nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

5 Manieren om ververst tijdens de griep voelen en volg je routine

5 Manieren om ververst tijdens de griep voelen en volg je routine

De symptomen niet zijn subtiel wanneer de griep komt: hoge koorts in de eerste drie dagen, spierpijn, keelpijn, hoofdpijn, verstopte neus, niezen, droge hoest en vermoeidheid. Ook bekend onder de naam van het virus dat griep veroorzaakt, de infectie van de luchtwegen zorg nodig heeft om te proberen het probleem te voorkomen van de overgang naar de belangrijkste complicatie, longontsteking, en dat ontmoediging niet zorgen voor de routine. Immers, het kan duren tot een week, en je kunt niet de activiteiten en de dagelijkse verantwoordelijkheid voor al die tijd op te schorten.

Hoewel niet zo terugkerende als de koude (die wordt veroorzaakt door een ander virus, rhinovirus, en heeft vergelijkbare symptomen, maar meestal met mildere koorts), influenza kan meerdere keren gedurende het hele leven worden verkregen. Daarom is het belangrijk om methoden te kennen om nieuwe energie te geven tijdens de periode waarin het zich in het lichaam bevindt. Hier zijn er zes:

1. Neem voldoende vocht

Het is essentieel voor een goede hydratatie gewoonten te behouden tijdens griep, omdat een van hun gemeenschappelijke complicatie is uitdroging. Vloeistofinname houdt het lichaam gehydrateerd en verwijdert gifstoffen. Het drinken van ongeveer twee liter water per dag zorgt voor een goede hydratatie van de slijmvliezen. Theeën hebben ook een goed effect op de hydratatie van het lichaam.

2. Het handhaven van een dieet rijk aan voedingsstoffen

parallel aan de zorg van een goede hydratatie, moet je een zeer gevarieerd dieet te houden, om het volledige scala van voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan de versterking van het immuunsysteem te dekken en je nieuw leven inblazen elke maaltijd.

Eiwitten in de schaal doen is erg belangrijk, omdat de cellen van het immuunsysteem door hen worden geproduceerd. Dierlijk voedsel, zuivelproducten, de melk en granen zoals soja, peulvruchten en quinoa zijn grote bronnen van eiwitten.

Andere voedingsstoffen ook het lichaam sterker te maken tegen griep symptomen. Een dieet rijk aan flavonoïden, vitamine A, vitamine C en zink is een kampioen als het gaat om de immuniteit te versterken.

Flavonoïden zijn antioxidanten en anti-inflammatoire die helpt bij het herstel van griep frames. Uw beste bronnen zijn groene thee, rode wijn, ui, tomaat, bittere chocolade en druivensap en oranje.

Vitamine A is te vinden in wortelen, papaja, mango, lever, pompoen, avocado, snijbiet, alfalfa, cashewnoten en in felgekleurde groenten zoals spinazie, andijvie en broccoli. Het heeft vitamine C die antioxidant activiteit, in het bijzonder in acerola, cashew, citroen en sinaasappel, in die volgorde.

Zink tenslotte relevant is zowel voor de synthese van immuuncellen en defensie actie tegen virussen. Zijn bronnen van zink oesters, oliehoudende zaden (zoals noten en noten), pompoenpitten, alle soorten vlees en de hele voedsel.

Caprice op het menu en hebben een bereidheid om haar activiteiten in de dag te houden voor de griep!

3. Toegang tot medicijnen die de symptomen verlichten

Omdat je niet alle activiteiten tijdens de griep, pijnstillers kan stoppen en koortswerende middelen kunnen belangrijke bondgenoten. Deze geneesmiddelen kunnen de griep symptomen te behandelen en zorgen voor een gevoel van welzijn, het verlichten van pijn en koorts.

Als de symptomen aanhouden, raadpleeg uw arts.

4. Vermijd langdurig vasten, dwz blijf niet lang zonder te eten

Het is vele uren zonder eten schadelijk in elke situatie. Met een aanhoudende snelheid begint het lichaam te werken aan alertheid, prioriteit te geven aan het onderhoud van vitale functies en het bestrijden van infectie wordt secundair en inefficiënt? wat slecht is voor het beeld van de griep.

Het ideaal is om een ​​fractioneel dieet te houden met vijf tot zes maaltijden per dag en de aanwezigheid van alle voedselgroepen om het immuunsysteem tegen griep en andere infecties te versterken en het lichaam dagelijks te laten revitaliseren. Stress vermijden

Stress voorkomt dat het immuunsysteem goed functioneert en opent de deur naar de griep en verschillende andere ziekten. Wanneer stress verschijnt, is het ideaal om een ​​activiteit te beoefenen die het welzijn bevredigt, stimuleert en tot stand brengt.


Controleer de gewoonten die helpen bij het reguleren van cholesterol

Controleer de gewoonten die helpen bij het reguleren van cholesterol

Bekende risicofactor voor hart- en vaatziekten, overtollige cholesterol kan vettige plaques in de slagaders, waardoor de volledige doorstroming van het bloed en het veroorzaken van de verharding van de vaten te vormen, of atherosclerose [1]. Volgens het ministerie van Volksgezondheid, ongeveer 40% van de Brazilianen hebben een hoog cholesterolgehalte [2], en ziekten die samenhangen met dit probleem, zoals een hartaanval en beroerte, door de World Health Organization (WHO) als de belangrijkste oorzaak van de dood worden benoemd in de wereld [3].

(Gezondheid)

ANVISA schorst vaccin veel en botox

ANVISA schorst vaccin veel en botox

ANVISA geschorst twee producten op dinsdag (16) Makelaars het onderzoek identificeerde een valse stuk Botox ook tekortkomingen in een vaccin tegen hepatitis B batch volgens het agentschap, werden veel Botox niet door de op de verpakking fabrikant. Omdat het een vervalsing is, is er geen enkele garantie met betrekking tot de oorsprong en de samenstelling van het geneesmiddel, wat een risico kan vormen voor de gezondheid van de gebruiker.

(Gezondheid)