nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Axe calorieën verbrandt, zorgt voor flexibiliteit en verhoogt het gevoel van eigenwaarde

Axe calorieën verbrandt, zorgt voor flexibiliteit en verhoogt het gevoel van eigenwaarde

Hoe over het krijgen in vorm met een ritme dat is het gezicht van de zomer? Axé verbrandt in één uur klasse 400 tot 700 calorieën, verbetert de coördinatie van de motor en verlicht stress. Naast dat het een activiteit is daar voor de lol. "Het voordeel van bijl voor andere soorten dans is dat sommige nummers zijn erg snel en dan moet je uiteindelijk meer calorieën verbranden", zegt Jean Patrick, fitness manager Cia athletica.

In Candomblé, de "bijl" is het woord die de heilige kracht en energie van de orixás aangeeft. Axé-tussenwerpsel wordt ook gebruikt om naar positieve energieën te verlangen. Reeds de bijl we weten, als een muzikale stijl ontstond in Bahia in de jaren '80 Mix frevo, maracatu, reggae en forró en populair in micaretas en carnaval in Salvador.

Axe calorieën verbrandt, zorgt voor flexibiliteit en verhoogt het gevoel van eigenwaarde - Photo: Getty Images

Laat de vooroordelen opzij en start opnieuw op. Naast het plezier, zul je je flexibiliteit en motorische coördinatie verbeteren en tempo en behendigheid winnen. Van het breken verhogen hun zelfrespect nog steeds, omdat axé een zeer Braziliaanse dans is: vrolijk en sensueel. De voordelen stoppen daar niet. Er is ook een verhoogde cardiovasculaire capaciteit en definitie van spieren. "De bijl in de eerste plaats werkt de onderste ledematen, zoals benen, billen en kalf. Maar het vereist ook een beetje van de armen en buik als gevolg van de bewegingen", legt Jean.

Net als alle intense fysieke activiteit, de bijl zorgt dat het lichaam laat endorfine vrij, neuro-hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn. Over het algemeen zijn er geen contra-indicaties, tenzij de student een medische beperking heeft. Om letsel te voorkomen, is het ideaal om krachttraining te doen om het kniegewricht te versterken. Een andere leuke optie is vrij hidroaxé gehouden in zwembaden en aangeboden in sportscholen en waterparken.

Om snoek, verbruiken snel geabsorbeerd koolhydraten, zoals een vrucht of een mueslireep voor de les. En vergeet niet goed te stretchen.

Draag tijdens de les lichte kleding om beweging niet te hinderen en veel water te drinken. Maak je geen zorgen als je de choreografieën niet meteen in de eerste klas kunt krijgen. Het is een kwestie van oefenen, doorzettingsvermogen en concentratie. Laat de verlegenheid opzij gaan en kies een plaats in de kamer in de buurt van een spiegel. Naast het werken aan het lichaam, zul je de geest oefenen, omdat je de stappen van de dans moet onthouden. Neem contact op met je docent als je problemen hebt.


Drie manieren om de buik weg te werken

Drie manieren om de buik weg te werken

Sedentaire levensstijl en calorierijk voedsel zijn de belangrijkste boosdoeners in het overweldigende silhouet van veel mensen. Maar de beroemde kleine band mag niet alleen het esthetische deel storen. Wanneer vet zich in de romp bevindt, zijn de risico's van diabetes, hartaandoeningen en hartaandoeningen de meest voorkomende oorzaak van vet, hart- en vaatziekten en hypertensie zijn veel groter.

(Geschiktheid)

Fysieke activiteiten oefenen met verkoudheid

Fysieke activiteiten oefenen met verkoudheid

Het doen van fysieke activiteit of het beoefenen van sport in de winter is veel moeilijker en ontmoedigend dan in de zomer. De kou leidt ons meer naar sedentaire levensstijl en overmatige consumptie van caloriearm voedsel en, als een gevolg, een waarschijnlijke en ongewenste gewichtstoename. Er zijn een aantal obstakels, bijna onoverkomelijk, om het oefenen van fysieke oefeningen te beteugelen.

(Geschiktheid)