7 Manieren om gewicht te verliezen drinkwater vasten ochtend

De inname van water bij het ontwaken kan zijn een alarm voor je metabolisme, het verhogen van de verbranding van calorieën de hele dag en het versnellen van het metabolisme met maximaal 25%. Bovendien, bij het vullen van de maag is er de remming van de eetlust, die helpt om slimmere keuzes voor het ontbijt te maken.

"De belangrijkste reden om water te nemen in de ochtend is te zuiveren en te elimineren toxines uit het lichaam. Bovendien, na uren van de slaap je lichaam is uitgedroogd, het maakt niet uit hoeveel water je nam de dag voor ", zegt de expert medische in orthomoleculaire therapie, Sara Bragança.

Maar de voeding specialist Reginaldo Rena zegt dat het uiterst belangrijk om een compleet en voedzaam ontbijt, vooral als je 's morgens een soort van fysieke activiteit gaat doen. "Na het krijgen van een lange periode van vasten tijdens de nacht, bij het uitoefenen zonder te worden gevoed, kan de daling van de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) optreden en je lichaam zal beginnen om spieren te verbranden voor energie, spiermassa te verliezen", waarschuwt hij.

de voordelen van het drinken van water vasten

• verhoogt de productie van nieuwe spiercellen en bloed.
• Na het voeden van de cellen, het drinken van water zal gifstoffen te verdrijven uit het lichaam.
• drinkwater vóór de eerste maaltijd helpt de lymfestelselbalans van het lichaam. De lymfeklieren helpen bij de bestrijding van infecties, waardoor uw dagelijkse activiteiten beter worden. Ze helpen ook bij de balans van lichaamsvloeistoffen.
• Water wakker ook reinigt de darm, waardoor de voedingsstoffen gemakkelijk worden geabsorbeerd.
• 5% van de hersenen is gemaakt van water, dat wil zeggen het vereist hydratatie. Door 's ochtends vastend water te drinken, zult u de hele dag alerter worden.
• De belangrijkste oorzaak van obstipatie is uitdroging. Drink water als je wakker wordt niet alleen helpen om uitdroging te genezen en te verlichten constipatie.

Wijzigingen in water vasten drinken

Warm water

"Second Oosterse geneeskunde, het warme water helpt bij de vertering van voedsel en om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Daarom zou het ideaal zijn om na de maaltijden wat warm water in te nemen en al snel te ontwaken, "zegt Sara. Snel heet water helpt het metabolisme en houdt de lichaamstemperatuur in balans, die lager is dan normaal wanneer we wakker worden.

Koud water

Koud water vereist ook veel metabolisme, wat geweldig is voor gewichtsverlies. "Omdat onze interne temperatuur veel warmer is dan koud water, moet het lichaam meer energie verbruiken om het lichaam te verwarmen en dus meer calorieën te verbranden", zegt de expert.

Citroenwater

Citroen heeft veel voordelen voor de gezondheid. "Het heeft een sterke antibiotische, antivirale en stimuleert het immuunsysteem. De kracht spijsvertering en reinigen de lever helpt gewichtsverlies. Het bevat veel stoffen, in het bijzonder citroenzuur, calcium, magnesium, vitamine C, bioflavonoïden, pectine, en limoneen, die de immuniteit en het bestrijden van infecties, "zegt Sara.

water met gember

in aanvulling op de versterking van het immuunsysteem en weg te houden verkoudheid en griep," een krachtige mix heeft diureticum en thermogene effect en helpt bij het elimineren lichaamsvet, "zegt de expert.

met munt Water

" munt brengt in zijn bladeren en bloemen antispasmodic eigenschappen, windafdrijvend, maag-, stimulerende, tonic, antiseptisch, verdovingsmiddel, wormafdrijvend, kalmerende en zeer "Er zijn ontelbare eigenschappen die helpen bij de juiste ontwikkeling en instandhouding van onze gezondheid en ons welzijn", zegt hij.

Water met citroen, komkommer en gember

Komkommer heeft bezit s spijsvertering, hydratatie en regelt de interne temperatuur van het lichaam. "Veel gebruikt, warm water met komkommer en geassocieerd met citroen en gember is zeer gunstig voor het helpen bij gewichtsverlies," aldus Sara.Water met appel en kaneelstokje

"Onder de vele voordelen van appel- en kaneelwater, kunnen we de eigenschappen ervan benadrukken om de buik te laten leeglopen en de gezondheid van de lever te verbeteren, evenals het immuunsysteem te stimuleren."

---

Sweet Recept watermeloen schil

Wat doe je meestal met watermeloen huizen? Gooi het weg? Weet dat het witte deel van de vrucht heerlijke gerechten kan opleveren. De chef-kok Iracema Bortoco, het Europees Centrum kookschool een heerlijk recept van zoete watermeloen schil gecreëerd Ingrediënten -200g witte deel van watermeloen geraspte ;.

(Eten)

Snelle stofwisseling Dieet: hoe dat te doen, menu's en voordelen

The Diet snelle stofwisseling, ook wel bekend als metabole dieet, is opgesteld door voedingsdeskundigen celebrity Haylie Pamroy en Eva Adamson getrokken. In het dieet niet telt calorieën of vet. Zijn theorie is gebaseerd op het bereik dat de persoon eet gedurende elke week, volgens een ontworpen eten plan om fysiologische veranderingen die belooft om de stofwisseling te verhogen veroorzaken.

(Eten)