nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Acai is een bondgenoot tegen kanker en verlaagt cholesterol

Acai is een bondgenoot tegen kanker en verlaagt cholesterol

krachtige antioxidant

açai-bes zit vol met anti-oxidanten (Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008). Het bevat een hoog gehalte aan polyfenolische verbindingen zoals resveratrol, anthocyanidine, ferulazuur, delphinidine en petunidine; en bevat ook tannines zoals epicatechine en ellaginezuur. Antioxidanten helpen om het risico op kanker, degeneratieve ziekten en voortijdige veroudering te verminderen.

De index ORAC (Oxygen Radical absorptie capaciteit en het vermogen om zuurstofradicalen te absorberen) is een methode van het kwantificeren van de antioxidant capaciteit van het voedsel. De tests worden uitgevoerd in een enorme verscheidenheid aan monsters, met de hoogste cijfers voor specerijen, fruit en groenten. Açaí is buitengewoon rijk aan antioxidanten en heeft een veel hogere ORAC-index dan alle andere vruchten die officieel zijn getest. Acai heeft ORAC 102.700 per 100 gram, terwijl de beroemde goji-bessen ORAC 25.300 per 100 gram product hebben. Lang leve de acai! Die nieuwsgierig zijn naar de ORAC index van voedsel te controleren, klik hier.

acai en kanker

Anthocyanen kleur acai met zijn paars-blauwe pigmenten. Ze bieden antioxiderende bescherming tegen de schadelijke gevolgen van constante blootstelling aan ultraviolet licht waaraan deze vruchten worden blootgesteld. Wetenschappers hebben meer dan 600 soorten van natuurlijk voorkomende anthocyanines ontdekt. De meest voorkomende vorm van anthocyanine is C3G en het is het dat onze genen reguleert om het lichaam te beschermen tegen de werking van vrije radicalen. Een onderzoek van de Universiteit van Florida bleek dat acai extract kon het mechanisme dat 86% van leukemiecellen in monsters elimineert vanwege de hoge concentratie aan C3G en andere anthocyanines leiden.

acaibes en het immuunsysteem

De antioxidanten in açaí hebben een diepgaand effect op het verminderen van de oxidatieve stress die binnenvallende micro-organismen en milieutoxines produceren. De immunostimulerende werking verbetert het vermogen van het lichaam om infecties van bacteriën, virussen en schimmels te bestrijden. Acai bevat een polysaccharide genaamd arabinogalactan, die fagocytische activiteit (defensie) van de witte bloedcellen veroorzaakt, volgens een 2011 studie gepubliceerd door het Ministerie van Immunologie en Infectieziekten aan Montana State University.

Andere acai acties

Het is een cardioprotectieve tonic, werkt op de bloedsomloop, verlaagt het cholesterolgehalte, heeft een anti-inflammatoire werking, helpt de spijsvertering en bevordert de gezondheid van de darmen, beschermt de werking van de huid tegen de zon, handelt in gezondheid van het oog, kan helpen preventie van de ziekte van Alzheimer en draagt ​​bij tot de levensduur. Açaí is een energie, waardoor het populair onder de activiteiten van beoefenaars die veel energie nodig hebben, zoals surfen, worstelen en bodybuilding maakt.

Het consumeren acai

De overtuiging is dat acai is zeer calorie-en vettig. Niets anders dan de waarheid. Honderd gram van de pulp bevat slechts 70 calorieën en vijf gram vet, waarvan de meeste omega-9 is, hetzelfde in olijfolie en avocado. Wat maakt van een acai kom op een calorie bom is wat wordt toegevoegd in de cafetaria, zoals guarana siroop (pure suiker!), Muesli en banaan. Het ideaal is om pure bevroren pulp te kopen en het ochtendsap toe te voegen. Het past alles aan: in sinaasappelsap met kool, ananassap met munt, in kokoswater geslagen met banaan en gember. Als u wilt de kom eten dan zoeten met honing en voeg de vrucht van uw keuze: banaan, kiwi, aardbei, appel, mango, etc. Een andere interessante optie is om de gelyofiliseerde pulp te kopen en een eetlepel van de sappen toe te voegen.

Aanbevolen hoeveelheid

Açaí kan dagelijks worden geconsumeerd: in de producerende regio's kunnen mensen maximaal 1 liter per dag van het product inslikken, wat de basis is van lokaal voedsel dat is gemengd met meel. Als açaí wordt geconsumeerd zonder de ultracalorische additieven, is er geen probleem bij dagelijks gebruik. Gebruik twee tot drie keer per week acai bessen om misselijkheid te voorkomen en ook van ander gezond voedsel te genieten. Er is geen contra-indicatie, behalve een individuele gevoeligheid.


Coach van het beroemde legt geheim om gewicht te verliezen

Coach van het beroemde legt geheim om gewicht te verliezen

Behouden Je weet dat als je op de omslag of op het internet die zaken tonen een beroemde die gewicht verloren en dan komt meteen dat innerlijke stem die zegt :. "Ze alleen in geslaagd omdat het beroemde" want het is om te zien of dit verhaal is echt waar, de My Life sprak met de professionele atleet bodybuilding en fysieke opvoeder Gabriela Dezan, die ook een life coach en heeft vele beroemdheden gewicht te verliezen, als de actrices Fernanda Vasconcellos, Nivea Stelmann, Tania Mara en is momenteel ook het helpen van Simone zanger, de dubbele achterland Simone en Simaria om uw eetgewoonten te verbeteren .

(Eten)

Sweet Potatoes: inkomen en gezondheidsvoordelen

Sweet Potatoes: inkomen en gezondheidsvoordelen

Zoete aardappelen zijn een van de meest geconsumeerde knollen in Brazilië. Eten is een zeer gezonde bron van koolhydraten en goed voor het dieet, dus het is goed verteerd door iedereen die wil afvallen. te zijn rijk aan vezels, wordt het beschouwd als een voedingsmiddel met een medium glycemische index, dat wil zeggen, geleidelijk toeneemt glucose .

(Eten)