nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Als Camila verloor 17 kg :. "Ik heb geleerd om te zorgen voor mij"

Als Camila verloor 17 kg :.

Bijna 90 kilo, dat is die de bedrijfsbeheerder Camila Godoy, 25, in de balans zag. Ze had lange tijd geen spijt gehad en de schrik was groot. "Ik moest wakker worden, ik kende de gezondheidsrisico's van obesitas en besloot dat ik moest stoppen." En dat is precies wat ze deed. Het was tenslotte een paar jaar van slechte gewoonten. Ze begon op 19-jarige leeftijd aan te komen. "Ik werkte op een plek waar het was erg alleen en belandde het verzilveren van eten. Alles was reden voor mij om te eten. Ik ben een zeer angstig persoon. Hij at de hele dag snacks, chocolade en dronk frisdrank. En in drie maanden heb ik 10 kg." Ze bleef aankomen en toen ze zag dat ze 30 pond extra was.

Vóór het afvallen was het dieet van Camila rijk aan snacks, gefrituurd voedsel, snoep en frisdrank. Bovendien at ze geen groenten en fruit at alleen appel. Om snel af te vallen, probeerde ze een paar gekke diëten. "Maar ze hadden geen basis helemaal niet, heb ik besloten om een ​​tijdje te blijven zonder eten of gehoord dat verloren gewicht aubergine water, ik ging er en nam. Soms heb ik zelfs verloren gewicht, maar dan in gewicht toenam helemaal opnieuw."

Tijdens het zoeken op de evaluatie Camila heeft het online gewichtsverminderingsprogramma Diet and Health. "Ik heb echt genoten van het controleprobleem met het puntendagboek en de kleine gezichten, waaruit bleek of mijn voedingskeuzes gezond waren of niet." Op het eerste, het gewichtsverlies Camila was een beetje trager omdat het leren om te blijven binnen de score en te eten beter.

Maar zodra ze de methode heeft aangepast en besloten zich te concentreren op het gewicht verlies kwam in een tempo versneld. "Binnen een jaar, met veel moeite, opoffering en opnieuw is opgestart, verloor ik 17 kg. Laat mijn doel niet geraakt, maar ik vond de juiste manier om het."

Camila in geslaagd om groenten en fruit geleidelijk in te voegen in uw dieet. "Ik was meestal de persoon die zei:. 'Salade is iets voor bug' Ik heb ervaren hier, daar beginnen, en leren het leuk te vinden"

Ook drastisch verminderd de consumptie van gefrituurd voedsel, snacks en frisdranken en is in het proces. het verminderen van het verbruik van snoep. Camila's grootste uitdaging is nog steeds in het weekend. "Ik heb vaak veel te gaan, maar nu als ik naar buiten ga ik proberen om veel minder te eten, bijvoorbeeld, als ik naar een pizzeria, slechts als een stuk."

Camila ook begonnen met oefenen. Aanvankelijk kocht ze thuis oefeningsapparatuur, zoals touw en vis, terwijl ze werkte en studeerde. In het weekend gaat ze fietsen of andere activiteiten beoefenen. Een andere belangrijke verandering was dat Camila besloot om verschillende routes te voet te doen in plaats van met de bus te gaan. Toen ze nu haar studie afrondde, besloot ze om terug te gaan naar het beoefenen van Muay Thai. Camila gelooft dat ze met het dieet en de gezondheid veel meer voor zichzelf heeft gezorgd. "Ik ben aan het leren om net als ik, van mij te houden. Vele malen heb ik liet mijn kant voor een baan of voor het college. De tijd die ik opdragen aan mijn maaltijden te bereiden, uit te oefenen, het is een tijd besteed aan mezelf, het is een een vorm van zelfliefde. Dit is geweldig en heeft me een nieuw inzicht in het leven gegeven. " Alle steun die Camila kreeg van de gezondheids- en dieetgemeenschap was ook essentieel voor gewichtsverlies. "Ik werd verwelkomd door iedereen, door mijn ambassadeur, het personeel van de DS gemeenschap gaf me veel aanmoediging, zelfs meer dan vrienden."

Er zijn nog 8 kilo voor Camila je doel te bereiken, maar het is zeker dat er te krijgen. "Ik verloor jaren van leven met obesitas, nu haal ik jaren van leven en kwaliteit," viert hij.


Hoe stop je verlangen naar snoep? Voedingsdeskundigen verklaren

Hoe stop je verlangen naar snoep? Voedingsdeskundigen verklaren

Wie voelt dat gevoel van plezier niet als hij een sappige brigadeiro eet? En het geluk dat we voelen na het verslinden van het dessert net na de lunch? Het probleem begint wanneer die zoete wil begint te veranderen in dwang en voedsel verstoort. Om u te helpen hebben we tips verzameld van drie experts van My Life om deze wens te beheersen: "Eerst moeten we de oorzaak van deze consumptie van snoep onderzoeken.

(Eten)

Hazelnootkoekjeslicht

Hazelnootkoekjeslicht

Hak de hazelnoten fijn en leg apart. Meng in een kom het gezeefde meel met het bakpoeder. Voeg vervolgens de plantaardige room, de zoetstof, de melk toe en mix tot een homogene massa is verkregen. Voeg de gemalen hazelnoten toe en meng goed. Open deeg op een oppervlak bestrooid met tarwebloem. Snij de koekjes af met behulp van een cutter en plaats deze in een ingevette en met bloem bestoven ovenschaal.

(Eten)