Biotine is goed voor haar, huid en nagels

Biotine is een vitamine B-complex Het is ook bekend als vitamine B7 en vitamine H. Het is een in water oplosbare vitamine die door bacteriën in de darm wordt geproduceerd en via een dieet wordt verkregen. Net als andere B-vitaminen is biotine gerelateerd aan het vetmetabolisme. , koolhydraten en eiwitten. Het is ook essentieel voor een gezonde huid, nagels en haren

Bewezen Voordelen

goed voor de huid :.

biotine is zeer gunstig voor de huid, dit is omdat het helpt bij het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en die de gezondheid van de huid verbetert. Het gebrek aan biotine kan ertoe leiden dat de droge huid, schilferige en roodheid rond de mond en neus Goed voor haar geworden :.

Het gebrek aan biotine kan leiden tot haaruitval en ook de draden worden zwak. Het is nog niet zeker of de relatie tussen de voedingsstoffen en het haar, maar sommige experts geloven dat biotine is gerelateerd aan de productie van keratine, een eiwit dat maakt haar Goed voor de nagels :.

Het gebrek aan biotine kan verzwak de nagels. Sommige deskundigen geloven dat dit komt omdat de voedingsstof is gerelateerd aan de productie van keratine, een eiwit dat maakt vingernagels Hulp in de juiste opname van voedingsstoffen :.

biotine, samen met andere B-vitamines, draagt ​​bij aan de metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten, waardoor het lichaam het beste van Voordelen onder studie

goed voor degenen die diabetes hebben absorberen :.

Hoe biotine helpt om koolhydraten beter te metaboliseren, sommige studies blijkt dat biotine interessant kan zijn voor diabetici. Er is echter verder onderzoek nodig om dit voordeel te bewijzen. Biotine-tekort

Biotine-deficiëntie is uiterst ongewoon omdat deze voedingsstof zeer aanwezig is in de voeding. Wanneer de symptomen van gebrek aan de voedingsstof echter optreden: zwakte in de nagels en haar, kaalheid, droge en schilferige huid en roodheid rond de neus en mond. Andere complicaties die kunnen optreden zijn conjunctivitis, exfoliatieve dermatitis, spierpijn en vermoeidheid, begeleid door verhoging van de bloedsuikerspiegel.

biotine Combinaties

Om de genoemde voordelen, biotine moet worden genomen met andere B-vitamines Bovendien is het belangrijk dat het deel uitmaakt van een evenwichtige voeding.

biotine bronnen

de belangrijkste bronnen van biotine zijn pinda's, walnoten, tomaten, eigeel, ui, wortel, sla , bloemkool en amandel.

Aanbevolen hoeveelheid biotine

Aanbevolen hoeveelheid voedingsstof

Het gebruik van biotinesupplement

Het biotinesupplement is alleen bedoeld als de persoon symptomen vertoont van de afwezigheid van deze voedingsstof. Aanvulling kan worden uitgevoerd door een voedingsdeskundige en arts voeding specialist worden uitgevoerd.

Excess biotine

Overmatige consumptie van biotine komt alleen door middel van suppletie en heeft geen grote complicaties, omdat de voedingsstoffen wordt uitgescheiden in de urine.

Bron geraadpleegd:

Nutrologist en orthomoleculaire arts Tamara Mazaracki.

Angela Passig de Oliveira veranderde een levensgeschiedenis in maanden en verloor 16,7 kg

De extra kilo's hebben altijd deel uitgemaakt van het leven van Ângela Passig. Mollig kind, begon zich al in de puberteit zorgen te maken over het gewicht, toen hij 1,67 m en 58 kg was. "Ik was al mollig en ik was voorzichtig om niet nog meer gewicht te krijgen (vind je ideale gewicht)," zegt hij. En zo was het tot ze 29 was, toen ze zwanger werd van haar eerste kind.

(Eten)

Stel de dosis in en maak koffie volgens uw gezondheid

Wat vindt Brazilië leuk? Als je niet eens zou stoppen om te denken en al koffie hebt gezegd, sla je het goed. Het verbruik van deze drank is het hoogtepunt in de Braziliaanse tafel, volgens de Consumer Uitgaven Survey IBGE, afgerond in juli 2011 - en zelfs de duo rijst en bonen is in staat om de bekers met boerderij aroma onttronen .

(Eten)