nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

5 Redenen die kunnen verklaren waarom je te eten

5 Redenen die kunnen verklaren waarom je te eten

Ben je op dieet en kan je niet afvallen? Ondanks hun inspanningen kunnen sommige uitglijden een negatief effect hebben op het dieet, dus het is essentieel om aandacht te besteden aan sommige eetgewoonten om het gewenste doel te bereiken. Begrijp vijf redenen die kunnen leiden u om meer te eten en te zien eenvoudige manieren om te verbeteren:

1 - etiketten voedsel verteld hoe gezond zijn niet altijd waar

Volgens een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift van de Association of Consumer Research, veel mensen zijn misleid door voedingsmiddelen met het label "gezond", vooral degenen met weinig calorieën, en dus uiteindelijk eten meer.

de studie heeft aangetoond dat mensen de neiging om te eten twee keer per geëtiketteerde levensmiddelen met "gezonde" in vergelijking met die al beschouwd als schadelijk voor de gezondheid, hoewel ze hetzelfde product waren. Tip: De volgende keer dat u het woord "gezond" te zien in een product, bedenk dan dat niet altijd het zal echt goed voor je gezondheid zijn of lage calorie

2 .. Keuken rommel beïnvloedt voedsel

Als u vaak niet zorgt voor de rommel in uw keuken, weet dan dat dit uw voedsel kan beïnvloeden. Een onderzoek gepubliceerd in februari 2016 in de omgeving en gedrag tijdschrift toonde aan dat een rommelige omgeving stress kan veroorzaken, waardoor mensen eten meer, vooral snoep.

3. Slapen Weinig invloed op uw Voeding

Slaap biedt verschillende gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Slecht slapen kan echter bijdragen aan overeten en daarmee chronische gezondheidsproblemen, zoals diabetes, bij volwassenen en kinderen bevorderen. Volgens een studie gepubliceerd maart 1016 in het tijdschrift Sleep, mensen die slapen minder dan vier uur per dag hebben de neiging om twee keer meer vet dan degenen die slapen voor ongeveer acht uur te eten.

4. Gebruik van sociale netwerken tijdens het eten

Navigeren door sociale netwerken tijdens het eten van een maaltijd kan resulteren in een verhoogd calorieverbruik. Ook besteden meer tijd aan sociale netwerken kunt u leiden tot meer nadat u de verbinding verbreekt eten, volgens een studie gepubliceerd in juni 2013 in het Journal of Consumer Research. Onderzoekers zijn van mening dat het delen van informatie met vrienden de zelfwaardering stimuleert, wat op zijn beurt de zelfbeheersing tijdens het eten kan verminderen.

5. Het lichaam is nooit helemaal tevreden

Een studie gepubliceerd in mei 2016 Voeding en Diabetes dagboek vond dat goed eten dan nodig kunnen hebben voor de volgende maaltijd, waardoor je meer eten. Het onderzoek gedaan op ratten bleek dat de dieren bij het eten van een normale hoeveelheid calorieën geproduceerd het hormoon uroguanyline reizen van de darm naar de hersenen het creëren van een gevoel van volheid. Maar wanneer de ratten gedurende een periode van weken werden overvoerd, de productie van uroguanyline was uitgeschakeld, op die manier de hersenen weten wanneer ze tevreden waren.

De truc is om een ​​dieet dat u tevreden vertrekken vinden, maar zonder overdrijving. Twee beproefde methoden voor het beheersen van overeten: het repareren van portiegroottes en het tellen van calorieën uit ingenomen voedsel


Boek rekening geschiedenis van de invoering van de melk aan de macht en de voordelen van voedsel

Boek rekening geschiedenis van de invoering van de melk aan de macht en de voordelen van voedsel

Enough de boekwinkels het nieuwe boek van econoom en schrijver Almir Meireles :. "Waarom melk drinken - Voeding en History" door de uitgever Cultuur het boek is het zevende boek auteur en evenals andere publicaties, zoals "Long Life Milk - Revolutie in Brazilië "(2011) en" Planning, kwaliteit en globalisering in de zuivelindustrie "(2000), beide gericht op de sector, hebben melk als centraal thema.

(Eten)

Een vijfde van de bevolking zal obesitas hebben tegen 2025

Een vijfde van de bevolking zal obesitas hebben tegen 2025

Een overzicht van Imperial London College en Wereldgezondheidsorganisatie met meer dan 20 miljoen volwassenen concludeerde dat een vijfde van de wereldbevolking in 2025 zwaarlijvig zal zijn. Er zijn momenteel meer dan 640 miljoen mensen met obesitas in de wereld, met 266 miljoen mannen en 375 miljoen vrouwen.

(Eten)