nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Tips om geld te besparen op dieet shopping

10 Tips om geld te besparen op dieet shopping

U vergiste zich deze keer niet Dieet kan, ja, meer wegen in de zak van de consument. "De Braziliaanse industrie heeft de gewoonte om te profiteren van voedingsmiddelen met gezondere kenmerken, bijvoorbeeld bruine rijst, die, hoewel hij minder industriële processen heeft en bijgevolg lagere kosten voor de industrie heeft, toch bijna tweemaal de waarde kost. van witte rijst, die door veel processen in de industrie gaat om het eindproduct te verkrijgen, "zegt voedingsdeskundige Tathiane Ferreira.

We hebben dus 10 manieren samengesteld waarop u minder geld kunt uitgeven tijdens de markt en toch die kunt garanderen minder op de schaal:

1. Seizoensgroenten en fruit

Wist u dat het inzetten op seizoensgebonden voedsel helpt om geld te besparen? En stop daar niet: "Als we voedsel kopen van de oogst, krijgen we betere prijzen in een groente- of fruitkwaliteit van hoge kwaliteit en nog voedzamer", zegt voedingsdeskundige Mariana Amaro, dr.consulta-netwerk. Bekijk wat de typische groenten en fruit zijn van elk seizoen van het jaar.

2. Fair heeft het juiste moment om te besparen

Over het algemeen concentreren de beurzen voedsel met een goede kwaliteit, maar de prijs is niet altijd uitnodigend. Een alternatief is volgens Tathiane om goede spullen te zoeken tijdens de xepa, dat moment tegen het einde van de openingsuren van de beurs. Profiteer op dat moment van het onderhandelen over de waarden, omdat de verkoper alles wat er nog over is, wil verkopen.

3. Mis geen promoties

Dit deel is misschien een kleine chatinha, maar alleen totdat je ziet hoeveel je kunt besparen. Allerlei markten scheiden gewoonlijk één dag van de week om bijvoorbeeld de promotie van groenten of vlees te centraliseren. Let op!

4. Vermijd schoongemaakt en gesneden voedsel

Zijn ze praktischer? Veel meer! Maar zijn ze ook duurder? Natuurlijk. "De industrie laadt uiteindelijk op voor deze sanitaire voorziening en bovendien kan deze reiniging uiteindelijk delen van het voedsel verwijderen die kunnen worden gebruikt, zoals broccoli en bietenbladeren", zegt Tathiane. Juiste opslag voorkomt afval

Nadat u het voedsel hebt gekocht, probeert u te begrijpen welke vorm van opslag ze langer houdbaar zal maken. Op die manier voorkom je dat ze te snel bederven en uiteindelijk verspillen.

6. Koop van de markt

De marktplanken brengen veel merkopties, waaronder die van de markt zelf. Hoe zit het in plaats van het kopen van dat beroemde merk, je geeft een kans voor het product gemaakt door de supermarktketen zelf? Zuiniger kunnen deze producten de kwaliteit verrassen.

7. Eet thuis meer

Het lijkt voor de hand liggend, maar niet alleen dank je je zak voor je eigen gezondheid. "Probeer thuis meer te eten, je maaltijden te plannen, dit is een economischer optie, minder vettig, minder pittig en gezonder", herinnert Mariana zich. Er zijn veel recepten waarin de hoofdrolspelers precies hen zijn: het kaf en de stengels van het eten. Het meeste uit de groenten en fruit halen die je koopt, is een manier om deze voedingsmiddelen optimaal te laten werken, om verspilling en onnodige uitgaven te voorkomen. "Je kunt de bananenschil gebruiken, je kunt de wortel eten met de schil, de aardappel met de schil. Het is ook mogelijk om ananas, watermeloen of sinaasappelschil te maken, bijvoorbeeld met zoetstof", geeft de tip Mariana.

9. Is de prijs van rood vlees hoog? Go Chicken

"Kip is meer in het achterhoofd, het heeft een goede waarde voor eiwitten van goede kwaliteit en je kunt nog steeds eenvoudiger mager vlees kiezen", zegt Dr. zoekopdracht

10. Organiseer

"Voor elk dieet is het sleutelwoord organisatie. Het is belangrijk om de marktlijst zo te organiseren dat je niet verdwaalt en onnodige dingen koopt. Plan wat je in de week gaat eten, welke snacks je gaat gebruiken, waar je eet en de opties kiest die je het meest voor ogen hebt, om een ​​meer rationele aankoop te doen en om geld te besparen ", besluit Mariana.


Meer informatie over andere eetstoornissen die uw gezondheid kunnen bedreigen

Meer informatie over andere eetstoornissen die uw gezondheid kunnen bedreigen

Eetstoornissen ook wel eetstoornissen meer bekend voor de samenleving anorexia nervosa en boulimia nervosa. Helaas zijn er andere ernstige vormen van schrijnend eetgedrag die lijden veroorzaken, zoals periodieke eetstoornissen (BED), picacisme, orthorexia, vigorexia, drunkorexia en herkauwstoornis. een van deze psychische aandoeningen door veel factoren te combineren.

(Eten)

Diëten kunnen je dikker maken!

Diëten kunnen je dikker maken!

Hoeveel diëten heb je gedurende je hele leven gedaan? En ben je erin geslaagd om je gewicht te houden of ben je weer dik geworden? U bent misschien afgevallen, maar het is een feit dat 95% van de mensen op een dieet weer aankomt (1) en een reden voor gewichtstoename zijn de metabole veranderingen die optreden bij mensen met een dieetmentaliteit en een verandering in hun functie.

(Eten)