nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Bietensap voorkomt uitputting tijdens de training

Bietensap voorkomt uitputting tijdens de training

Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Exeter (Groot-Brittannië) stelt dat sap van bieten verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen, waardoor sporters tot 16% langer kunnen bewegen, zonder de effecten van uitputting te voelen. Onderzoekers suggereren dat bietsnitraat het zuurstofverbruik helpt verminderen en daarom vertraagt het tempo van het proces dat leidt tot vermoeidheid. De studie wijst er ook op dat het nuttigen van een kop (500 ml) sap vóór training een beter fysiek uithoudingsvermogen biedt dan reguliere training.

Het onderzoek werd uitgevoerd met mannen van 19-38 jaar die een glas bietensap dronken organisch gedurende zes opeenvolgende dagen en vervolgens uitgeoefend op een hometrainer. Na het drinken kon de groep gemiddeld 11 minuten meer trappen dan in de tijd vóór consumptie. Naast het verbeteren van de routines van sporters, kan de bevinding ook mensen helpen die lijden aan cardiovasculaire aandoeningen, ademhalingsproblemen en stofwisselingsziekten, omdat het het zuurstofverbruik vermindert.


Vezels maken het afslankproces eenvoudiger en gezondheidsbewuster

Vezels maken het afslankproces eenvoudiger en gezondheidsbewuster

Tips in overvloed voor degenen die willen afvallen. Oefenbatterijen, uitgebalanceerd dieet, vaste maaltijdtijden, enz. Bovendien is een goede optie om de race tegen de schalen te winnen de toevoeging van vezels in het dagmenu. De lijst met vezelvoordelen is uitgebreid. Hoewel ze niet door het lichaam worden opgenomen, zoals vitamines, zijn ze belangrijk voor het goed functioneren van de darm.

(Eten)

Een Amerikaans onderzoek toont aan dat de consumptie van suikerhoudende dranken meer dan 184.000 mensen per jaar doodt.

Een Amerikaans onderzoek toont aan dat de consumptie van suikerhoudende dranken meer dan 184.000 mensen per jaar doodt.

De onderzoekers vinden ook dat jongeren volwassenen hebben meer kans op het ontwikkelen van chronische ziekten door het nuttigen van suikerhoudende dranken dan oudere volwassenen. Volgens de studie, de problemen in verband met de consumptie van deze dranken, waaronder frisdranken, sportdranken (vrij geconsumeerd door atleten), ijsthee en de beroemde caipirinha's, kan zelfs invloed hebben op de economie van de landen, aangezien een groot deel van de macht werk wordt voornamelijk gevormd door jongere volwassenen.

(Eten)