nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

1200 Calorieën dieet: hoe te maken en het menu

1200 Calorieën dieet: hoe te maken en het menu

Het dieet van 1200 calorieën is een caloriearm dieet dat sommige professionals nog steeds in sommige gevallen te helpen verminderen lichaamsgewicht.

De zoektocht dieet oorzaak het individu besteedt meer energie dan het verbruikt gedurende de dag, met het oog op het gebruik van hun vetreserves van het lichaam af te dwingen.

Als de 1200 calorieën dieet werken

in dit voorstel de maaltijden zijn goed verspreid over het hele dag, in kleine volumes met kortere tussenpozen in een poging om de eetlust te verminderen

menu Tip

  • ontbijt op :. magere melk 200ml + 50 ml van koffie zonder toegevoegde suiker + 1 boterham 100 % integraal + 1 colh. thee vol licht roomkaas
  • Morning snack : kamille thee zonder toegevoegde suiker + 1 kleine kiwi
  • Lunch : 2 Harvest. ondiepe gemalen rijst soep + 2 colh. bonesoep + 4 colh. gehakte rundersoep met zo weinig mogelijk olie + 4 plakjes tomaat + sla (1 dessertbord) + 1 colh. soep van geraspte wortel
  • Middaghapje : 250 ml magere yoghurt + 1 rode pruim
  • Dinner : Zelfde als lunch, maar het variëren van de groene (rucola, waterkers, andijvie, boerenkool, enz.) en het vermalen vlees van geraspte kip in hetzelfde volume uitwisselen
  • Avondmaal : 150 ml magere melk + 1 colh. cacaopoeder thee.

herinneren dat dit slechts een voorbeeld van het eten van routine en een dieet te volgen en moeten worden beoordeeld geval per geval, na ieder individu heeft zijn uiteenlopende behoeften.

Het is noodzakelijk om niet te arresteren slechts een kwestie van calorieën, maar de voedingsbalans van de voedselinname, zodat er onevenwichtigheid met betrekking tot gezondheid.

Voordelen van het dieet van 1200 calorieën

voor personen die hebben slechte eetgewoonten, de 1200 calorieën dieet een manier om het te laten wennen aan maaltijden te dragen in een gezondere manier, zolang het dieet is gepland door een vakman en een evenwichtige en in een lager volume dan gebruikelijk.

dieet Nadelen van 1200 calorieën

als niet begeleid door een professionele, kan het een idee beperkt tot alleen calorieën, zonder rekening te houden met de dagelijkse behoeften van micronutriënten (vitamines, mineralen), evenals vezels.

als gevolgd door een lon kan verschillende voedingstekorten veroorzaken. Naast het risico van het ontwaken van de individuele aandacht alleen in calorieën, zonder zorgen over de kwaliteit van wat wordt ingenomen.

Nu al bekend dat om gewicht te verliezen, is van groot belang om te beoordelen wat bepaald voedingsmiddel ontwaakt in lichaam, wat voor soort hormoon dat wordt geactiveerd met de inname van voedsel.

dieet risico

het bijhouden van een zeer restrictief dieet voor een lange periode, evenals voedingstekorten die kunnen worden geactiveerd, verhoogt het risico van het hebben van een brok gewicht en dus start het beroemde accordeoneffect, dat niet interessant is voor de gezondheid van het hart, bijvoorbeeld.


Vezel en hele granen verminderen risico op colorectale kanker

Vezel en hele granen verminderen risico op colorectale kanker

De gewoonte van het eten van een dieet rijk aan vezels, met name uit granen en volkoren granen, wordt geassocieerd met een verlaagd risico van colorectale kanker, volgens een nieuwe studie die al het beschikbare bewijs in het British Medical Journal integreert vandaag. De analyse combineerde de resultaten van 25 onderzoeken waaraan bijna twee miljoen mensen deelnamen.

(Eten)

Eet fast food en blijf mager toch

Eet fast food en blijf mager toch

Na het geven van het begin tot het dieet, de manier is om niet alleen de verleidingen te ontsnappen, maar ook van de sociale situaties waarin ze zich bevinden. Je vergeet het cafetaria op de hoek van het werk, laat het smakelijke fastfoodrestaurantsaanbod achter en annuleer de diners in je favoriete pizzarestaurant.

(Eten)