nl.aazsante.fr
Broccoli helpt hartproblemen en kanker voorkomen
Broccoli is veel gebruikt in salades, pasta en vele recepten van Brazilianen en is een van de meest voedzame groenten. Brazilië is een van de landen die de groente het meest consumeren, vooral vanwege de variëteit ten tijde van de bereiding en omdat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft, zoals het verhogen van de immuniteit, het helpen bestrijden van kankercellen en het elimineren van bacteriën die het lichaam beïnvloeden. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition laat zien dat een dieet rijk aan kruisbloemige groenten en glucosinalen, in het geval van broccoli, het risico op kanker en cardiovasculaire problemen vermindert. Wanneer het wordt ingebracht in de voeding, elimineert het voedsel ook H. pylori, het belangrijkste middel dat verantwoordelijk is voor duodenitis (ontsteking van de twaalfvingerige darm), colitis ulcerosa en diarree. twaalfvingerige darm, maagzweer, maagkanker en lymfoom van de maag (MALT-lymfoom). Osteoporose kan worden voorkomen door broccoli te consumeren Osteoporose kan worden voorkomen door broccoli te consumeren. Omdat het rijk aan calcium is, wordt plantaardige inname aanbevolen, gekoppeld aan lichaamsbeweging en bezoeken aan gezondheidswerkers. Volgens gegevens van de International Osteoporosis Foundation (IOF) bereikt de ziekte 200 miljoen mensen wereldwijd. Onderzoekers van het Roswell Park Institute in New York hebben broccoli getest tegen blaaskanker. Bij hoge dosering vermindert de groente de kans op het ontwikkelen van deze ziekte aanzienlijk. Een Amerikaans onderzoek uitgevoerd tussen 1993 en 2001 met 30.000 mannen in de leeftijd van 55 tot 74 jaar, benadrukte hun actie tegen de agressieve vorm van prostaatkanker.
Omdat het een laagcalorisch voedsel is grammen hebben ongeveer 36 kcal), wordt als rauw, gekookt, gegrild of als ingrediënt in verschillende recepten, zoals soepen, pasteien, souffles enz. beschouwd.
Een enkele waarschuwing moet met betrekking tot broccoli worden gemaakt. Wanneer ze te gaar worden, verliezen ze het merendeel van hun voedingsstoffen, naast het veranderen van de textuur van de groente. Het ideaal is om ze een korte tijd te stomen om alle heilzame eigenschappen voor de gezondheid te behouden. Broccoli is een zeer bederfelijk voedsel en moet daarom in plastic zakken worden bewaard en maximaal één week in de koelkast worden bewaard.
5 Geheimen van Mayra Cardi niet ontsnappen uit de voeding en houdt het lichaam
Hebben met een lichaam goed omschreven en vervolg, Mayra Cardi heeft verschillende tips voor diegenen die ook hun leven willen veranderen. Schepper van de methode van droog gewichtsverlies Jij, de life coach, onthult een aantal van je geheimen om gemotiveerd te blijven en niet te negeren met voeden: 1.
Bèta-caroteen draagt bij aan een gezonde huid en de ogen beschermt
Betacaroteen is een carotenoïde. Carotenoïden zijn natuurlijke pigmenten gevonden in planten en verantwoordelijk voor de levendige kleuren van een aantal groenten en fruit, zoals oranje wortel, rode persimmon, en de intense geel van de mouw. Eenmaal ingenomen, kan beta-caroteen worden omgezet in vitamine A (retinol) of fungeren als een antioxidant om cellen te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.