Vermijd verwerkt vlees en bewerkte voedingsmiddelen

Maak de eerste nugget wie houdt er niet van om thuis te komen van het werk . en geven de mogelijkheid om een ​​bevroren lasagne in de magnetron en in minder dan 15 minuten te zetten, hebben een prontinha maaltijd te verslinden

de "zonde" zou vergeven als het niet voor één detail: dit type product kan doe erg slecht voor het lichaam. "De chemische die in deze voedingsmiddelen volledig onbekend om onze spijsvertering," zegt Andreia Naves voedingsdeskundige.

Een stof die veel lijkt in dit soort voedsel is het nitraat, die rode kleur geeft aan het eindproduct en is een bewezen middel . krachtige kankerverwekkend

Denk twee keer na voordat je de markt staan ​​te overspoelen - Foto: Getty Images

kleurstoffen, conserveringsmiddelen en andere chemische additieven uiteindelijk overbelasting van de lever, die moeten veel nieuwe elementen te synthetiseren. Geen wonder dat de overmatige consumptie van deze stoffen is direct gekoppeld aan verergering van migraine tafels, PMS en zelfs gastritis, als we bedenken dat veel van hen irriteren het slijmvlies van de maag.

"Niet te vergeten dat de natrium- en vetgehalte in verwerkte voedingsmiddelen voorbij, en de aanbevolen, waardoor het een belangrijke factor in de toename van de gevallen van hoge bloeddruk en obesitas, "herinnert voedingsdeskundige Daniela Jobst.

Kies de rotatie voedingsmiddelen

een andere gewoonte die we moeten wijzigen volgens experts is de inname van grote hoeveelheden eiwitten, vooral van dierlijke oorsprong. Onze voorouders jaagden van tijd tot tijd, nooit elke dag. Het gaf wat rust aan het spijsverteringsstelsel, die nog steeds besteedt veel meer energie om eiwitten te metaboliseren dan andere voedingsstoffen.

De output zou zijn om een ​​soort caster te nemen, verklaart de voedingsdeskundige Andrea Naves. "Beperk rood vlees tot een of twee dagen per week. In de andere, de voorkeur aan vis, vooral die hoog in omega 3, zoals zalm en sardines, die helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten."

Denk ook goed na voordat u het invullen supermarktkar met blik. Het aluminium dat vrijkomt bij de blikken is giftig voor ons lichaam. Altijd de voorkeur in natura-producten.

Koffie helpt om gewicht te verliezen en heeft een antioxiderende werking

Deze drank voorkomt dat sommige neurodegeneratieve ziekten, zoals Parkinson en de ziekte van Alzheimer en diabetes type 2 koffie biedt ook voordelen voor de ademhalingswegen en wordt geassocieerd met een lager risico op kanker Koffie Nutriënten Koffie valt op door zijn goede hoeveelheid cafeïne. Deze stof is van methylxanthine familie en is belangrijk omdat het een stimulerende werking op het centrale zenuwstelsel en wordt geassocieerd met verbetering in de alertheid in het leren van de capaciteit en de weerstand tegen lichamelijke inspanning.

(Eten)

Carob: Ken de voordelen en voedingsstoffen van dit zaad

De oude Grieken waren de eersten die de bomen te kweken. van johannesbrood, die nu in verschillende delen van de wereld aanwezig zijn. De lommerrijke bomen produceren donkerbruine peulen met veel vlees en kleine zaden. Deze peulen worden gedroogd en vermalen tot poeder of verwerkt en verwerkt tot een soort kauwgum.

(Eten)