nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Biergist versterkt de immuniteit

Biergist versterkt de immuniteit

gist van de brouwer is een soort gist (Saccharomyces cerevisiae) dat groeit op hop, een klimplant van de familie van cannabis, gebruikt om bier te maken, vandaar de naam. Biergist is een bijproduct van het fermentatieproces, met een licht bittere smaak, een geelachtig bruine kleur en een karakteristieke geur. Het bevat een verscheidenheid aan belangrijke voedingsstoffen en biedt een enorm scala aan gezondheidsvoordelen.

Belangrijkste voedingsstoffen

De belangrijkste kwaliteit van biergist is de indrukwekkende concentratie van gemakkelijk verteerbare eiwitten. De helft van het gewicht is puur eiwit: in 100 gram gist zit 50 gram compleet eiwit, dat wil zeggen met alle essentiële aminozuren, die niet door ons lichaam worden geproduceerd en die in het dieet moeten worden opgenomen. Dit maakt gist een uitstekende bron van eiwitten voor iedereen en in het bijzonder voor vegetariërs en veganisten. Eiwit is om verschillende redenen noodzakelijk voor het lichaam, waaronder orgaan- en spiergroei en -herstel, infectiebescherming, enzymen en hormonen, en vele andere functies. Voor bodybuilders dit aanbod van de gemakkelijkst te assimileren eiwit is welkom en helpt bij hypertrofie en post-workout herstel.

De gist heeft een uitstekende niveaus van B-vitamines Het is zeer rijk aan B1, B2, B3, B6, folaat, en bevat bescheiden doses van B12. Al deze vitamines spelen samen een belangrijke rol bij het celmetabolisme, produceren energie en helpen de hersenfunctie te handhaven. B-complex is ook essentieel voor mooie, gezonde huid, nagels en haar. Daarnaast hebben B-vitamines invloed op vetverbranding (oxidatie), slaap, gezondheid van het zenuwstelsel en stress, vermoeidheid fysiek en mentaal, visie, spijsvertering en leverfunctie. Biergist bevat nog steeds een reeks mineralen zoals chroom, selenium, magnesium, kalium, fosfor, zink en ijzer. Het in gist aanwezige chroom wordt goed opgenomen en helpt de bloedsuikerspiegel op een gezond niveau te houden. Selenium participeert in vele belangrijke enzymen voor de stofwisseling, waaronder glutathion, een krachtig enzym antioxidant

gist Voordelen brouwer

pro-DNA Actie :.

De gist is een goede bron van nucleotiden (of nucleïnezuren), die de bouwstenen zijn van DNA en RNA. DNA geeft de genetische eigenschap van elk levend organisme en RNA is de boodschapper die DNA-instructies naar de cellen van ons lichaam draagt. Zo helpt de gist het behoud van gezonde cellen, geeft meer energie, beschermt tegen haaruitval, het behoud van een mooie huid, voorkomt dat leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, hart-en vaatziekten en kanker, en verbetert de werking van de hersenen

versterking van het immuunsysteem .:

beta-glucaan is een natuurlijke stof afgeleid van de celwanden van schimmels en gisten, en is reeds sinds begin 40. gist beta-glucan aanwezig in bier actieve macrofagen (een soort witte bloedcel) en zijn de startlijn . verdediging van ons immuunsysteem tegen infecties en tumorgroei Voorkomt gastro-enteritis:

de biergist werkt op de remming van de Clostridium difficile, een bacterie die resistent zijn tegen antibiotica en dat veroorzaakt diarree, volgens de universiteit onderzoek van Utah. Het remt ook door voedsel overgedragen bacteriën zoals Salmonella en Escherichia coli, volgens een studie gepubliceerd in Journal of Medical Microbiology. Leaven verhinderde de verspreiding van Salmonella naar de lever en verbeterde leverfunctie, waardoor een effectievere verwijdering van bacteriën uit de bloedbaan mogelijk was. Helpt bij het reguleren van de bloedglucose en cholesterolwaarden:

Volgens een studie gepubliceerd in 2011 in het Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, chroom, rijk aan biergist, verlaagd glucose- en cholesterolgehalte. Het verbetert de glucosetolerantie en vermindert de insulineresistentie. Het onderzoek toonde aan dat diabetespatiënten die gist consumeerden gedurende een periode van drie maanden een drastische verlaging van het glucose-, totaal cholesterol- en LDL-cholesterolgehalte hadden. Chroom is een mineraal dat helpt bij de afbraak van koolhydraten en vetten voor de productie van energie. Deelnemers verbruikten gedurende 40 dagen negen gram (1 el) brouwergist per dag. . Er was een vermindering van 42% van de niveaus van de bloedsuiker vasten en LDL verlaagd met 17% Het bier gist verbetert de darmtransit - Foto: Getty Images

verbetert de darmtransit: The Biergist is een probioticum en helpt mensen zo koloniseren met gewassen van nuttige bacteriën. Dit verbetert de spijsvertering en darmpassage door obstipatie te bestrijden. Bovendien, het is rijk aan oplosbare vezels, wat ook bijdraagt ​​aan een gezonde stoelgang

Hulp in Weight Loss :.

gist van de brouwer draagt ​​bij aan gewichtsverlies, omdat het rijk is aan vezels en eiwitten, voedingsstoffen die zorgen voor verzadiging. Dit betekent echter geen wonderen te doen, moeten we om samen te komen met een gezonde, verminderde calorie-inname en lichaamsbeweging. Hoe om te consumeren

Door een uitgesproken smaak het ideaal is om het poeder biergist te nemen of vlokken gemengd met ander voedsel. Voeg vitamine, vruchtensap of yoghurt toe. Het ontbijt is een goed moment om de gist in te nemen en de dag vol energie te beginnen. Hij kan ook binnen komen voor een snacktijd. Als u geen probleem met de smaak van de gist kan worden gestrooid in soepen. aanbevolen hoeveelheid

Een theelepel is een goede maatregel om te beginnen, een verdubbeling van de dosis om de twee of drie dagen om de aanbevolen dosis te bereiken 1-2 eetlepels per dag.

Risico's in te nemen van meer dan

overmatige biergist doses kunnen diarree, misselijkheid en gas veroorzaken.

biergist Interactions

van de biergist kan de bloedsuikerspiegel van diabetici verminderen met behulp van medicatie. Degenen die een klasse medicijnen gebruiken die bekend staan ​​als MAO-remmers, moeten deze vermijden omdat gist rijk is aan tyramine, wat kan leiden tot een hypertensieve crisis. Het hoge gehalte aan nucleotiden die rijk zijn aan purine kan van invloed zijn op mensen met hoge urinezuur- en nierproblemen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten voorzichtig zijn om de dosis niet te overdrijven. Sommige mensen zijn mogelijk allergisch voor gist.

Bron geraadpleegd:

Dra. Tamara Mazaracki, een nutroloog en postdoctorale arts in de orthomoleculaire geneeskunde. CRM: 52301716 / RJ


4 Factoren die verzadiging

4 Factoren die verzadiging

Er zijn verschillende factoren die onze honger beïnvloeden en dus ook in onze verzadiging wanneer we eten. uitzetting van de maag maag volheid, dat wil zeggen, het gevoel van volheid dat in principe wordt waargenomen door de hoeveelheid voedsel die we eten. De vezels verhogen hun volume wanneer ze zich in de maag bevinden, omdat ze water absorberen en opzwellen.

(Eten)

5 Eenvoudige ochtendgewoonten die u helpen af ​​te vallen

5 Eenvoudige ochtendgewoonten die u helpen af ​​te vallen

Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan gewichtsverlies wat niet noodzakelijkerwijs te maken heeft met eten en bewegen. Het goede deel is dat ze eenvoudig zijn en vroeg in de ochtend kunnen worden beoefend. Hier zijn enkele eenvoudige procedures. 1. Licht van de dag ontvangen Licht is verantwoordelijk voor het begeleiden van de circadiane cyclus (of de beroemde biologische klok), waarmee ons lichaam zijn functies binnen 24 uur van de dag organiseert.

(Eten)