nl.aazsante.fr
Arabisch voedsel draagt bij tot het succes van de voeding
Rood vlees, gevogelte, vis, vis, granen, groenten, fruit en kruiden van verschillende delen van het menu van Arabische keuken. Met smaken en exotische texturen, evenals vele essentiële voedingsstoffen voor een gezond lichaam, kan deze keuken van het dieet te voeren, fleuren de dagelijkse maaltijden en dragen ook bij aan een gezond gewicht te verliezen.
"Het voordeel van deze keuken aan het dieet is dat geen voorkeur voor natuurlijke, frisse en gevarieerde ingrediënten. voorbereidingen zijn meestal weinig vet, aangezien de meeste van de voedingsmiddelen worden gekookt, gebakken of gegrild, "legt voedingsdeskundige Katia Iared. Libanese en Syrische immigranten zijn te wijten aan de aanwezigheid van deze keuken in Braziliaanse landen. . Deze twee landen waren de enigen die onder de 22 Arabische landen die hun recepten verspreiden van de wereld
hulp Arabisch Eten in voeding - Foto: Getty Images
De geneugten brengen ze ver buiten de beroemde kibe en Esfiha om te gaan. Een aantal van de gezondste gerechten zijn tabouleh (138 kcal), gevulde courgette (126,34 kcal), rijst met linzen (193,39 kcal), Marokkaanse rijst (249,08 kcal), Beiroet rosbief (230,97 kcal), druivenblad sigaar (99,13 kcal ) en koolsigaar (66,73 kcal).
Rood en wit vlees
Schapen, lam, varkensvlees, varkensvlees, rundvlees, varkensvlees, rundvlees, varkensvlees, kind, kip en kalkoen zijn het meest gebruikt, gevulde of geroosterd, de laatste de beste optie voor het dieet. Mullet, zwaardvis en sardines zijn het populairst op het menu. De schotels worden besproeid met olijfolie, rijk aan antioxidanten en stevig gecombineerd om visceraal vet.
korrels
Goede bron van eiwitten, koolhydraten, ijzer, calcium, kalium en vitamine B, grain tepel bepaalt de bloedsuikerspiegel, verlaagt slechte cholesterol, helpt bloedarmoede bestrijden, regelt hypertensie en verbetert de darmwerking. De linze in hoofdzaak vetvrij, naast het hebben van foliumzuur, die hersenfuncties zoals geheugen en redeneren versterkt.
greens en groenten
courgette, kool, druivenblad, chard, tomaat, paprika en aubergine zijn de geschenken in de Arabische keuken. Gekookt, gevuld of verduurzaamd, deze items zijn ideaal om het gerecht zonder schuldgevoel te vullen.
Fruit
Een deel van de natuurlijke lekkernijen die zoetigheden en likeuren zijn druiven, vijgen, granaatappel, pruim, abrikoos, amandel, pistache, hazelnoten en dadels. Deze ingrediënten worden gebruikt in cakes, puddingen, siropen, gelei, salades en stoofschotels om vlees.
Spice
Zet in op hen om de salade dressing te verhogen en zelfs strooi gegrild. De meest gebruikte kruiden zijn anijs, kruidnagel, komijn, gember, klimop, nootmuskaat, sesamzaad, knoflook, ui, snubar en piment. Onder de kruiden vallen basilicum, koriander, venkel, marjolein, munt, peterselie, rozemarijn, saffraan en kardemom. Onder de smaken zijn musk, barnsteen, rozenwater en oranjebloesemwater. De mix van kruiden Zattar, bekend om genezende eigenschappen hebben, is samengesteld uit marjolein, tijm, geroosterde sesamzaadjes en rode en bittere bessen sumak.
Curd
is een soort van gefermenteerde melk die de verhoogde absorptie biedt van B-vitamines in de darm en de betere absorptie van calcium door het lichaam
Recepten
-. Tab quinoa
- sigaar quinoa
- fatouch salade
- gesloten Esfiha
- Arabisch brood
- Tabule light
- Vegetarische koolpaprika
6 Verschillende recepten om kip te combineren met aardappel
De traditionele kip met aardappel combinatie is heerlijk op vele manieren. Check hoe sommige gerechten die Seara speciaal voor u geselecteerd bereiden: gevulde aardappel met kip gevulde aardappel met kip - Foto: Persbericht / Vandaag Heeft Chicken Naast het feit dat een ander en smakelijke recepten, ze is klaar in minder dan een uur.
Debora Nascimento elimineert 6 kg en onthult haar dieet ingrediënt
Slapen In de maand juni, actrice Débora Nascimento begon een streng proces van gewichtsverlies, met als doel 15 kg te verliezen. De reden dat dieet is gerelateerd aan de volgende rol van Deborah in de films. In de eerste week van het dieet, Deborah gedeeld op je Instagram-account van de moeilijkheden van het uitvoeren van een proces van het gewichtsverlies.