nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

14 Genante situaties waarin mensen die naar de sportschool gaan

14 Genante situaties waarin mensen die naar de sportschool gaan

Als u niet helemaal compleet bent gepassioneerd over het heffen van gewichten, maar aan de andere kant, houdt er rekening mee dat deze lijst iets voor jou is. Hier zijn enkele nogal gênante (en zelfs een beetje rare) situaties die zomaar in de sportschool voorkomen.

01. Je begrijpt niet waarom sommige mensen kreunen terwijl ze aan het trainen zijn. Ja, zij zijn het, de veertigers. Bij elke herhaling, een ander geluid en grimassen dan, praat niet eens. Dan denk je: "Het moet zijn vanwege de last die hij opwerpt." Maar dan realiseer je je dat zelfs in de klasse van stretching de standvastigheid een punt maakt van het tonen van iedereen dat het er is. Beter gewend raken aan of luisteren naar muziek terwijl je naar de sportschool gaat.

02. En ze maken het grootste geluid wanneer ze de gewichten vrijgeven

. Gewoonlijk maakt de student die graag schreeuwt tijdens het trainen ook geluid als het gaat om het vrijgeven van de gewichten. Er is niemand die niet een beetje bang wordt.

03. Het lijkt erop dat jij de enige bent die gaat trainen met de was.

Terwijl je die carnavalabdij van 2009 draagt, dragen alle anderen technologierijke kleding, met speciale stof die is ontworpen voor betere prestaties. Natuurlijk, alle overeenkomsten.

04. De tijd dat je gaat is overvol, dat wil zeggen dat je om de beurt moet doen. Het slechtste deel van het delen van het apparaat met iemand is wanneer de andere persoon veel sterker is dan jij. Bij elke herhaling moet je de gewichten verwijderen en vervangen en elke keer als de andere persoon vraagt: "Hoeveel kilo doe je echt?". Ja, je voelt je behoorlijk vernederd als je antwoordt: "10kg."

05. Verheug je je zo, dat je zelfs stopt met het afmaken van de training

Deel apparaat met de helft van de academie? We zijn niet altijd zo kalm en geduldig. Er was toch een dag dat je gewoon niet bereid was om iets te doen en uiteindelijk wegging voordat je klaar was met trainen. Wie ooit?

06. En wanneer je kunt trainen, vergelijk je jezelf met andere mensen. "Ziet mijn houding er ook zo uit wanneer ik deze oefening doe?" Ja, het is normaal om erover na te denken. Let echter altijd op de juiste houding wanneer u een oefening doet. Vermijd afleiding en vergelijkingen.

07. Er zijn momenten waarop je niet weet wat de naam van de oefening betekent

Wat betekent een lage katrolabductie in hemelsnaam? Of wat betekent het om een ​​agonistische spier te werken? Als je gaat kijken, wie sterft, probeer je de betekenis van elke oefening te begrijpen. Op dit punt is het het beste om de docent te vragen en ik hoop dat je het je de volgende keer herinnert dat je deze oefening moet doen.

08. Maar je wilt imponeren, zodat je uiteindelijk meer gewicht krijgt dan je kunt.

Je ziet (en hoort) die gewichthefker en denkt: "Als hij kan, kan ik dat ook." Dit soort denken is erg gevaarlijk. "Het heeft geen zin om de belasting van de oefening te verhogen als de bewegingen niet goed worden gedaan." Als je de beweging en de ademhaling niet bestuurt, zul je sneller gaan wanneer je je gewicht verlaagt ", zegt fysio-opvoeder Jean Carlo. . Stel je dan voor dat je de enige persoon bent die er is.

Ik zal naar de sportschool moeten gaan om deze academie te volgen. Iedereen ziet er opeens zo knap en bont uit. Welke lichamen zijn dit? Deze mensen werken de hele dag, dat is de enige verklaring.

10. Ga dan naar de loopband om meer calorieën te verbranden. Maar je kunt niet bellen! Eerlijk gezegd, is er een manier om een ​​dergelijke situatie te verbergen? We weten het niet, maar je probeert het. Je belt een of andere leraar om hulp en raakt uiteindelijk de groene knop aan.

11. Al op de loopband is het verleidelijk om de prestaties van de persoon naast je te bekijken.

Snelheid, afstand, tijd, je controleert alles en vraagt ​​je vervolgens af wie het beste onder je doet.12. Tot je beslist om de snelheid van de race te verhogen

Maar je kunt het niet aan. Dus begin die wanhoopsmix met een poging om te laten zien dat alles absoluut normaal is en dat je al te snel aan die snelheid gewend bent. De oplossing bevindt zich in de grote rode knop, voorbereid voor deze noodsituaties.

13. Voor de tijd om sneller voorbij te gaan, begin je te plannen wat je gaat eten na

Post-workout is belangrijk, uh! En voedingsdeskundige Bárbara Sanches zegt dat deze maaltijd zo snel mogelijk moet worden gedaan: "Hoe sneller we koolhydraten en eiwitten binnenkrijgen, hoe sneller het metabolisme in herstel en regeneratie gaat," zegt ze. En het laatste leed: lopen na beentraining

De benen worden pijnlijk, ze doen pijn, het lijkt erop dat ze niet gehoorzamen. De volgende dag wordt het een beetje erger, maar het is belangrijk om te weten hoe pijn te onderscheiden is van spierherstel en pijn van een mogelijke blessure. "De pijn van training weerhoudt je er niet van andere fysieke activiteiten te doen, en je kunt elke beweging normaal uitvoeren." In tegenstelling tot de pijn van blessures, die veel ongemak veroorzaken bij het verplaatsen van de getroffen gebieden, "zegt fysiek opvoeder Fernanda Andrade.


7 YouTube-kanalen om thuis danslessen te doen

7 YouTube-kanalen om thuis danslessen te doen

Als je het type persoon bent dat een geanimeerde song niet kan horen en al begint te bewegen, zul je deze selectie geweldig vinden. We hebben enkele YouTube-kanalen samengesteld die danslessen aanbieden, zodat je kunt volgen en leren zonder je huis te verlaten en te genieten van alle voordelen die de praktijk je biedt.

(Geschiktheid)

Maak kennis met oefeningen om sterke armen te winnen

Maak kennis met oefeningen om sterke armen te winnen

Hebben sterke armen, die tot voor enkele jaren was een uitsluitend mannelijk verlangen, nu is ook iets gewenst en gezocht door vrouwen die trainen. Terwijl mannen zich vooral richten op het vergroten van de spiermassa, willen vrouwen zich ontdoen van de vetten die rocken met de beroemde beweging van vaarwel.

(Geschiktheid)