4 Tips voor het eten van gezondere ketels

Koken met uw eigen voedsel is goed voor uw gezondheid, vooral als u mijn tips in dit artikel opvolgt. Bewustwording van voedsel en voeding helpt om een ​​positieve "relatie" met voedsel op te bouwen en maakt er een plezierige daad van. Maar als het gaat om het consumeren van uw waterkoker, kan er voor sommige zorg wel baat zijn. uw gezondheid, uw organisatie en, als gevolg daarvan, uw gewichtsverlies. Hier zijn enkele tips hieronder:

1. Bereid zijn om te koken

De maaltijden die deel uitmaken van het menu van de week kunnen de dag ervoor of op één dag worden bereid (waarbij de persoon meer tijd beschikbaar heeft om zich te wijden aan het koken, zoals een dag van het einde) en ingevroren in bepaalde porties van elke maaltijd, waardoor de logistiek van het brengen van maaltijden naar de volgende dag wordt vergemakkelijkt. Deze programmering vermijdt zelfs verspilling van voedsel dat beschikbaar is in de koelkast en de voorraadkast.

2. Houd uw waterkoker op de juiste manier.

De maaltijd moet in de koelkast worden bewaard en idealiter in een thermische zak om voedsel te vervoeren, zodat de interne temperatuur en het risico op verspreiding van micro-organismen niet toenemen. Het gebruik van glazen potten en potten is geïndiceerd omdat ze de smaak van het voedsel niet verstoren, ze zijn gemakkelijk hygiënisch en laten ze vooral verwarmen in microgolven (of een oven of waterbad), in tegenstelling tot plastic potten die kunnen lossen sommige chemicaliën die werken als hormoonontregelaars, zoals bisfenol-A.

3. Zoals altijd bij de tafel

De handeling van het eten houdt ook in dat de tafel zelf voor de maaltijd wordt geplaatst, evenals de indeling van servies en bestek, waardoor de zintuigen vollediger worden opgewekt en het voedsel meer tevreden wordt. Er wordt benadrukt dat een voorkeur voor het dagelijks gebruik van kleinere borden, vorken, lepels en glazen, kan helpen bij het beter regelen van de portiegrootte en zelfs bij langzamer kauwen, waardoor de maaltijd langer duurt. Op zoek naar gezelschap

Eten aan tafel is een van de belangrijkste elementen van gezelligheid die gezinsmaaltijden zijn of met mensen in uw buurt. Sommige mensen die lunchen, hebben de neiging om alleen te eten, maar het vinden van iemand die deze gewoonte ook in hun werkomgeving heeft, is een goede zaak. De bedrijfsmaaltijden profiteren van de beste regelgeving over hoeveel er wordt gegeten, een ruimte die vernauwing mogelijk maakt. van de obligaties. Het is de moeite waard eraan te denken dat het ten zeerste aangeraden is om, na alles wat met de maaltijd is gedaan en tevreden, te vermijden dat wat overblijft, wordt overgelaten aan het gezichtsveld, dat gemakkelijk kan worden geconsumeerd terwijl het gesprek voortduurt en resulteert in een teveel aan voedsel.

---

Nutritional zorg tijdens episoden van diarree bij kinderen

Hoewel gemeengoed, diarree contract kan ontwikkelen tot ernstige uitdroging en ondervoeding. De ziekte is verantwoordelijk voor de belangrijkste redenen voor ziekenhuisopname en de hoge kindersterftecijfers wereldwijd. Gedurende vele jaren, in ons land, de bacteriële infectie bezetten de top van de lijst van de oorzakelijke factoren van acute diarree, vooral te wijten aan het gebrek aan elementaire hygiëne, onvoldoende voedsel behandeling en ondervoeding.

(Eten)

Hydrateer jezelf om je hart gezond te houden en je darmen te laten werken

De zomer komt eraan en tegelijk de zorg om een ​​mooier en gezonder lichaam tentoon te stellen. Veel mensen doen in die tijd een 'zomeroperatie'? om je lichaam in vorm te houden. Ze veranderen hun dieet, beginnen aan een fysieke activiteit en vergeten meestal een zeer belangrijke factor voor het goed functioneren van het lichaam: hydratatie.

(Eten)