevulde koekjes zijn rijk aan suiker en bevatten vaak transvetten die schadelijk zijn voor de gezondheid.

en vetten en calorieën.

  • -De beroemde bisnaguin heeft veel suiker, sommige bevatten nog steeds transvet en mononatriumglutamaat. De bisnaguinha heeft twee keer zoveel vet als traditioneel brood! Daarom is het belangrijk om op te letten en de labels te lezen.


    Wijzigingen in het geboorte-, huwelijks- en overlijdenscertificaat worden van kracht

    Wijzigingen in het geboorte-, huwelijks- en overlijdenscertificaat worden van kracht

    Vanaf deze dinsdag (21) gelden de nieuwe regels voor geboorteakte, huwelijk en overlijden. De Nationale Raad van Justitie (CNJ) veranderde de records die nu het CPF-nummer bevatten in alle documenten, zoals geboorteakte, huwelijk en overlijden. Een van de aangebrachte wijzigingen is dat de documenten nu de term 'filiation' en niet meer 'parents' moeten hebben, dus het is mogelijk om de meest uiteenlopende gezinsvormen te beschouwen, zoals het hebben van twee ouders, twee moeders, een moeder en twee ouders, enzovoort.

    (Familie)

    Seks tijdens de zwangerschap: wat voelt de baby?

    Seks tijdens de zwangerschap: wat voelt de baby?

    Het hebben van seks tijdens de zwangerschap is de normale praktijk en brengt geen probleem, mits er geen contra-indicaties, zoals de dreiging van vroeggeboorte of abortus. Veel vrouwen twijfelen echter, bang dat het slecht voor de baby zal zijn. Tijdens de seks brengt het organisme van de vrouw een reeks hormonen vrij die het welzijn van de baby bevorderen.

    (Familie)