nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Na het verliezen van 20 kilo, Gabriela adviseert: "Wees niet verschuilen achter excuses"

Na het verliezen van 20 kilo, Gabriela adviseert:

Vaak als je te zwaar bent, is het heel gemakkelijk om je te vestigen, en een kleine verandering kan de wil om af te vallen doen ontwaken. In het geval van Gabriela Marques, een financieel medewerker van 33 jaar van Piracicaba (SP), de klik kwam na het vangen van dengue in het begin van 2015. "verloren gewicht ongeveer vijf kilo na ziekte, zo niet alles eten, en dacht dat ik zou profiteren van deze en probeer nogmaals af te vallen ", legt ze uit." Nogmaals ", sinds Gabriela's gevecht met de weegschaal lang geleden is, heeft ze verschillende diëten geprobeerd tijdens haar volwassen leven. "Ik heb die tijdschriften gekocht met de fad diëten en wonder thee en alles gekopieerd, maar zonder succes."

Niet wetende waar dit keer start, kwam ze naar een afspraak met een chirurg leveren aan de vermindering van de maag, zodat diskrediet die deel uitmaken ik was. Maar in dezelfde maand zag ze een reclame voor voeding en gezondheid op Facebook en besloot om de methode een kans te geven, vooral voor het prediken van voedselheropvoeding. En werkte dat niet? In de eerste paar weken begon ze stabiele resultaten te zien op de schaal, wat haar alleen maar motiveerde om verder te gaan. Vandaag, ongeveer negen maanden later, wist ze 20 kg te elimineren. "Gelukkig, de vraag zou nemen, de tijd gehad om mezelf te herontdekken in de tussentijd," viert.

Met het oog op dezelfde plaat!

Met de hulp van de punten, Gabriela begon te leren waar ze was dwalende in de andere diëten. "Ook al heb ik de caloriebeperking en gym gedurende de week gedaan, in het weekend stapte ik uit en uiteindelijk kreeg ik alles terug wat ik van maandag tot vrijdag kwijt was", concludeert Gabriela. En door de punten zelfs op zaterdag en zondag te tellen, kreeg ze ook controle over wat en hoeveel ze kon eten: Gabriela heeft vandaag geen eetlust, maar ze eet gematigde porties en compenseert vaak andere maaltijden voor dat soort genot.

Daarnaast ging ze op zoek naar mechanismen van hoge controle. "Als ik ga een pizza eten in het weekend, bijvoorbeeld, maak een hele grote salade voor, een beetje honger te paaien en eet slechts een stuk," legt hij uit.

volgende voorbeelden ... en steeds een!

De dagelijkse trucs werden niet alleen door haar gecreëerd: Gabriela wendde zich tot de DS-gemeenschap en de Instagram om verhalen te zien van meer mensen die afvielen en hun leren zagen. "Wat voor een persoon werkt, werkt natuurlijk niet voor een ander, dus begon ik de tips die ik online vond te testen en te zien wat voor mij werkte," zegt hij.

Op deze manier begon ze haar lichaam beter te leren kennen en om gezondere keuzes te maken. Ze besefte bijvoorbeeld dat in de weken dat haar darmen goed werkten, haar gewichtsverlies veel groter was. Dus begon ze voedsel te krijgen dat haar hielp in haar darmtransit en begon ze vaker in de voeding op te nemen. Maar geleidelijk aan begon ze ook sociale netwerken te gebruiken om haar te inspireren: "Ik begon een paar zinnen te posten van motivatie en mijn lunch licht gerechten op Instagram en dit begon me te helpen, "zegt hij.

Meer zelfvertrouwen, zelfrespect en adem!

Hiermee werden de fotoposten constanter, voornamelijk als een weerspiegeling van het zelfrespect. nieuw vertrouwen dat ze in zichzelf heeft opgedaan. "Voordat ik niet eens wilde fotograferen, stop ik vandaag niet, mijn moeder vecht zelfs met mij, maar voor mij is het een manier om mijn evolutie bij te houden," zegt Gabriela. Vanity wordt ook weerspiegeld in zijn garderobe, die moet worden vernieuwd.

Bovendien is de gezondheidswinst enorm. Voordat dengue, werd Gabriela gediagnosticeerd met een hielspoor, een chronische ontsteking van de onderste hiel dat niet alleen de calcaneus bot beïnvloedt, maar ook de pezen en veroorzaken veel pijn bij het lopen en moest slap Gabriela. Met gewichtsverlies werd het veel gemakkelijker om het probleem te verhelpen, omdat er minder gewicht op werd geplaatst.

Uiteindelijk kreeg Gabriela een nieuwe adem! "Voordat ik sprak en ik begon te happen, nu voel ik het niet meer." Zozeer zelfs dat ze anderhalve maand geleden zich inschreef in de sportschool en begon met CrossFit, een oefening die gewichtheffen, stappen en trainen combineert met tralies, allemaal met grote intensiteit.

Excuses zijn niets voor haar!

Er is nog steeds een deel van de weg voor Gabriela om haar te bereiken. jouw doel. "Ik begon met 105 kg, maar ik denk dat 70 het ideaal is voor mijn lengte, dus ik wil ernaartoe!". <> Met een gewicht van momenteel 95 kg, gelooft Gabriela dat ze veel wilskracht heeft geleerd om daar te komen. Voor haar is het heel gewoon voor mensen om zich achter excuses te verbergen om af te vallen, te zeggen dat ze altijd zo zijn geweest of een gezondheidsprobleem hebben. "Dus ik adviseer je: verberg je niet achter de excuses, als je alles goed doet, is er geen excuus dat je niet dun maakt."


Propolis is een bondgenoot van het immuunsysteem en heeft een anti-aging werking

Propolis is een bondgenoot van het immuunsysteem en heeft een anti-aging werking

Propolis is gebruikt voor vele eeuwen door de oude volkeren om hun vele geneeskrachtige eigenschappen, en de wetenschap ontsluit zijn enorme potentieel in de menselijke gezondheid en in de behandeling van verschillende ziekten. Een zoekopdracht op Google Scholar site toont meer dan 40.000 studies over propolis en zijn opmerkelijke therapeutische werking :.

(Eten)

Het gebruik van kokosolie om gewicht te verliezen en hydrateren de huid en haren

Het gebruik van kokosolie om gewicht te verliezen en hydrateren de huid en haren

Kokosolie is een multifunctioneel voedsel. Het kan worden gebruikt om gewicht te verliezen, het haar te hydrateren, de huid te hydrateren en smaak aan voedsel te geven. Bovendien, het eten heeft antioxiderende eigenschappen en is een bron van vitamine E. Het gebruik van kokosolie om gewicht te verliezen "Het consumeren kokosolie verzadiging te produceren en helpen bij het controleren de honger.

(Eten)