nl.aazsante.fr
Anti-stressvoeding Bestrijding van depressie en angst
Vrouwen die moeders, huisvrouwen en professionals zijn, allemaal tegelijk. Succesvolle mannen die sporten als atleten. Kinderen die, naast de examens, nog steeds veel naschoolse activiteiten hebben. Adolescenten in vestibulaire fase. Met dit raceleven is het onvermijdelijk om de effecten van druk te voelen. Er zijn echter manieren om deze symptomen te verzachten. Hoe zit het met het verlichten van stress door te eten? Er zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunnen helpen
Lettuce: stoffen voornamelijk te vinden in de stengels van de bladeren als lactucin en lactupicrina, fungeren als natuurlijke kalmeringsmiddelen
spinazie en broccoli :. voorkomen depressie. Ze bevatten kalium en foliumzuur, belangrijk voor het goed functioneren van cellen, evenals magnesium, fosfaat en vitamine A en C en Complex B, die zorgen voor de goede werking van het zenuwstelsel. Vis en zeevruchten:
verminderen vermoeidheid en angst, omdat ze zink en selenium bevatten, die rechtstreeks op de hersenen werken. Volle granen en chocolade (met mate) zijn ook geweldige bronnen van zink. Selenium is ook te vinden in ingeblikt tonijn- en kalkoenvlees. Oranje:
bevordert een betere werking van het zenuwstelsel. Het is een geweldige spierverslapper, helpt stress te bestrijden en vermoeidheid te voorkomen. De vrucht is rijk aan vitamine C, calcium en vitaminen van complexe B. de inname van vitamine C remt de afgifte van cortisol, het belangrijkste hormoon gerelateerd aan stress in het lichaam Chestnut-nut :.
verbetert de symptomen van depressie , helpen om stress te verminderen. Het is ook rijk aan selenium, een krachtige antioxidant. Eén eenheid per dag bevat al de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 350 mg. Voedingsmiddelen rijk aan B-vitamines:
Wanneer stress aanwezig is, gebruikt het lichaam glucose in wanorde en gebruikt het vervolgens spiereiwitten als energiebron . Het ideaal is dan om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan complexe koolhydraten en een extra dosis mager eiwit zoals: melkpoeder, kaasmijnen, amandelen en vlees dat vitamine B12 bevat; ei, melk, banaan, haver, aardappelen, rijk aan vitamine B6.
7 Verschillende recepten en heerlijk om de kipfilet variëren
Wilt u de voorbereiding van de filet differentiëren van kip, maar weet niet hoe het moet? Bekijk enkele recepten die Seara gekozen om u te helpen Spice up het menu: Kipfilet met krokante topping Kipfilet met krokante topping - Foto: Persbericht / Vandaag Is Chicken Dit lekker en gezond recept is klaar in slechts 30 minuten.
ANVISA opschort verkoop van een partij van tomatensaus Heinz
The National Health Surveillance Agency (ANVISA) heeft op vrijdag 12 mei het verbod van batch L25 20:54 M3-1 product Sauce tomaat met traditionele Heinz merk stuks. volgens het agentschap, het bedrijf moet de marketing en distributie in het hele land op te schorten. De maatregel werd genomen als gevolg van de fiscale analyses en verkregen laboratoriumuitslagen die indruisen tegen de gezondheidsproblemen.