nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

12 Gedachten en advies van mensen die afvallen

12 Gedachten en advies van mensen die afvallen

Zo veel als je in de spiegel kijkt en ziet dat je bent afgevallen, de perceptie die u heeft over uw nieuwe maatregelen kan traag veranderen. Wees geduldig en kalm. Let op de kleding die je draagt ​​(en die wordt wijd), omdat je lichaam echt anders is.

2. "Niet alle mensen zullen je aanmoedigen"

Geloof, er zullen altijd mensen zijn om je salade te frunniken of ze zullen je vertellen dat je gek bent om zo vroeg wakker te worden om te trainen. Laat je niet in de steek, alleen jij weet echt welke voordelen deze veranderingen met zich meebrengen en hoe jouw routine de moeite waard is.

3. "De manier waarop ik met iedereen omga, is anders."

Een verandering van het leven ingaan, heeft niet alleen invloed op je dagelijkse gewoonten, maar ook op je interesses en manier van denken. Iemand die niet zo dichtbij was, kan een goede vriend worden door hun zaak te begrijpen. Reeds die relaties die te maken hadden met uit eten gaan en eten werden uiteindelijk verzwakt. Dit proces, hoewel natuurlijk, kan een beetje pijnlijk zijn. <4>. "Ik heb nog steeds de onzekerheid"

Gaat de persoon op zoek naar foto's van mijn "voor"? En wanneer mijn gewichtsverlies het onderwerp wordt van onze ontmoeting? Hoeveel moet ik vertellen? De druk kan nu hoog zijn, maar probeer eerlijk te zijn over je traject, het is tenslotte een bron van trots voor jou. De persoon met wie je gaat daten, moet je verhaal respecteren, oké?

5. "Ik ben bang om te worden berecht als ik aan het eten ben." Onzekerheid over wat anderen denken is wreed in de dag van dag van degenen die afvallen. Ongeacht de voedingskwaliteit van het gerecht, of het nu een salade of een hamburger is, mensen die het gewicht hebben verloren voelen zich beoordeeld door degenen om hen heen.

6. "Ik heb altijd moeite om de controle niet te verliezen en weer aan te komen"

Weekend, vakantie, feestjes, ontmoetingen met vrienden. Veel van deze situaties kunnen stressvol zijn voor iemand die de weegschaal bestrijdt om te behouden of af te vallen, maar het is belangrijk om je niet door de angst te laten verteren. Blijf gefocust op het doel en alles wat er is gebeurd om je te brengen waar je bent. Als je fouten maakt, herstel dan. Leef één dag tegelijk.

7.

Natuurlijk wil iedereen zo nu en dan een heerlijk dessert eten, maar de waarheid is dat voedselheropvoeding echt is en ieders leven permanent kan veranderen.

8.

Een van de coolste tijden voor mensen die afvallen is om de kledingkast te renoveren, en daarbij vinden velen wat ze willen en hoe comfortabel ze zich voelen. Dit komt omdat er beperkte opties zijn voor kleding van grote omvang, waardoor veel mensen met overgewicht beperkte keuzes hebben.

9. "Ik heb geleerd mezelf echt te houden"

Ongeacht het nummer van je paspop, het proces van gewichtsverlies omvat vele veldslagen en leerprocessen die een persoon compleet transformeren. En na verloop van tijd besef je dat je geluk niet gebonden is aan het getal dat op de schaal verschijnt, maar eerder de interne veranderingen die geleid hebben tot je huidige gewicht.

10. "Gewicht behouden is net zo moeilijk als verliezen"

Wanneer u het doel van gewichtsverlies bereikt of er dichtbij komt, kunt u zich onzeker en druk voelen om op het goede spoor te blijven. Als er een verandering in de balans is die niet voor minder is, wanhoop dan niet. Denk aan je overwinningen, de fysieke conditie en de kwaliteit van het leven die je hebt gewonnen. Concentreer u op uw kracht om u gemotiveerd te houden.

11. "Geen depressie overwinnen met gewichtsverlies"

Gewichtsverlies is niet de oplossing voor alle problemen. Ten eerste moet u weten of uw overgewicht u depressief heeft gemaakt of dat depressie er juist toe heeft geleid dat u te zwaar bent geworden. Daarom is het belangrijk om medische hulp in te roepen, zodat de gezondheid van lichaam en geest kan worden bijgewerkt.

12. "Je voelt je schuldig door alleen naar een cookie te kijken"

Wanneer je je ideale gewicht bereikt, is het normaal om te veel op te laden om gewicht en maaltijden aan de lijn te houden. Maar radicalismen zijn nooit goed, dus niets dat gemoord moet worden voor misstappen. Heb je calorieën gegeten? Accepteer wat er is gebeurd en hervat de routine.


Geluidsvervuiling kan leiden tot grotere tailleomtrek en obesitas, zegt onderzoek

Geluidsvervuiling kan leiden tot grotere tailleomtrek en obesitas, zegt onderzoek

Dat geluidsoverlast slecht is voor de oren, weet iedereen. Maar de wetenschap heeft aangetoond dat de schade van overtollig geluid voor de gezondheid kan zorgen, is groter dan dat. Onderzoekers van het Karolinska Institutet Instituut voor Milieutechnieken vonden een verband tussen leven in zeer lawaaierige plaatsen en toenemende gewichts- en middelomtrek.

(Welzijn)

Hoe is machismo aanwezig in het onderwijs?

Hoe is machismo aanwezig in het onderwijs?

Machismo is een cultureel en sociaal-historisch gedrag dat nog steeds aanwezig is in onze samenleving, en ook in het onderwijs. Wanneer we het hebben over ongelijkheid tussen mannen en vrouwen, zijn veel geloof dat het overdreven is en dat dit in ons land niet meer gebeurt. Maar het is heel belangrijk om te benadrukken en uit te leggen dat nee, we zijn geen land met gendergelijkheid, zoals zoveel anderen die ook alert zijn en in beweging voor deze culturele aanpassing.

(Welzijn)