nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

13 Tips die echt werken om ademhalingsproblemen te voorkomen

13 Tips die echt werken om ademhalingsproblemen te voorkomen

Bijna de helft van de Braziliaanse bevolking lijdt aan een luchtwegaandoening. Volgens de laatste IBOPE onderzoek over het onderwerp, 44% van de respondenten beweerde aandoeningen zoals astma, chronische bronchitis, sinusitis en rhinitis hebben - de eerste twee zijn de meest voorkomende. De gegevens weerspiegelen de realiteit van volwassenen in de leeftijd van 18 tot 65 jaar en de meeste respondenten hebben onthuld dat het probleem een ​​negatief effect heeft op hun dagelijks leven, of het nu gaat om sporten, ademhalen, slapen of werken. dingen hoeven niet zo slecht te zijn. Het is mogelijk om eenvoudige dagelijkse attitudes aan te nemen om ademhalingsproblemen of de verergering ervan te vermijden wanneer ze al in het lichaam zijn geïnstalleerd. Vier experts geven 13 gouden tips.

1 - Niet roken

Uit de buurt blijven van roken is essentieel als u een volledige ademhalingsproblemen wilt. "Het roken van sigaretten is een belangrijke oorzaak van ademhalingsproblemen, omdat de onderdelen ervan zijn het meest verantwoordelijk voor de ontwikkeling en de continuïteit van een ontsteking in de luchtwegen, zoals astma en bronchitis", zei Jose Raphael Castro Jr., Ziekenhuis Quinta otolaryngologist

2 - Krijgen Gevaccineerd

"De meest effectieve manier om griep te voorkomen en verkoudheid te voorkomen, is hulp te zoeken om te stoppen met roken. longontsteking is vaccinatie tegen seizoensgriep, H1N1 en pneumokokken, "zegt John Geraldo Houly, hoofd van de afdeling pneumologie in het Santa Paula-ziekenhuis. Hij waarschuwt dat vaccins deel uitmaken van de officiële kalender van de vaccinatie en zijn belangrijk, vooral voor ouderen, hart-en vaatziekten, mensen met diabetes en patiënten met kanker

3 -. Hydrate jezelf

Het lichaam uitgedroogd of niet voldoende gehydrateerd is meer onderhevig ziekte, legt João Geraldo :. "de mucociliaire functie, dat is een soort van zelfreiniging van het neusslijmvlies, moet hydratatie Als je het niet hebt, is er mucusretentie in de luchtwegen, is het moeilijk om de ingeademde micro-organismen Deze elimineren. leidt tot aandoeningen van de luchtwegen "

wordt aanbevolen in het algemeen dat vrouwen drinken ongeveer twee liter water per dag en mannen, drie liter water per dag

4 - .. Eet de juiste voeding

Een goed gevoed lichaam is beter bestand tegen virussen en bacteriën en kan aandoeningen van de luchtwegen voorkomen. Jacqueline Moniz Anversa, klinische voedingsdeskundige en sport Clinic Dra. Maria Fernanda Barca, verduidelijkt dat geen voedsel werkt direct in de longen, maar de luchtwegen en het immuunsysteem.

Voor de luchtwegen, Jacqueline geeft zwarte thee (vaatverwijdende dat verbetert ademhaling en bloed dat door het respiratoire vaten), vis, lijnzaad en chia (rijk aan omega 3, waardoor er minder chronische ontstekingen zoals rhinitis, sinusitis, bronchitis en astma), gember en kaneel (afname slijmproductie in luchtwegen), mint en rozemarijn (antibacterieel, anti-inflammatoire en anti-schimmel), ui en knoflook (rijk aan quercetine en een hoog vermogen anti-allergische, antibacteriële en anti-inflammatoire).

hebben een immuunsysteem dat kan voorkomen winnen of Om ademhalingsproblemen te bestrijden, zijn de aanbevelingen van de voedingsdeskundige citrusvruchten (sinaasappel, citroen, acerola en cashew, bijvoorbeeld, met een hoge concentratie van vit amine C), donkergroene groenten (zoals broccoli, bloemkool en rucola, rijk aan ijzer), olijfolie (uitstekende bron van vitamine E) en rode en paarse vruchten (framboos, acai, druiven en aardbeien onder meer voor zijn antioxidanten ).

Maar Jacqueline geeft aan: "Het is belangrijk om voor je gezondheid te zorgen wanneer alles in orde is, zodat je niet hoeft te wanhopen na het verlies. Voedsel maakt deel uit van de preventieve gezondheidszorg die iedereen dagelijks zou moeten hebben. "

5 - Medicijnen helpen bij het voorkomen of verlichten van symptomen

De dagelijkse neushygiëne is uitstekend voor het voorkomen van luchtwegaandoeningen. Joseph Raphael uit. "Houd schoon luchtwegen is van groot belang voor een goede gezondheid van de luchtwegen Het ideaal is om de schoonmaak te doen drie tot vier keer per dag met een zoutoplossing of een zoutoplossing"

"De dagelijkse nasale hygiëne met een zoutoplossing helpt wassen het epitheel en het neusslijmvlies het verwijderen van onzuiverheden, puin, de omvang en biologische agentia die zich daar te vestigen het voorkomen van toekomstige problemen, "zegt Marli Sileci, executive vice president van de Braziliaanse Vereniging van vrijgestelde geneesmiddelen op recept ( ABIMIP). Naast de zoutoplossing, wijst zij erop dat andere drugs, zoals antipyretica, analgetica en antihistaminica, kan helpen de symptomen van een ziekte van de luchtwegen te verminderen.

Het is belangrijk op te merken dat de geneesmiddelen een recept nodig, met rode of zwarte streep, kan niet worden gebruikt zonder de hulp van de gezondheidsdeskundige. De categorie medicijnen die kan worden gebruikt om symptomen van ademhalingsproblemen te verlichten, staat bekend als MIP (Medicijnvrij zonder voorschrift). En het gebruik ervan moet bewust zijn, dat wil zeggen, de dosering respecteren en altijd observeren als de symptomen aanhouden. Als dit gebeurt, medische hulp inroepen

6 -. Praktijk fysieke activiteit

Houd het lichaam in beweging zuurstofhoudende het bloed, en dit is belangrijk voor de luchtwegen goed werkt. Joseph Raphael suggereert dat ten minste één frequent lopen een deel van de gewoonten van alle mensen, bij voorkeur in een omgeving als een park, midden in de natuur

7 -. Reinig het huis met vochtige doeken

John Gerard zegt nee het wordt aanbevolen om het huis schoon te maken door de vloer te vegen, de oppervlakken af ​​te stoffen of een stofzuiger te gebruiken, want het zijn drie instrumenten voor het verspreiden van stof. "De deeltjes die ze verhogen, zijn gevoelig voor het ademhalingssysteem en worden maximaal 48 uur in de lucht gesuspendeerd," merkt hij op. In het ideale geval, dus het is om alles met een vochtige doeken die deeltjes toe te voegen en niet hen in staat stellen om zich te verspreiden door de lucht

te wissen 8 -. Ontsmet kleding opgeslagen voor een lange tijd voordat u ze weer

"Clothes opgeslagen samen dragen schimmels en huisstofmijt. als direct gebruikt bij het uit de laden of kasten worden verwijderd zeker ademhalingsproblemen veroorzaken, zoals rhinitis astma, "zei John Gerard, die leert dat de beste manier om te gaan met de kleren die ze wast of waardoor ze uitgebreid onder de zon voor een paar uur voordat ze te gebruiken

9. - Blijf op de hoogte te snurken

snurken geeft aan dat de persoon niet ademen door de neus en dus iets mis is.

10 - Vermijd plotselinge temperatuurschommelingen

We weten dat het bijvoorbeeld moeilijk is om warmte in de auto door te geven en om de lucht te koelen is nodig om welzijn in het verkeer. Deze plotselinge verandering in temperatuur, echter, schaadt de ademhalingsgezondheid, volgens João Geraldo.

11 - Gebruik de externe luchtcirculatie in de auto

Vooral als u andere mensen in de auto hebt en de ramen zijn gesloten, activeert u de modus van externe luchtcirculatie. "In deze situaties is er veel kans op virussen en bacteriën verspreiden in de lucht, dus het is goed om deze lucht circuleren te doen en het risico op aandoeningen van de luchtwegen te verminderen", legt João Geraldo

12 - Een arts raadplegen indien nodig

Als verdachte iets in de luchtwegen niet goed gaat, chronische, is het belangrijk om een ​​arts die gespecialiseerd is te zoeken - de ENT of longarts -. om te zien wat kan worden

"Maar het ideaal is om regelmatig een bezoek aan de arts voorkomen en , zelfs zonder vermoedens, zodat problemen kunnen worden opgespoord voordat een ziekte zich manifesteert ", benadrukt José Raphael.13 - Trek niet uit naar een arts in acute gevallen

Een schijnbaar eenvoudig acuut probleem, zoals een griep die uit het niets komt, kan snel evolueren tot complexe ziektes zoals longontsteking. Daarom, zodra u merkt dat de luchtwegen in gevaar zijn als gevolg van een acute aandoening, ga dan naar de eerste hulp of de arts. De eerdere 48 uur zijn van cruciaal belang, omdat hierin zit dat virussen of bacteriën in volledige replicatie zijn en de medicijnen meer geneigd zijn om ze te bestrijden " , legt João Geraldo uit. "Als het na deze periode moet beginnen, wordt de behandeling uitgevoerd, maar de effectiviteit is lager." Vanaf 72 uur wordt er gedaan om de symptomen te behandelen en een eigen lichaam te hebben om de ziekte te bestrijden ", concludeert het rapport. longarts.


ANVISA keurt nieuwe geneesmiddelen voor de behandeling van multiple sclerose

ANVISA keurt nieuwe geneesmiddelen voor de behandeling van multiple sclerose

The National Health Surveillance Agency (ANVISA) op maandag goedgekeurd (26) een ongekend product in Brazilië voor de behandeling van multiple sclerose. Product het is een monoklonaal antilichaam ocrelizumab, dat de handelsnaam OCREVUS® heeft. Het product is geregistreerd door de firma Roche chemische en farmaceutische producten S.

(Gezondheid)

Hersendoodprotocol: begrijpen wat het betekent

Hersendoodprotocol: begrijpen wat het betekent

Hersendood, ook wel hersendood treedt op wanneer er niet meer hersenactiviteit, hetzij elektrische (micro-impulsen tussen neuronen), circulatoire of metabole (betreffende het gebruik van zuurstof, glucose en andere voedingsstoffen door hersencellen). Echter, is het noodzakelijk dat het doel van de activiteiten is onomkeerbaar.

(Gezondheid)