8 Redenen om havermout te consumeren

Veelzijdig en voedzaam, havermout combineert met vrijwel alles. Het gaat goed met zoete, hartige gerechten, yoghurt, fruit. Maar hun beste paar is ongetwijfeld de goede oude kop melk, een combinatie die al tientallen jaren in de kookboeken van de Braziliaanse familie staat. We hebben het hier natuurlijk de pap.

met een beetje melk en een paar eetlepels Nesfit Oats Mix, een mix van havermout met vier andere granen (quinoa, gerst, maïs en rijst), is het mogelijk om een ​​romige en volle pap te bereiden in enkele seconden, die naar uw smaak koud of zelfs warm kunnen worden geserveerd.

Maar u hoeft niet op te warmen om te "verdikken" of van 's nachts tot' s nachts te wachten - de beroemde "overnachting"? Niets van dit alles. Havermout kan nu uit de buurt van de kachel worden gemaakt, waardoor het koken veel gemakkelijker wordt.

Naast dit alles bevat Nesfit Oats Mix geen suiker en bevat het geen natrium, dat kan worden bereid met fruit, zaden, noten en andere opties.

Hieronder laten we je goede redenen zien om pap dagelijks te eten:

1 - Je kunt je overal voorbereiden

Voor veel mensen , investeren in gezond eten staat synoniem voor meer werk. Met Nesfit Haver Mix het niet, integendeel: zo praktisch, zult u minder werk in de tijd om zijn lunch

Simply meng twee eetlepels Nesfit Oats Mix soep met 100 ml warm magere melk of koud te bereiden. en klaar, lekker, gezond eten bij de hand.

2 - Geen kachel of 's nachts wachten

Wanneer we het hebben over pap, denk ik aan het beeld van een dampende kom water. Havermoutroom, gemaakt op het fornuis. Dit is een klassiek soort pap, natuurlijk, en ook een beetje ingewikkelder. Of zelfs wachten tot de beroemde 'overnight' van de ene dag op de andere tot havermout bevochtigen en de pap bereiken.

Nou, hier is nog een goede reden om Nesfit Oatmeal Mix in dagelijkse maaltijden te zetten : Een beetje melk is meer dan voldoende om het mengsel recht te maken en het in een paar seconden om te zetten in een romige pap.

3 - Bevat geen suiker

Voor diegenen die hun dagelijkse suikerverbruik nodig hebben of zelfs willen beheersen, de pap is zo'n bondgenoot. Vooral de pap van Nesfit, die alle suiker of kunstmatige zoetstof bevat.

Het grote voordeel van deze functie is dat u de zoetere smaak die op uw pap gemaakt met haver Nesfit Mix zal zetten kunt aanpassen. De tip is om te wedden op zoetstoffen met natuurlijke ingrediënten en meer voedzaam, naast vers fruit.

4 - Whole Grains

De aanbeveling van artsen en voedingsdeskundigen is duidelijk: het is het beste om te kiezen voor volle granen in onze voeding, zoals haver, gerst, quinoa, rijst, onder anderen. Deze voedingsmiddelen, rijk aan vezels en mineralen, verbeteren de spijsvertering, dragen bij tot een goede darmfunctie, helpen cholesterol te beheersen en dragen zelfs bij tot gewichtsbeheersing, alleen om u een idee te geven van de vele voordelen van volle granen. Het probleem is dat mensen gewoonlijk niet de soorten volle granen variëren die dagelijks worden gebruikt. Het goede nieuws is dat Nesfit Oats Mix erin slaagt om het samen te stellen in één maaltijd. Het voedsel bestaat uit volle granen die belangrijk zijn voor de gezondheid, zoals havervlokken, gerstemeel, quinoameel en havermout. Andere voedzame granen komen ook in deze mix, zoals rijst en maïsmeel, verrijkt met ijzer en foliumzuur. En om de kwaliteit van het voedsel te garanderen, zoals bij alle Nesfit-producten, kunt u de certificering van het ingrediënt Cereal Integral Ingredient # 1 op de verpakking controleren, waaruit blijkt dat het hoofdbestanddeel van het product een integraal onderdeel is.5 - Spontane darm

Een langzame, trage darm kan ieders dag doden. Het geheim van het bestrijden van constipatie en droogte is echter vrij eenvoudig in de praktijk te brengen. De goede werking van de darm heeft alles te maken met de consumptie van voedselvezels zoals haver, omdat hele voeding rijk is aan voedingsvezels. In contact met water creëren ze een soort gel die de darmtransit vergemakkelijkt, constipatie vermindert en het gevoel dat ze de hele tijd 'opgeblazen' zijn.

6 - Eetlust in de juiste maat

Heb je ooit gehad Denk je dat je redelijk goed eet en nog steeds honger hebt? Dit is wat er gebeurt als we eenvoudige koolhydraten binnenkrijgen, zoals witte bloem, die snel door de darm worden opgenomen. In het geval van haver gebeurt het tegenovergestelde. Het voedsel heeft oplosbare vezels die een stroperige gel in de maag en darm vormen en de vertering van geraffineerde granen vertragen, waardoor overmatige honger wordt vermeden in de volgende maaltijden. <> Zoals hierboven uitgelegd, profiteren de vezels van het water en de vorm van het lichaam een soort gel die de wanden van de maag en darm bedekt, waardoor de maaglediging wordt vertraagd en de verzadiging wordt verlengd. Met andere woorden, je voelt je minder hongerig en vermijdt snackende vallen met snacks en snacks met een hoog caloriegehalte gedurende de dag.

7 - Om gezond te worden

Naast een goede gezondheid, haver zorgt ook voor ons emotionele welzijn. Omdat het een bron van eiwitten is, bevat het hele graan tryptofaan, een voorloper van serotonine.

Om tryptofaan serotonine te maken, moet het lichaam in balans zijn met een aantal specifieke voedingsstoffen, zoals magnesium, dat kan te vinden in haver en gerst, een ander uitstekend integraal ingrediënt van Nesfit Oats Mix. Het is een volledige plaat tegen de negatieve vibraties, je kunt geloven. 8 - Cholesterol onder controle

De grote bekendheid van volle granen zit over het algemeen in de voedingsvezels die in elk van hen aanwezig zijn. Haver heeft bijvoorbeeld een specifiek type vezel - bèta-glucanen. In de maag en de dunne darm worden ze een soort gel die de opname van cholesterol door het lichaam verandert, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd. Bovendien ondergaan de bèta-glucaanvezels ook een fermentatieproces in het lichaam. dunne darm, die kortketenige vetzuren afgeeft die de synthese van lipiden door de lever verminderen. Gecombineerd met fruit, zaden en groenten, wordt haver een belangrijke bondgenoot van het hart en een gezond cholesterolgehalte in het bloed.

>> Hier zijn enkele heerlijke combinaties om te maken met Nesfit Oats Mix

Overtollige suiker bevordert hartproblemen

Jaarlijks 344.000 mensen sterven aan hart-en vaatziekten in Brazilië, wat neerkomt op meer dan 30% van de geregistreerde sterfgevallen. Volgens onderzoek van Dante Pazzanese Institute of Cardiology in Sao Paulo, de frequentie van het probleem zet het land onder de 10 met het hoogste percentage sterfgevallen als gevolg van deze ziekte.

(Eten)

Een vijfde van de bevolking zal obesitas hebben tegen 2025

Een overzicht van Imperial London College en Wereldgezondheidsorganisatie met meer dan 20 miljoen volwassenen concludeerde dat een vijfde van de wereldbevolking in 2025 zwaarlijvig zal zijn. Er zijn momenteel meer dan 640 miljoen mensen met obesitas in de wereld, met 266 miljoen mannen en 375 miljoen vrouwen.

(Eten)