Run 5 km per week is genoeg om gewicht te verliezen

Hoeveel is noodzakelijk om te draaien om af te vallen? Die vraag lag aan de basis van een jaar durende studie waarin gekeken werd naar de wekelijkse afstand die een persoon moet nemen om naast gezond eten ook vet te verwijderen. Het werk werd gepubliceerd in "The Journal of Sports Medicine en fysieke fitheid.

(Geschiktheid)

Acht mythen over oefenen

Is het slecht om water te drinken tijdens het sporten? Buiken abdominals zelfs buikvet? Wat is tenslotte de meest complete sport die bestaat? Er zijn veel twijfels die circuleren in de academies en tussen de trainingsgroepen. Daarom is de My Life sprak met een personal trainer Adriano Braga Coronato, die niet alleen opgehelderd mythen, maar gaf ook tips over hoe je de opleiding om af te slanken te verbeteren.

(Geschiktheid)