nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Tips voor gezonde snacks voor uw kind

Tips voor gezonde snacks voor uw kind

Kinderen leren voortdurend en zijn zeer actief, spelen, rennen en praten met hun klasgenoten, leraren en familieleden. Het ideaal is dat het kind twee tot drie snacks per dag maakt met ongeveer 300 calorieën. Zij dient te bestaan ​​uit koolhydraten tot energie, vet vorming van het zenuwstelsel en eiwit voor de spieren en vloeistoffen te rehydrateren structurele gebouw te bieden.

Een gezonde snack mag geen directe energie te bevatten en moet zeer calorie die overmaat suiker en vetten. Het moet een bron van volkoren granen, goede kwaliteit eiwitten en veel vitaminen, mineralen en vezels die ook bijdragen aan de productie van energie binnen de cel en ook helpen bij het voorkomen van ziekten en voedingstekorten zijn.

De beste ingrediënten om snacks te maken van kinderen zijn de natuurlijke, verse en zelfgemaakte producten, zoals: fruit, natuurlijke sap, brood, cake en zelfgemaakte volkoren crackers.

Sommige geïndustrialiseerde producten kunnen opties zijn. Momenteel zijn er gezondere, vezelrijke koekjes en geen additieven op de markt. De tip bij het kiezen van het voedsel is om niet te vergeten de etiketten te lezen en de cijfers te vergelijken.

Voor drinken is sap de beste optie. Als je niet kan voorbereiden een natuurlijke sap of kokoswater, kunt u kiezen voor geïndustrialiseerde zonder kleurstoffen, suiker en conserveringsmiddelen.

Veel ouders niet de gewoonte van de consumptie van groenten en fruit op snack tijd te hebben, maar ze zijn zeer goed kom en help kinderen goede eetgewoonten te hebben en zorgen voor de noodzakelijke toevoer van voedingsstoffen. De snack wordt meestal gezien door kinderen en volwassenen als een tijd van plezier en de introductie van meer moeilijk te accepteren als groenten en olie levensmiddelen, is het belangrijk om dit "vooroordeel" te breken en het verbeteren van de gezondheid van kinderen.

Sommige calorierijke snacks kan worden gemaakt in voedzame snacks, zoals popcorn met botersmaakmicrogolf, kan worden vervangen door zelfgemaakte popcorn gemaakt van plantaardige olie en zout. Een ander idee is om de traditionele warme mix in een volkoren broodsandwich, olijfolie, kaasmijnen en kalkoenborst aan te passen. Reeds de pizza kan worden omgezet in toast brood gebakken met kaas mijnen, tomaat slice, tomatensaus, oregano en olijfolie

Hier zijn een aantal gezonde snack ideeën voor kinderen :.

gevarieerd kebabs Fruit in

  • - Zelfgemaakte fruitijslolly: natuurlijke vruchtensappen in kommen met ijslollystok in de vriezer
    - Fruitsalade
    - losse druiven (witte en rode druiven)
    -. Plain yoghurt met verse en gedroogde vruchten beten
    -. Plain yoghurt gemengd met fruit gelei gezoet met vruchtensap en lijnzaad maaltijd
    -. Shake fruit met plantaardige melk of natuurlijke yoghurt en honing. Klop met ijsblokjes om af te koelen.
    - Gelamineerde groenten zoals wortels, selderij, komkommer en gerolde tomaten en vergezeld van een saus gemaakt van natuurlijke yoghurt of cottage of kikkererwtenpasta. Kinderen zullen dol zijn om hun stokjes in de saus te dopen.
    Sommige snacks die niet gezond zijn en moeten worden vermeden:

Soda's moeten worden afgeschaft. Ze zijn niet voedzaam en bevatten veel suiker en natrium en bevatten chemische additieven zoals kleurstoffen, conserveermiddelen en stabilisatoren die allergieën kunnen veroorzaken.Gevulde koekjes zijn rijk aan suiker en bevatten vaak transvetten die schadelijk zijn voor de gezondheid.

en vetten en calorieën.

  • -De beroemde bisnaguin heeft veel suiker, sommige bevatten nog steeds transvet en mononatriumglutamaat. De bisnaguinha heeft twee keer zoveel vet als traditioneel brood! Daarom is het belangrijk om op te letten en de labels te lezen.


    Late zwangerschapsverhogingen van het downsyndroom Gevallen

    Late zwangerschapsverhogingen van het downsyndroom Gevallen

    Het besluit van veel vrouwen om een ​​meer volwassen kind te krijgen, heeft bijgedragen tot de toename, in de laatste 20 jaar, van de diagnoses van het downsyndroom. Het nieuws verscheen in een rapport van de Queen Mary University in Londen. Gepubliceerd in het British Medical Journal (BMJ), de studie bleek dat het aantal gevallen geïdentificeerd tussen 1989 en 1990 in Engeland en in Wales was 1.

    (Familie)

    De vrouw krijgt het hart letterlijk partij na het verliezen van de hond

    De vrouw krijgt het hart letterlijk partij na het verliezen van de hond

    Er zijn geen woorden om de pijn het is om een ​​huisdier te verliezen beschrijven, ze zijn een klein deel van familie en bieden enorm veel geluk voor deze mensen. Dit verlies kan de eigenaren leiden tot een sterke verdriet, en kan zelfs leiden tot depressie, angst en sociale terugtrekking. Vorig jaar, een gezonde Amerikaanse vrouw had haar hart gebroken -literalmente- na de dood van zijn geliefde hond.

    (Familie)