nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

7 Voordelen van kokosolie

7 Voordelen van kokosolie

Vier eetlepels per dag. Dit is de gemiddelde aanbevolen hoeveelheid voor de consumptie van kokosolie, een verzadigd maar plantaardig vet dat niet alleen het hoofd is van diegenen die op dieet zijn, maar ook van diegenen die gezondheidsproblemen moeten beheersen. "De 100% natuurlijke product heeft eigenschappen die bevordering van gewichtsverlies, vermindering van slechte cholesterol en bloedsuikerspiegel te controleren", zegt voedingsdeskundige Catia Medeiros, klinische ruimte Nutrition in Sao Paulo.

Uitverkocht winkels van natuurlijke producten en sommige apotheken, kokosolie heeft twee versies. Een van hen in capsules, die moet worden genomen tijdens de lunch of het diner. De olieversie kan worden toegevoegd aan de bereiding van voedsel, in pasta's en patés om toasties of zelfs vitamines te begeleiden. Om te begrijpen hoe het werkt in het lichaam en ontmoet andere goede redenen om het te consumeren, My Life sprak met voedingsdeskundigen en bereidde de lijst die u kunt controleren volgende

1 -. Controle onbedwingbare trek in koolhydraten

In aanvulling op al deze voordelen, kokosolie moet zeker een voedsel zijn dat niet kan ontbreken in de voeding van diegenen die diabetes hebben of die zich niet verzetten tegen een delicatesse. "Net als vezelrijk voedsel, helpt het bij het handhaven van stabiele bloedglucosespiegels en stimuleert het geen insulineafgifte, wat het verlangen naar koolhydraten vermindert", zegt specialist Cátia Medeiros. In tegenstelling tot andere meervoudig onverzadigde oliën, die insuline-ingang en andere voedingsstoffen in de cellen te maken, kokosolie voorstander van deze input en daarom wordt de bloedsuikerspiegel genormaliseerd

2 -. Bevordert verzadiging

Als vet heeft kokosolie een gedifferentieerde spijsvertering. "Het blijft langer in de maag dan bijvoorbeeld een koolhydraat, wat het gevoel van verzadiging verhoogt", legt voedingsdeskundige Cátia Medeiros uit. Met een verminderde eetlust is het makkelijker om haar verlangens te houden de hele dag, een gewoonte die het dieet en dus ook de wens om gewicht te verliezen kan saboteren

3 -. Versnelt de stofwisseling

Volgens de voedingsdeskundige Maria Fernanda Cortez , in de Nutri & Consult-kliniek in São Paulo, als kokosolie dagelijks wordt geconsumeerd, verhoogt het het energieverbruik van het lichaam. "Het stimuleert de werking van de schildklier, die direct gekoppeld is aan ons metabolisme, dat het verbranden van calorieën verhoogt", legt hij uit. Het heeft dus geen zin om te wedden op radicale diëten als die klier en dus je metabolisme niet goed werkt.

4 - Verbetert constipatie

Vanwege de snelle opname en oplosbaarheid is kokosolie ook een darmvriend. "Zijn componenten werken door de intestinale transit te normaliseren," zegt Cátia Medeiros. De acties die gunstig zijn voor de darmen ook van toepassing in het geval van de lekkende darm, omdat het helpt om schadelijke bacteriën te elimineren en bevordert de groei van gezonde darmflora

5 -. Vermindert cholesterol

De goede werking van de schildklier, begunstigd door consumptie van kokosolie, zorgt ook voor de vermindering van LDL (slechte cholesterol) cholesterol en de verhoging van HDL (goede cholesterol) cholesterol. "Dit komt omdat deze klier dit onderdeel kan metaboliseren in de vorming van essentiële hormonen", legt voedingsdeskundige Maria Fernanda uit. Met de normalisatie van cholesterolgehalte in het bloed wordt verminderd risico op hart- en vaatziekten

6 -. Versterkt het immuunsysteem

Een ander voordeel van kokosolie is de versterking van het immuunsysteem. "Het werkt in de strijd tegen en tegen de aanval van bacteriën en schimmels die onze gezondheid bedreigen en verbetert zelfs de opname van voedingsstoffen, waardoor de afweer van het lichaam wordt versterkt", legt Maria Fernanda uit. Dit komt door laurinezuur, ook aanwezig in de moedermelk en heeft de mogelijkheid om talrijke infecties te bestrijden.

7 - Bestrijdt voortijdige veroudering

"Kokosolie bevordert de vermindering van vrije radicalen in het lichaam dat verantwoordelijk is voor celveroudering," zegt Maria Fernanda. Volgens haar gebeurt dit dankzij de werking van vitamine E-componenten, aanwezig in de olie. Tot op zekere hoogte zijn vrije radicalen gunstig voor het lichaam, maar de opbouw kan niet alleen voortijdige veroudering veroorzaken, maar ook de ontwikkeling van kanker als gevolg van de oxidatie van gezonde cellen.


Ana Maria verloor 10 kg door te kiezen wat ze wilde eten

Ana Maria verloor 10 kg door te kiezen wat ze wilde eten

De ambtenaar, Ana Maria Feitoza was altijd een beetje overgewicht, was een kind, een adolescent en uiteindelijk een mollige volwassene. "Maar na 40 jaar ben ik begonnen om op gewicht meer gezegd, ik denk dat dit was te wijten aan de leeftijd en de sedentaire levensstijl met de consumptie van veel voedingsmiddelen.

(Eten)

Dag Geheugen: voedingsmiddelen die de hersenen

Dag Geheugen: voedingsmiddelen die de hersenen

De fisetin is een stof die voorkomt in aardbei, perzik. , druif, kiwi, tomaat, appel en ook ui en spinazie. Volgens het Salk Institute in Californië (VS), is deze stof is essentieel voor jeugdige geheugen behouden beschouwd, omdat zijn functie is om de vorming van nieuwe verbindingen tussen neuronen (filialen) te stimuleren en te versterken.

(Eten)