nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

1200 Calorieën dieet: hoe te maken en het menu

1200 Calorieën dieet: hoe te maken en het menu

Het dieet van 1200 calorieën is een caloriearm dieet dat sommige professionals nog steeds in sommige gevallen te helpen verminderen lichaamsgewicht.

De zoektocht dieet oorzaak het individu besteedt meer energie dan het verbruikt gedurende de dag, met het oog op het gebruik van hun vetreserves van het lichaam af te dwingen.

Als de 1200 calorieën dieet werken

in dit voorstel de maaltijden zijn goed verspreid over het hele dag, in kleine volumes met kortere tussenpozen in een poging om de eetlust te verminderen

menu Tip

  • ontbijt op :. magere melk 200ml + 50 ml van koffie zonder toegevoegde suiker + 1 boterham 100 % integraal + 1 colh. thee vol licht roomkaas
  • Morning snack : kamille thee zonder toegevoegde suiker + 1 kleine kiwi
  • Lunch : 2 Harvest. ondiepe gemalen rijst soep + 2 colh. bonesoep + 4 colh. gehakte rundersoep met zo weinig mogelijk olie + 4 plakjes tomaat + sla (1 dessertbord) + 1 colh. soep van geraspte wortel
  • Middaghapje : 250 ml magere yoghurt + 1 rode pruim
  • Dinner : Zelfde als lunch, maar het variëren van de groene (rucola, waterkers, andijvie, boerenkool, enz.) en het vermalen vlees van geraspte kip in hetzelfde volume uitwisselen
  • Avondmaal : 150 ml magere melk + 1 colh. cacaopoeder thee.

herinneren dat dit slechts een voorbeeld van het eten van routine en een dieet te volgen en moeten worden beoordeeld geval per geval, na ieder individu heeft zijn uiteenlopende behoeften.

Het is noodzakelijk om niet te arresteren slechts een kwestie van calorieën, maar de voedingsbalans van de voedselinname, zodat er onevenwichtigheid met betrekking tot gezondheid.

Voordelen van het dieet van 1200 calorieën

voor personen die hebben slechte eetgewoonten, de 1200 calorieën dieet een manier om het te laten wennen aan maaltijden te dragen in een gezondere manier, zolang het dieet is gepland door een vakman en een evenwichtige en in een lager volume dan gebruikelijk.

dieet Nadelen van 1200 calorieën

als niet begeleid door een professionele, kan het een idee beperkt tot alleen calorieën, zonder rekening te houden met de dagelijkse behoeften van micronutriënten (vitamines, mineralen), evenals vezels.

als gevolgd door een lon kan verschillende voedingstekorten veroorzaken. Naast het risico van het ontwaken van de individuele aandacht alleen in calorieën, zonder zorgen over de kwaliteit van wat wordt ingenomen.

Nu al bekend dat om gewicht te verliezen, is van groot belang om te beoordelen wat bepaald voedingsmiddel ontwaakt in lichaam, wat voor soort hormoon dat wordt geactiveerd met de inname van voedsel.

dieet risico

het bijhouden van een zeer restrictief dieet voor een lange periode, evenals voedingstekorten die kunnen worden geactiveerd, verhoogt het risico van het hebben van een brok gewicht en dus start het beroemde accordeoneffect, dat niet interessant is voor de gezondheid van het hart, bijvoorbeeld.


8 Eenvoudige ideeën om low carb-ketels samen te stellen

8 Eenvoudige ideeën om low carb-ketels samen te stellen

De low carb voedingsmiddelen zijn de nieuwe lievelingen van het moment voor degenen die willen een dieet waarmee je snel gewicht te verliezen volgen. Volg echter een low carb dieet is geen gemakkelijke taak, aangezien haar voorstel is om de hoeveelheid koolhydraten gegeten te verminderen. oriëntatie in een conventionele energiecentrales is dat 50-55% van wat er gegeten op de dag is koolhydraten.

(Eten)

Alleen lagere calorie-inname verliest geen gewicht

Alleen lagere calorie-inname verliest geen gewicht

Het onderzoek werd bijgewoond door meer dan 120.000 mensen mensen, die werden vergezeld door twee decennia. Om de vier jaar beantwoordden ze vragenlijsten over hun eetgewoonten en hun dagelijkse activiteiten. De wetenschappers ontdekten dat veel van de deelnemers die voedingsmiddelen met veel calorieën aten, zoals melk en oliehoudende zaden, niet aankwamen, maar wel afvallen.

(Eten)