nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

5 Essentiële voedingsmiddelen voor degenen die hebben Prikkelbare Darm Syndroom

5 Essentiële voedingsmiddelen voor degenen die hebben Prikkelbare Darm Syndroom

Het Prikkelbare Darm Syndroom (IBS) is een veel voorkomende chronische ziekte die de dikke darm (colon) aantast. Het probleem treedt op wanneer de samentrekkingen van de intestinale spieren die opdracht en te ontspannen als het voedsel wordt gegeten, zijn zeer sterk en langer duren dan normaal. Dit veroorzaakt enkele symptomen, zoals gas, winderigheid en diarree. Het kan ook zijn dat gebeurt juist het tegenovergestelde, met een zwakkere darmcontracties dan normaal, waardoor de doorgang van voedsel vertraagt ​​en leidt tot meer harde ontlasting.

Maar de SII moet medisch toezicht en, samen met enkele veranderingen in de routine, is het mogelijk om deze ergernissen te vermijden. "De behandeling van het prikkelbare darm syndroom, zoals de meeste van de spijsvertering functiestoornissen, is een uitdaging voor artsen, door de bijzonderheid dat deze groep van ziekten die met elkaar gemeen hebben. Het is dan noodzakelijk om duidelijk de diagnose van deze aandoening, zodat de patiënt kan goed reageren op een algemene benadering van de behandeling met betrekking tot onderwijs, geruststelling, een aangepast dieet en levensstijl, "zegt gastro-enteroloog en voeding specialist Hamilton Funes.

voedingsmiddelen die verergeren Prikkelbare Darm Syndroom

Sommige voedingsmiddelen zijn gerelateerd aan verergering van de symptomen van IBS, met name door de productie van darmgassen, die een belangrijke oorzaak van symptomen zoals opgeblazen gevoel en flatus zijn. "Deze voedingsmiddelen zijn: vetzuren, zoals patat en varkensvlees, voedingsmiddelen met een hoge osmotische sterkte, zoals gecondenseerde melk, voedsel met slechte intestinale absorptie en snelle fermentatie van melk en melkproducten, bonen, kool en tarwe; sommige vruchten zoals pruimen en citrusvruchten, evenals producten die gluten bevatten, "zegt gastrocirurgião Marcos Belotto, ziekenhuizen Albert Einstein en Oswaldo Cruz.

Beste eten voor degenen die hebben Prikkelbare Darm Syndroom

  • Groenten zoals sla en kool
  • niet citrus fruit zoals bananen en appel
  • volle granen, zoals haver en quinoa
  • voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3 zoals zalm en andere vissoorten
  • thee die helpen bij de verwijdering van gassen zoals kamille

Deze voedingsmiddelen hebben een laag vetgehalte en osmotische en hoog vezelgehalte, die enorm belangrijk zijn in het dieet van de patiënten met IBS zijn. "Opgemerkt wordt dat er twee soorten vezels: .. oplosbare en onoplosbare Oplosbare vezels, en vormen de ontlasting, te comprimeren, begunstigen patiënten met overheersende diarree hierboven reeds onoplosbare vezels steun in de formatie de ontlasting, maar niet de macht om het comprimeren te hebben, hetgeen gunstig is voor patiënten die last hebben van constipatie, "herinnert Belotto.

" wie heeft de ziekte moet worden gestreefd naar voedsel dat niet schadelijk en help de 'gewone' darm te eten. voedsel moet voornamelijk worden gekozen door het observeren van de klinische patroon door de patiënt, die een grotere neiging tot constipatie of diarree kan hebben, "voegt hij eraan toe.


Gezond eten verhoogt het geluk - na twee jaar

Gezond eten verhoogt het geluk - na twee jaar

Gezond eten, naast goed te doen voor uw gezondheid maakt je gelukkiger, volgens een onderzoek van de universiteiten van Warwick, UK en Queensland, Australië. Maar om dit geluk te bereiken moet men geduldig zijn: het is noodzakelijk om ten minste acht porties fruit of groenten te eten, dagelijks en gedurende ten minste twee jaar, wat het moment is waarop het welzijn zich begint te manifesteren.

(Eten)

Gelatine voordelen, niet alleen voor de voeding

Gelatine voordelen, niet alleen voor de voeding

Het heeft de reputatie gekregen om nummer 1 te zijn als het gaat om voeding. Smakelijk, verfrissend, hypocalorisch, helpt het om die acute behoefte aan snoep en zoetigheden te bestrijden en toch, lage kosten en eenvoudige voorbereiding. Ja, gelatine is dat alles. Maar wie denkt dat het alleen moet worden ingevoegd in het menu van de mensen die zich zorgen maken over de handen van de schalen, vergist zich.

(Eten)