nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Vitamine D Voordelen: gewicht onder controle en bescherming tegen tumoren

Vitamine D Voordelen: gewicht onder controle en bescherming tegen tumoren

Het is vaak het nieuws geweest de voordelen die het brengt aan het lichaam. Vitamine D is het hoofdbestanddeel van wetenschappelijke studies, wat duidt op de kracht om de bloeddruk te bestrijden, het gewicht te beheersen en het risico op tumoren te voorkomen. "Vitamine D wordt gevonden in melk, zalm, sardines, vis lever olie, champignons, eieren en sommige ontbijtgranen zijn verrijkt met deze vitamine," legt voedingsdeskundige Cristiane Mara Cedro.

Intussen is een goede manier het handhaven van voldoende niveaus van deze vitamine is 10 tot 15 minuten per dag zonnebaden, omdat zonlicht een belangrijke bron is voor de opname van voedingsstoffen. De persoon die verantwoordelijk is voor deze stimulus is niemand minder dan de UVB-straal. Met andere woorden, hoewel gevaarlijk in overdreven doses, is UVB inderdaad noodzakelijk voor de gezondheid. "Soms is de blootstelling aan zonlicht minder, wat schadelijk is voor de vitamine D-synthese", zegt dermatoloog Daniela Taniguchi. Daarom is het belangrijk dat mensen met beperkte blootstelling aan de zon goede bronnen van vitamine D in de voeding opnemen.

De aanbevolen inname van in de VS De voedingsnorm voor kinderen en volwassenen tot 50 jaar is vijf microgram per dag (200 IE / dag). De aanbeveling stijgt tot 10 microgram / dag (400 IE / dag) voor mensen tussen 50-71 jaar en 15 microgram / dag voor ouderen ouder dan 70 jaar. Naast het feit dat het van vitaal belang is voor het reguleren van de bloeddruk, het zenuwstelsel op de rails houdt, werkt vitamine D ook om calcium en fosfor te absorberen. "Het is essentieel voor het behoud van het calciummetabolisme, dat werkt op de botontwikkeling," legt voedingsdeskundige Roberta Stella uit, over haar indirecte bijdrage aan de bestrijding van osteoporose. Zoveel dat het, bij gebrek aan, kan leiden tot infantiele rachitis, misvorming in de botten en de korte gestalte. Volwassenen met vitaminetekorten lijden aan osteomalacie, een ziekte die wordt gekenmerkt door verzachting van de botten en misvorming. Deze vitamine neemt nog steeds deel aan celdifferentiatie en remt de proliferatie van cellen. Samen met de mutatie, kan celproliferatie leiden tot ziekten zoals kanker.

Vitamine D versterkt ook onze auto-immuunsysteem en handelt in insulinesecretie. Sommige studies suggereren dat vitaminetekort kan leiden tot een verminderde afgifte van dit hormoon, wat glucose-intolerantie kan veroorzaken. Vitamine D wordt geproduceerd in de huid maar wordt geactiveerd door de nieren. "Patiënten met een nierfunctiestoornis is een aanvulling van deze vitamine", aldus voedingsdeskundige Cristiane Mara Cedro

Het belang van vitamine

Vitamine D - Foto :. Getty Images

Vitamine D is ook belangrijk bij het regelen van de bloeddruk Volgens onderzoekers van de Universiteit van Michigan in de Verenigde Staten komt dit omdat vitamine D primair verantwoordelijk is voor het regelen van de verstijving van slagaders die de druk bij vrouwen verhoogt. Met een gebrek aan vitamine, het vrouwelijk lichaam is drie keer de moeite om je bloedsomloop evenwicht en uiteindelijk belasten sommige functies, zoals irrigatie van de bloedvaten, wat leidt tot een toename van de druk en ongemak zoals duizeligheid en overmatig zweten te houden.

Voedingsdeficiëntie wordt ook geassocieerd met depressie. Onderzoekers van de Vrije Universiteit in Nederland bestudeerden 1.282 mensen in de leeftijd tussen 65 en 95, van wie 169 een milde depressie hadden. De snelheid van vitamine D bij depressieve mensen was 14% lager dan die waargenomen bij andere ouderen, volgens de studie. Unifesp-endocrinoloog Pedro Saddi legt uit dat een tekort aan vitamine D het niveau van het bijschildklierhormoon PTH verhoogt. "Dit hormoon heeft een indirect verband met veranderingen in stemming en apathie, die symptomen zijn die geassocieerd zijn met depressie", zegt de arts.Een andere studie, gepubliceerd in de wetenschappelijke publicatie

Archives of Internal Medicine

, geeft aan dat mensen met lage vitamine D-niveaus een groter sterfterisico lijken te hebben. Verschillende ziekten werden geïdentificeerd als de oorzaak van de dood. De auteurs suggereren dat lage niveaus van vitamine D geassocieerd zijn met de dood vanwege hun effect op de bloeddruk en het vermogen van het lichaam om op insuline te reageren. Ze associëren ook vitaminegebrek met obesitas en diabetes. In een artikel uit november 2008 in het

The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism rapporteerden onderzoekers dat meisjes in de postpuberale fase, die hebben lage niveaus van vitamine D, zijn aangekomen en hadden een atrofische groei. Negentig meisjes in de leeftijd van 16 tot 22 jaar werden beoordeeld op lengte, gewicht, lichaamsvet, botdichtheid en vitamine D-waarden. Bij 59% van de meisjes werd vitaminetekort gedetecteerd. Deze vertoonden gewichtstoename, lichaamsgewicht en vet, en waren meestal lager dan meisjes met voldoende vitamine. Risico's van invaliditeit

Nog een onderzoek uitgevoerd door het Universitair Medisch Centrum van Rochester in de Verenigde Staten Verenigde Staten, suggereert dat het gebrek aan vitamine D in het lichaam de behandeling van patiënten met borstkanker kan schaden. Bij de studie waren ongeveer 200 vrouwen betrokken die chemotherapie ondergingen. Na een paar tests ontdekten wetenschappers dat 70% van de vrijwilligers wiens behandelresultaten waren aangetast, een laag vitamine-gehalte in het bloed hadden. <> Vitamine D-deficiëntie kan problemen veroorzaken met urine- en fecale incontinentie bij vrouwen. Een recent onderzoek van de National Health and Nutrition Examination Survey in de Verenigde Staten vond het verband tussen vitamine D-niveaus en bekkenaandoeningen, waarbij meer dan 1800 vrouwen ouder dan 20 jaar werden geanalyseerd. De resultaten toonden aan dat 82% van de vrouwen een vitamine D-spiegel had die onvoldoende werd geacht door de artsen. Ten minste één van de bekkenaandoeningen werd gemeld door 23% van de vrouwen en de gemiddelde vitamine D-spiegels waren significant lager bij patiënten met stoornissen zoals urine-incontinentie, genitale verzakking (bekend als "gevallen blaas") en fecale incontinentie. Bij oudere vrouwen was het risico op urine-incontinentie 45% lager dan bij degenen met een bevredigende vitamine D.


Ivete Sangalo Zwangerschap: Begrijp de zorg dat de zwangerschap op de leeftijd van 45 vragen

Ivete Sangalo Zwangerschap: Begrijp de zorg dat de zwangerschap op de leeftijd van 45 vragen

De zangeres Ivete Sangalo dinsdag bekend (12), die zwanger is van een tweeling. De kunstenaar is getrouwd met voedingsdeskundige Daniel Cady, die een zoon Marcelo Sangalo Cady zeven jaar Irreverent en creatieve, deed ze een post op zijn Instagram met het volgende bericht :. "Mensen weten niet waarom heeft !

(Gezondheid)

Apen zijn een waarschuwing voor gele koorts: het doden ervan is niet de oplossing

Apen zijn een waarschuwing voor gele koorts: het doden ervan is niet de oplossing

Die dagelijks verschijnen bij gele koorts, toegevoegd aan de angst en onzekerheid van de bevolking, is het bijna onvermijdelijk dat veel geruchten de aandacht zullen trekken. Een van hen, die via sociale netwerken circuleerde, is dat sommige mensen probeerden de apen te doden die leven in de gebieden met de hoogste incidentie van de ziekte.

(Gezondheid)