nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

6 Voedingsmiddelen die natuurlijke anti-inflammatoire

6 Voedingsmiddelen die natuurlijke anti-inflammatoire

De goji bes is de vrucht van de plant boksdoorn, een soort afkomstig uit de Tibetaanse bergen, met veel geneeskrachtige eigenschappen, rijk aan aminozuren en vitaminen. Het bevat antioxidante carotenoïden, waaronder bèta-caroteen en zeaxanthine, dat de ogen beschermt. Goji-bes is de grootste bekende bron van carotenoïden in de natuur. Presenteert in de voedingssamenstelling 2500 mg vitamine C per 100 gram fruit, hoeveelheid 50 maal groter is dan die van een oranje vergelijking met vitamine C. Het sisterol beta, anti-inflammatoire functie bijdragen in evenwicht cholesterolgehalte, kan worden gebruikt bij de behandeling van seksuele impotentie en werkt bij de preventie van prostaataandoeningen. Lees hier meer over goji berry.

2. Figo

Fig. Is een zoete kleine vrucht die je al zou moeten kennen. Het wordt veel gebruikt om zelfgemaakte jam te maken, heeft een groene en paarse poreuze schil, met een consistent, roodachtig vlees met verschillende kleine zaadjes. Vanwege zijn sterke antioxiderende werking wordt het gebruikt om kanker te voorkomen, om de gezondheid van de huid te helpen en om het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen. Bovendien zijn de ontstekingsremmende eigenschappen ook krachtig en daarom bestudeerd voor de behandeling van acne, eczeem, zweren en andere dermatitis, en zelfs als anti-aging. Meer informatie over andere voordelen van fig.

3. Basilicum

Naast het smakelijk maken van voedsel, is basilicum een ​​kruid dat zelfs onze gezondheid kan verbeteren. Het heeft componenten, flavonoïden genaamd, die cellen beschermen. Bovendien is aangetoond dat basilicum beschermt tegen de groei van ongewenste bacteriën. Een andere component die in basilicum genoemd eugenol heeft vluchtige oliën van het kruid uitgebreide studieobject geweest, aangezien deze stof de activiteit van een enzym kan blokkeren in het lichaam cyclooxygenase (COX). Dit effect kwalificeert basilicum als een ontstekingsremmend voedsel dat belangrijke genezende voordelen kan bieden, naast het verlichten van symptomen bij personen met inflammatoire gezondheidsproblemen zoals reumatoïde artritis of inflammatoire darmaandoeningen. Meer informatie over basilicum.

4. Gember

Gember is een knolvormige wortel die zowel in de keuken als in de geneeskunde wordt gebruikt. Het gebruik ervan is geassocieerd met verschillende therapeutische voordelen: het heeft een bacteriedodende werking, het is ontgiftend en verbetert de spijsvertering, luchtwegen en de bloedsomloop. Het werkt ook als een thermogene stof, waardoor het metabolisme wordt versneld, wat op zijn beurt de vetverbranding van het lichaam verhoogt. De ontstekingsremmende kracht maakt het mogelijk om pijn te bestrijden door artritis, spierpijn, luchtweginfecties, hoest, astma en bronchitis. De plant integreert de siroopformulering ook vanwege zijn ontstekingsremmende en antimicrobiële werking. Meer informatie over andere eigenschappen van gember.

5. Zalm

Naast zijn opmerkelijke smaak, heeft zalm ruimte gekregen in het voedsel van veel mensen vanwege de voordelen voor de gezondheid. Deze vis is rijk aan omega-3, een vetzuur dat essentieel is en niet door het lichaam wordt aangemaakt en daarom moet worden verkregen door te voeren. Zalm is een van de grootste voedselbronnen van omega 3, in de vorm genaamd eicosapentaenoic (EPA) en docosaexaenoic (DHA). De inname van deze stoffen houdt rechtstreeks verband met de ontstekingsremmende en beschermende werking van het hart en de bloedsomloop, waardoor de vorming van obstructieve plaques in de bloedvaten wordt verminderd. Lees meer over andere zalmvoordelen voor uw gezondheid.

6. Lijnzaad

Lijnzaad is een zaadje, beschouwd als een functioneel voedsel, vol voordelen voor het hart, de darm en zelfs bij het voorkomen van sommige soorten kanker. Het is bekend om het helpen bij gewichtsverlies, met vezels die werken aan de afgifte van glucose in het bloed en bijgevolg de ophoping van vet in het lichaam verminderen. Lijnzaad heeft ook alfa-linoleenzuur, een voedingsmiddel met ontstekingsremmende eigenschappen werkt en reacties veroorzaakt door factoren zoals dyslipidemie, obesitas, hyperglycemia, fysieke inactiviteit, roken bestrijden.

Dit zaad helpt ook om de hoeveelheden omega 3 en 6 in het lichaam in balans te brengen. Dit komt omdat ons eten is meestal rijker aan omega-6 dan 3, die een ontsteking kan veroorzaken in het lichaam. Daarom wordt aangenomen dat de consumptie van omega-3 dit evenwicht kunnen harmoniseren, maar er is nog geen wetenschappelijke consensus op dit punt. Hier leest u hoe u lijnzaad consumeert.


Juliete kon 26 kg verliezen:

Juliete kon 26 kg verliezen: "Ik was verloren en ik had weer kracht, dromen en glimlachen"

Juliette heeft altijd een zeer actief leven gehad en hield van dansen en oefenen, ze had nooit problemen gehad met haar gewicht. In feite was het het tegenovergestelde. "Ik ben te vroeg geboren en bracht mijn jeugd door met het opwekken van eetlust en andere dingen die mijn moeder leerden om 'een lichaam te krijgen'.

(Eten)

Feirinha Gastronomische heeft gerechten geïnspireerd door de Monica

Feirinha Gastronomische heeft gerechten geïnspireerd door de Monica

Kinderen hebben behoefte aan speciale voeding, waarin alle voedingsstoffen die ze nodig hebben om gezond te laten groeien. Maar niet altijd het kind legt op de plaat wat het beste is voor haar gezondheid -. Het goede nieuws is dat ouders kunnen leren hoe ze gezond te eten en nog steeds maken van de ervaring nog leuker Een tip is om de Feirinha bezoeken Gastronômica die het karakter Magali, van de klasse van Monica eert.

(Eten)